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Willkommen in der 31. Schwangerschaftswoche!
Der Entbindungstermin rückt immer näher und vor allem die Lungenreifung und Atmung des Babys durchlaufen wichtige Entwicklungen, wohingegen Mütter oftmals unter Kurzatmigkeit und Rückenschmerzen leiden. Während das kokosnussgroße Baby durch den geringen Platz im Mutterleib ruhiger wird, sollten sich werdende Eltern mit Fragen rund um den Mutterschutz und die Kinderbetreuung nach der Geburt beschäftigen.
Entwicklungsschritte des Babys
Durch das rasante Wachstum hat das Baby mit seinen ungefähr 42 Zentimetern und 1600 Gramm wenig Platz im Bauch. Davon lenkt es sich mit viel Schlaf sowie ersten Greif- und Atemübungen ab. Besonders die Lungenentwicklung erlebt einen Meilenstein, indem sich beide Lungenflügel durch die Produktion von Surfactant entfalten. Auch die Kopflage verändert sich: Das Baby beginnt damit seinen Kopf in Richtung des Geburtskanals zu bewegen.
Veränderungen bei der Mutter
Viele Schwangere leiden unter Kurzatmigkeit, da das wachsende Baby im Uterus das Zwerchfell nach oben in Richtung der Lunge drückt. Als Folge der Gewichtszunahme und des großen Bauchumfangs kommt es bei vielen Frauen zu ausgeprägten Rücken- und Gelenksschmerzen sowie zu Wassereinlagerungen. Außerdem produzieren die Brüste nun häufig Vormilch, die mitunter tröpfchenweise austritt.
Gesundheit, Ernährung & Lebensstil
Da das Baby besonders viele Nährwerte aus dem Blut der Mutter zieht, sollten Frauen sich ausgewogen und gut ernähren. Eine gesunde Ernährung mit vielen Vitaminen, Eisen und Kalzium ist besonders wichtig, da die Plazentaschranke durchlässig wird.
Neben Yoga- und Schwimmkursen bereiten auch Dammmassagen den Körper auf die Geburt vor. Zudem können Eltern das Zimmer des Babys einrichten und ihre Vorfreude steigern.
Wichtige Termine & rechtliche Aspekte
Wurde die letzte große Vorsorgeuntersuchung noch nicht durchgeführt, sollte jetzt der Besuch beim Frauenarzt auf der Agenda stehen. Dabei wird der Entwicklungsstand des Babys untersucht, seine Herztöne werden gecheckt und Blut- sowie Urintests stehen an.
Der Mutterschutz in Österreich steht kurz bevor (in Deutschland muss frau noch zwei Wochen länger warten), d.h. es nähert sich die Zeit, in der die werdende Mutter mehr Zeit für letzte Besorgungen haben wird. Ein Zahnarztbesuch sollte rein prophylaktisch jetzt noch auf der Liste stehen.
Wie kann der Vater helfen?
Durch die körperlichen Einschränkungen der Partnerin sollte sich der Vater darum bemühen, seine Frau so gut wie möglich zu unterstützen. Durch Streicheln des Bauchs kann zarter Kontakt zum Kind aufgenommen werden. Noch einmal zu zweit wegfahren – und sei es nur ein Wochenende – tut gut und entspannt. Weiterhin ist es höchste Zeit, dass sich der Vater Gedanken um Aspekte wie Kinderbetreuung, Familienzeit oder mögliches Home-Office macht.
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