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Willkommen in der 31. Schwangerschaftswoche!
Der Entbindungstermin rückt immer näher und vor allem die Lungenreifung und Atmung des Babys durchlaufen wichtige Entwicklungen, wohingegen Mütter oftmals unter Kurzatmigkeit und Rückenschmerzen leiden. Während das kokosnussgroße Baby durch den geringen Platz im Mutterleib ruhiger wird, sollten sich werdende Eltern mit Fragen rund um den Mutterschutz und die Kinderbetreuung nach der Geburt beschäftigen.
Entwicklungsschritte des Babys
Durch das rasante Wachstum hat das Baby mit seinen ungefähr 42 Zentimetern und 1600 Gramm wenig Platz im Bauch. Davon lenkt es sich mit viel Schlaf sowie ersten Greif- und Atemübungen ab. Besonders die Lungenentwicklung erlebt einen Meilenstein, indem sich beide Lungenflügel durch die Produktion von Surfactant entfalten. Auch die Kopflage verändert sich: Das Baby beginnt damit seinen Kopf in Richtung des Geburtskanals zu bewegen.
Veränderungen bei der Mutter
Viele Schwangere leiden unter Kurzatmigkeit, da das wachsende Baby im Uterus das Zwerchfell nach oben in Richtung der Lunge drückt. Als Folge der Gewichtszunahme und des großen Bauchumfangs kommt es bei vielen Frauen zu ausgeprägten Rücken- und Gelenksschmerzen sowie zu Wassereinlagerungen. Außerdem produzieren die Brüste nun häufig Vormilch, die mitunter tröpfchenweise austritt.
Gesundheit, Ernährung & Lebensstil
Da das Baby besonders viele Nährwerte aus dem Blut der Mutter zieht, sollten Frauen sich ausgewogen und gut ernähren. Eine gesunde Ernährung mit vielen Vitaminen, Eisen und Kalzium ist besonders wichtig, da die Plazentaschranke durchlässig wird.
Neben Yoga- und Schwimmkursen bereiten auch Dammmassagen den Körper auf die Geburt vor. Zudem können Eltern das Zimmer des Babys einrichten und ihre Vorfreude steigern.
Wichtige Termine & rechtliche Aspekte
Wurde die letzte große Vorsorgeuntersuchung noch nicht durchgeführt, sollte jetzt der Besuch beim Frauenarzt auf der Agenda stehen. Dabei wird der Entwicklungsstand des Babys untersucht, seine Herztöne werden gecheckt und Blut- sowie Urintests stehen an.
Der Mutterschutz in Österreich steht kurz bevor (in Deutschland muss frau noch zwei Wochen länger warten), d.h. es nähert sich die Zeit, in der die werdende Mutter mehr Zeit für letzte Besorgungen haben wird. Ein Zahnarztbesuch sollte rein prophylaktisch jetzt noch auf der Liste stehen.
Wie kann der Vater helfen?
Durch die körperlichen Einschränkungen der Partnerin sollte sich der Vater darum bemühen, seine Frau so gut wie möglich zu unterstützen. Durch Streicheln des Bauchs kann zarter Kontakt zum Kind aufgenommen werden. Noch einmal zu zweit wegfahren – und sei es nur ein Wochenende – tut gut und entspannt. Weiterhin ist es höchste Zeit, dass sich der Vater Gedanken um Aspekte wie Kinderbetreuung, Familienzeit oder mögliches Home-Office macht.
Empfehlenswerte Besorgungen in der 31. SSW
Die folgende Auswahl berücksichtigt fünf Qualitätskriterien: Erfahrungsberichte, Bewertungen, Anzahl der Käufe, Prüfzeichen & Gütesiegel. Hier der Auswahlprozess im Detail.
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Babyschale
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Kinderwagen
Tipp: Den kompakten Ratgeber für Kinderwägen aller Art findet ihr hier.
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Lagerungskissen für Schwangere
Tipp: Die kompakte Übersicht für Stillkissen findet ihr hier.
Sport-Tec Kopfkissen, Couchkissen, Therapiekissen, Sitzkissen, Stützkissen aus Kunstleder, 45x35x9 cm
- LAGERUNG - Das Kopfkissen eignet sich zur bequemen Lagerung von Patienten während der Behandlung.
- HOCHWERTIG - Das qualitativ hochwertige Material und die erstklassige Verarbeitung versprechen eine lange Haltbarkeit und erstklassigen Komfort.
- EINFACHE REINIGUNG - Das einfache Reinigen und Desinfizieren der Kunstleder-Oberfläche ermöglicht den Einsatz in der therapeutischen Praxis, der Klinik oder in Reha-Einrichtungen.
- ÜBERDECKTER REISSVERSCHLUSS - Der Reißverschluss ist durch überlappendes Kunstleder verdeckt, unangenehme Druckstellen beim Liegen werden hierdurch vermieden.
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AS AWESLING Body Pillow for Adults, Full Body Pilllow for Sleeping, Long Round Cervical Pillow, Bolster Side...
- Besserer Schlaf ： Wenn Sie nachts Schwierigkeiten haben, einzuschlafen oder sich unwohl zu fühlen, suchen Sie nach einem geeigneten Kissen. Sie können unser rundes Halswirbelkissen wählen...
- Mehrzweck-Ganzkörperkissen： Neben der Verwendung für Seitenschläfer können kreisförmige Körperkissen auch Kopf, Schultern, Gesäß oder Füße unterstützen, indem sie den Körper bequem...
- Mehrere Optionen: AWESLING runde Nackenkissen sind jetzt in einer Vielzahl von Größen und Farben erhältlich. Sie können die richtige Größe und Farbe für Ihre Bedürfnisse wählen.
- Sorgfältig ausgewähltes Material: Wir wählen hochwertiges Samtmaterial für die Außenhülle, das lang anhaltende Widerstandsfähigkeit und Haltbarkeit bietet. Das Kissen kommt auch mit einem...
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Umstandskleidung
Tipp: Die kompakte Übersicht für Umstandsjacken findet ihr hier.
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- Kein Seitenaustritt: Breitere Seitenpartien verhindern einen Seitenaustritt und sorgen dafür, dass die Seitenflügel fest anliegen. Sie bietet optimalen Halt ohne Druck auf die Rippen. Ideal für...
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Schwangerschaftswochen
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