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Willkommen in der 20. Schwangerschaftswoche!
Mit dem Erreichen der 20. Schwangerschaftswoche ist die erste Hälfte der Schwangerschaft geschafft. Die Größe des Babys beträgt nun etwa 22 cm bei einem Gewicht von ca. 210 Gramm. Die meisten Frauen haben in dieser Woche einen Bauchumfang von ca. 80 cm, brauchen vermutlich einen Schwangerschafts-BH und reichlich eisenhaltige Lebensmittel.
Entwicklungsschritte des Babys
In der 20. Schwangerschaftswoche sind die Sinne des Kindes weitgehend entwickelt. Durch das entfaltete Nervenzentrum kann das Baby zwischen hellem und dunklem Licht unterscheiden, Geräusche und Töne wahrnehmen und sogar auf Berührungen des Bauches von außen reagieren. Das Baby selbst wird ebenfalls zunehmend aktiver und bewegt Arme und Beine immer öfter, strampelt und streckt sich, was die werdende Mutter nun auch vermehrt spürt (der Bauch kann sich durchaus merklich nach außen wölben). In der 20. Schwangerschaftswoche bekommt das Baby Haare auf dem Kopf, über den Augen bilden sich die Augenbrauen. Die Nase und auch das Innenohr sind nun vollständig entwickelt.
Veränderungen bei der Mutter
Durch die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft haben werdende Mütter oft Rückenschmerzen. Daher sollten sie es vermeiden, im Hohlkreuz zu stehen, da dies die Wirbelsäule zusätzlich belastet. Die wachsenden Brüste sollten ab der 20. Woche am besten durch einen Schwangerschafts-BH gestützt werden. Auch die Gebärmutter wächst weiter, was nun auch vermehrt zu Druck auf die Blase führen kann weshalb viele Frauen einen verstärkten Harndrang verspüren.
Gesundheit, Ernährung & Lebensstil
Um Eisenmangel in der Schwangerschaft vorzubeugen, sollten Frauen in dieser Zeit darauf achten, genügend eisenhaltige Lebensmittel zu konsumieren. Neben rotem Fleisch (durchgebraten!) sind auch primär grüne Gemüsesorten wie Mangold, Spinat oder Brokkoli gute Eisenlieferanten.
Leichter Sport wie zum Beispiel Yoga oder Schwimmen ist für Schwangere besonders gut geeignet. Empfehlenswert für die 20. Schwangerschaftswoche sind vor allem Übungen, die die Rückenmuskulatur stärken.
Viele Frauen haben zu irgendeinem Zeitpunkt der Schwangerschaft Wadenkrämpfe. Das ist meist ein sicheres Zeichen für Magnesiummangel. Über die Ernährung kann man diesen Mangel durch Bananen, Sesam, Hülsenfrüchte oder Kürbiskerne ausgleichen. Falls dieses nicht reicht, muss Magnesium zusätzlich verschrieben werden.
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Wichtige Termine & rechtliche Aspekte
Frauen, die einen Geburtsvorbereitungskurs besuchen möchten, sollten sich spätestens in der 20. Schwangerschaftswoche anmelden. Hat der zweite große Ultraschall noch nicht stattgefunden, kann dies jetzt passieren – eine gute Möglichkeit, wieder mal einen Blick aufs Ungeborene zu erhaschen und umfassend über Entwicklung und eventuelle Zusatzuntersuchungen informiert zu werden.
Wie kann der Vater helfen?
Die erste Schwangerschaftshälfte ist vorbei und werdende Eltern können sich schon einmal Gedanken darum machen, was sie für die Zeit nach der Geburt benötigen. Hierbei kann der Vater seine Partnerin unterstützen, indem er mit ihr gemeinsam eine Liste für Besorgungen anfertigt.
Empfehlenswerte Besorgungen in der 20. SSW
Die folgende Auswahl berücksichtigt fünf Qualitätskriterien: Erfahrungsberichte, Bewertungen, Anzahl der Käufe, Prüfzeichen & Gütesiegel. Hier der Auswahlprozess im Detail.
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Schwangerschafts-BH
Tipp: Den kompakten Ratgeber für Schwangerschafts-BHs gibt’s hier.
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- Breite Gurte verstellbar: Um den Druck zu reduzieren, werden breitere Gurte verwendet. Die Innenseite der Gurte ist ebenfalls mit weichem Material ausgestattet.
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- Raffiniertes und luxuriöses Design - Der stromlinienförmige V-Ausschnitt mit Blütenblatt schmiegt und hebt Ihre Brüste an und zeigt Ihre schmeichelhaften Kurven. Die zarte Jacquard-Textur bietet...
- ELASTIZITÄT & DICKE - Wegen des hohen elastischen Anteils und der beiliegenden Verlängerung trägt sich der BH sehr bequem wie ein Bustier, gibt aber dennoch gut Halt und Form für den Alltag und...
- PRAKTISCH & STILVOLL - Die BHs sitzen gut, schnüren nicht ein und lassen sich mit einer Hand "bedienen". Die Einsätze geben der Brust zusätzlich Form und schützen die BW zusätzlich vor Reibung...
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- MATERIAL - Aus 92% Polyamide, 8% Elastan. Wegen der elastischen Material und BH-Verlängerung kann es noch geeignet für größere 2-3 Cup sein. 1,8cm Breite Schulterträger, stillvolles Mustern,...
- Super glatt und atmungsaktiv - Unser Still-BH besteht aus 55 % Nylon + 45 % Spandex. Butterweich und hochelastisch. Wird die Brüste nicht verformen und komprimieren, was sich besser an Ihre sich...
- Jelly Strip & W-förmige Unterstützung - Unser BH verwendet eine doppelte Soft-Support-Technologie. 3D-Silikonstreifen sind unsichtbar, die die Brüste perfekt stützen und ein Durchhängen der...
- Einfaches und schnelles Stillen - Verwenden Sie das Doppel-Stillschnallen-Design vom Typ "B". Leicht geöffnet und geschlossen. Es kann mit einer Hand bedient werden. Die verstellbaren Schultergurte...
- V-Ausschnitt und U-förmiges Rückendesign - Unser BH hat ein stilvolles tiefes V-Ausschnitt-Design, das die Brüste sammeln und anheben und die Brustlinie absetzen kann, um Ihre Brüste aufrechter,...
Umstandskleidung
Tipp: Die kompakte Übersicht für Umstandsjacken findet ihr hier.
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- MIT 2 HANDYTASCHEN: mit 2 tiefen Seitentaschen können Ihr Handy, Schlüssel, Kreditkarten, Geld oder andere Dinge gut halten. Die Schwangerschaftsleggings sind unverzichtbar, wenn man zu Fuß...
- SPEZIELLES BAUCHDESIGN: High Waist, ein einzigartiges plissiertes Design, dehnbar und sich nicht einschnürend anfühlt. Mehr Platz für Bauch, passen sich dem wachsenden Bauch an. Eine stützende...
- GEEIGNET FÜR JEDE ZEIT: Passt sich die Hosen deiner jeweiligen Körperform an. In Kombination mit Tanktop und Turnschuhen oder mit Alltagskleidung. Geeignet für Zuhause, Yoga, Wandern, Outdoor oder...
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- Hochwertige Jeans: Aus hochwertigem, bequemem, dehnbarem, atmungsaktivem Denim-Stoff. POSHGLAM Schwangerschaftsjeans sorgen für den ganzen Tag über Komfort während der Schwangerschaft.
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- DESIGN - Niedriger Taille. Es zeigt sich als ein V-Form. Es strafft den Bauch nicht und ist ganz bequem. Auch perfekt geeignet für Frauen nach der Geburt. Die Innenseite ist weiß und aus 100%...
- MATERIAL - 95% Baumwolle und 5% Elastan. Durch den weichen Stoff bot ein sehr angenehmes Tragegefühl und nichts reibt oder schnürt ein. Die Form lässt im Laufe des Tages nicht nach, da leiert...
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- PRAKTISCH & STILVOLL - Sitzen Sie ungeschickt mit der gewöhnliche Unterwäsche nach der Geburt? Oder nach Kaiserschnitt sitzen Sie, dass der Bund zwar auf der Narbe ist. Sie sind sehr weich,...
- 【ULTRA-SOFT FABRIC】Das Umstandsoberteil ist aus einer weichen Baumwollmischung gefertigt, die leicht gebürstet ist und für Wärme, Komfort und Ultra-Softigkeit sorgt. Perfekt für das Tragen den...
- 【SIDE SPLIT DESIGN】Das geschlitzte Seitendesign ist praktisch, weil es Ihren Bauch beherbergt, wenn Sie wachsen, auch um das Stillen zu vereinfachen, und passt gut in der Schwangerschaft,...
- 【TRENDY STYLE】Dieses übergroße Umstandssweatshirt ist die perfekte Kombination aus Komfort und Stil, so dass es eine gute Wahl für jede werdende Mutter ist. Das langärmelige Design ist ideal...
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Folsäure
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- UNTERSTÜTZUNG IN DER SCHWANGERSCHAFT - Kugelzeit Schwangerschaftsvitamine sind speziell für die Bedürfnisse werdender Mütter entwickelt. Jede Kapsel enthält eine Kombination aus Eisen, Chrom, Jod...
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