20. Schwangerschaftswoche

Inhalt

Tipp: Den Überblick über alle SSW mit Infos zum Baby, zur Ernährung, zu Terminen und rechtzeitigen Besorgungen gibt’s hier.

Willkommen in der 20. Schwangerschaftswoche!

Mit dem Erreichen der 20. Schwangerschaftswoche ist die erste Hälfte der Schwangerschaft geschafft. Die Größe des Babys beträgt nun etwa 22 cm bei einem Gewicht von ca. 210 Gramm. Die meisten Frauen haben in dieser Woche einen Bauchumfang von ca. 80 cm, brauchen vermutlich einen Schwangerschafts-BH und reichlich eisenhaltige Lebensmittel.

Entwicklungsschritte des Babys

In der 20. Schwangerschaftswoche sind die Sinne des Kindes weitgehend entwickelt. Durch das entfaltete Nervenzentrum kann das Baby zwischen hellem und dunklem Licht unterscheiden, Geräusche und Töne wahrnehmen und sogar auf Berührungen des Bauches von außen reagieren. Das Baby selbst wird ebenfalls zunehmend aktiver und bewegt Arme und Beine immer öfter, strampelt und streckt sich, was die werdende Mutter nun auch vermehrt spürt (der Bauch kann sich durchaus merklich nach außen wölben). In der 20. Schwangerschaftswoche bekommt das Baby Haare auf dem Kopf, über den Augen bilden sich die Augenbrauen. Die Nase und auch das Innenohr sind nun vollständig entwickelt.

Veränderungen bei der Mutter

Durch die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft haben werdende Mütter oft Rückenschmerzen. Daher sollten sie es vermeiden, im Hohlkreuz zu stehen, da dies die Wirbelsäule zusätzlich belastet. Die wachsenden Brüste sollten ab der 20. Woche am besten durch einen Schwangerschafts-BH gestützt werden. Auch die Gebärmutter wächst weiter, was nun auch vermehrt zu Druck auf die Blase führen kann weshalb viele Frauen einen verstärkten Harndrang verspüren.

Gesundheit, Ernährung & Lebensstil

Um Eisenmangel in der Schwangerschaft vorzubeugen, sollten Frauen in dieser Zeit darauf achten, genügend eisenhaltige Lebensmittel zu konsumieren. Neben rotem Fleisch (durchgebraten!) sind auch primär grüne Gemüsesorten wie Mangold, Spinat oder Brokkoli gute Eisenlieferanten.

Leichter Sport wie zum Beispiel Yoga oder Schwimmen ist für Schwangere besonders gut geeignet. Empfehlenswert für die 20. Schwangerschaftswoche sind vor allem Übungen, die die Rückenmuskulatur stärken.

„Viele Frauen haben zu irgendeinem Zeitpunkt der Schwangerschaft Wadenkrämpfe. Das ist meist ein sicheres Zeichen für Magnesiummangel. Über die Ernährung kann man diesen Mangel durch Bananen, Sesam, Hülsenfrüchte oder Kürbiskerne ausgleichen. Falls dieses nicht reicht, muss Magnesium zusätzlich verschrieben werden.“
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Jana Friedrich
Hebamme

Wichtige Termine & rechtliche Aspekte

Frauen, die einen Geburtsvorbereitungskurs besuchen möchten, sollten sich spätestens in der 20. Schwangerschaftswoche anmelden. Hat der zweite große Ultraschall noch nicht stattgefunden, kann dies jetzt passieren – eine gute Möglichkeit, wieder mal einen Blick aufs Ungeborene zu erhaschen und umfassend über Entwicklung und eventuelle Zusatzuntersuchungen informiert zu werden.

Wie kann der Vater helfen?

Die erste Schwangerschaftshälfte ist vorbei und werdende Eltern können sich schon einmal Gedanken darum machen, was sie für die Zeit nach der Geburt benötigen. Hierbei kann der Vater seine Partnerin unterstützen, indem er mit ihr gemeinsam eine Liste für Besorgungen anfertigt.

Empfehlenswerte Besorgungen in der 20. SSW

Welche Produkte werden von der WUNSCHKIND-Community empfohlen? Die folgende Auswahl berücksichtigt fünf Qualitätskriterien: Erfahrungsberichte, Bewertungen, Anzahl der Käufe, Prüfzeichen & Gütesiegel.

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Tipp: Den kompakten Ratgeber für Schwangerschafts-BHs gibt’s hier.

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ELASTIZITÄT & DICKE - Wegen des hohen elastischen Anteils und der beiliegenden Verlängerung trägt sich der BH sehr bequem wie ein Bustier, gibt aber dennoch gut Halt und Form für den Alltag und...
PRAKTISCH & STILVOLL - Die BHs sitzen gut, schnüren nicht ein und lassen sich mit einer Hand "bedienen". Die Einsätze geben der Brust zusätzlich Form und schützen die BW zusätzlich vor Reibung...
TRAGKOMFORT - Er ist super bequem zu tragen und sieht nicht aus wie ein klassischer Stillbh. Das Design ähnelt einem sport-BH. Er besitzt Polster in der innentasche die man nach Belieben raus machen...
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Einfache Anwendung und Komfort: Das Bustier wurde ohne Haken oder Verschlussclips entwickelt und bietet nahtlosen Halt während des Schlafs - für mehr Komfort in der Schwangerschaft oder Stillzeit
Volle Flexibilität: Das dehnbare, überkreuzte Design ermöglicht ein einfaches Stillen oder Abpumpen und das feuchtigkeitsableitende Material hilft, an warmen Sommerabenden frisch zu bleiben
Komfort hat Vorrang: Das hochwertige Stretchmaterial stützt die Brust sanft, während die Stilleinlagen dank der enganliegenden Passform an Ort und Stelle bleiben und für trockene Nächte sorgen
Für Mütter entworfen: Das Material des BHs passt sich den Veränderungen der Brustform während der Schwangerschaft an, sodass der Komfort in jeder Phase gewährleistet ist
Lieferumfang: 1 x Medela Schlaf Bustier, 92 Prozent Nylon, 8 Prozent Elastan, Maschinenwäsche heiß, Schonwaschgang, Trockner niedrig, nicht bügeln oder chemisch reinigen

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Einfache Anwendung: Der Medela Umstands- und Still-BH ist bügellos und nahtlos und verfügt über einen dreireihigen Hakenverschluss für zusätzlichen Halt bei den Größen L und XL
Volle Flexibilität: Das Unterbrustband ist extra dehnbar und passt sich sanft dem wachsenden Bauch an, während die herunterklappbaren Cups sofortigen Hautkontakt mit dem Baby ermöglichen
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【Größe】S/ M / L / XL. Spezifische Einzelheiten in der Größentabelle (Auf dem Produktbild).
【Feature】Schwangerschaft Still BH; Ohne Bügel; Abnehmbare BH-Polsterung(Um Brustwarzen zu verbergen); Verstellbare Träger.
【Tragekomfort】Die vorgeformten Körbchen ohne Nähte und der Trikot-Rückenteil bieten maximale Bequemlichkeit. Diese BHs sind ideal für die jenige, die ein vielseitiges Dessous sucht, das...
【Pflegehinweis】Handwäsche / Maschinenwäsche. (Sie sollten die BH-Polsterung herausnehmen, bevor Sie den BH waschen; Waschen die BH-Polsterung von Hand. )

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Umstandskleidung

Tipp: Die kompakte Übersicht für Umstandsjacken findet ihr hier.

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Schwangerschaftswochen erklärt: Rechner & Kalender

5. SSW	14. SSW	23. SSW	32. SSW
6. SSW	15. SSW	24. SSW	33. SSW
7. SSW	16. SSW	25. SSW	34. SSW
8. SSW	17. SSW	26. SSW	35. SSW
9. SSW	18. SSW	27. SSW	36. SSW
10. SSW	19. SSW	28. SSW	37. SSW
11. SSW	20. SSW	29. SSW	38. SSW
12. SSW	21. SSW	30. SSW	39. SSW
13. SSW	22. SSW	31. SSW	40. SSW

Schwangerschaft

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