20. Schwangerschaftswoche

Inhalt

Tipp: Den Überblick über alle SSW mit Infos zum Baby, zur Ernährung, zu Terminen und rechtzeitigen Besorgungen gibt’s hier.

Willkommen in der 20. Schwangerschaftswoche!

Mit dem Erreichen der 20. Schwangerschaftswoche ist die erste Hälfte der Schwangerschaft geschafft. Die Größe des Babys beträgt nun etwa 22 cm bei einem Gewicht von ca. 210 Gramm. Die meisten Frauen haben in dieser Woche einen Bauchumfang von ca. 80 cm, brauchen vermutlich einen Schwangerschafts-BH und reichlich eisenhaltige Lebensmittel.

Entwicklungsschritte des Babys

In der 20. Schwangerschaftswoche sind die Sinne des Kindes weitgehend entwickelt. Durch das entfaltete Nervenzentrum kann das Baby zwischen hellem und dunklem Licht unterscheiden, Geräusche und Töne wahrnehmen und sogar auf Berührungen des Bauches von außen reagieren. Das Baby selbst wird ebenfalls zunehmend aktiver und bewegt Arme und Beine immer öfter, strampelt und streckt sich, was die werdende Mutter nun auch vermehrt spürt (der Bauch kann sich durchaus merklich nach außen wölben). In der 20. Schwangerschaftswoche bekommt das Baby Haare auf dem Kopf, über den Augen bilden sich die Augenbrauen. Die Nase und auch das Innenohr sind nun vollständig entwickelt.

Veränderungen bei der Mutter

Durch die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft haben werdende Mütter oft Rückenschmerzen. Daher sollten sie es vermeiden, im Hohlkreuz zu stehen, da dies die Wirbelsäule zusätzlich belastet. Die wachsenden Brüste sollten ab der 20. Woche am besten durch einen Schwangerschafts-BH gestützt werden. Auch die Gebärmutter wächst weiter, was nun auch vermehrt zu Druck auf die Blase führen kann weshalb viele Frauen einen verstärkten Harndrang verspüren.

Gesundheit, Ernährung & Lebensstil

Um Eisenmangel in der Schwangerschaft vorzubeugen, sollten Frauen in dieser Zeit darauf achten, genügend eisenhaltige Lebensmittel zu konsumieren. Neben rotem Fleisch (durchgebraten!) sind auch primär grüne Gemüsesorten wie Mangold, Spinat oder Brokkoli gute Eisenlieferanten.

Leichter Sport wie zum Beispiel Yoga oder Schwimmen ist für Schwangere besonders gut geeignet. Empfehlenswert für die 20. Schwangerschaftswoche sind vor allem Übungen, die die Rückenmuskulatur stärken.

„Viele Frauen haben zu irgendeinem Zeitpunkt der Schwangerschaft Wadenkrämpfe. Das ist meist ein sicheres Zeichen für Magnesiummangel. Über die Ernährung kann man diesen Mangel durch Bananen, Sesam, Hülsenfrüchte oder Kürbiskerne ausgleichen. Falls dieses nicht reicht, muss Magnesium zusätzlich verschrieben werden.“
Hebamme Jana Friedrich bietet auch Online Geburtsvorbereitungskurse zum Streamen an – jetzt auch speziell für Zwillingseltern.
Jana Friedrich
Hebamme

Wichtige Termine & rechtliche Aspekte

Frauen, die einen Geburtsvorbereitungskurs besuchen möchten, sollten sich spätestens in der 20. Schwangerschaftswoche anmelden. Hat der zweite große Ultraschall noch nicht stattgefunden, kann dies jetzt passieren – eine gute Möglichkeit, wieder mal einen Blick aufs Ungeborene zu erhaschen und umfassend über Entwicklung und eventuelle Zusatzuntersuchungen informiert zu werden.

Wie kann der Vater helfen?

Die erste Schwangerschaftshälfte ist vorbei und werdende Eltern können sich schon einmal Gedanken darum machen, was sie für die Zeit nach der Geburt benötigen. Hierbei kann der Vater seine Partnerin unterstützen, indem er mit ihr gemeinsam eine Liste für Besorgungen anfertigt.

Empfehlenswerte Besorgungen in der 20. SSW

Welche Produkte werden von Eltern empfohlen? Die folgende Auswahl berücksichtigt fünf Qualitätskriterien: Erfahrungsberichte, Bewertungen, Anzahl der Käufe, Prüfzeichen & Gütesiegel.

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Schwangerschafts-BH

Tipp: Den kompakten Ratgeber für Schwangerschafts-BHs gibt’s hier.

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ELASTIZITÄT & DICKE - Wegen des hohen elastischen Anteils und der beiliegenden Verlängerung trägt sich der BH sehr bequem wie ein Bustier, gibt aber dennoch gut Halt und Form für den Alltag und...
PRAKTISCH & STILVOLL - Die BHs sitzen gut, schnüren nicht ein und lassen sich mit einer Hand "bedienen". Die Einsätze geben der Brust zusätzlich Form und schützen die BW zusätzlich vor Reibung...
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Einfache Anwendung und Komfort: Das Bustier wurde ohne Haken oder Verschlussclips entwickelt und bietet nahtlosen Halt während des Schlafs - für mehr Komfort in der Schwangerschaft oder Stillzeit
Volle Flexibilität: Das dehnbare, überkreuzte Design ermöglicht ein einfaches Stillen oder Abpumpen und das feuchtigkeitsableitende Material hilft, an warmen Sommerabenden frisch zu bleiben
Komfort hat Vorrang: Das hochwertige Stretchmaterial stützt die Brust sanft, während die Stilleinlagen dank der enganliegenden Passform an Ort und Stelle bleiben und für trockene Nächte sorgen
Für Mütter entworfen: Das Material des BHs passt sich den Veränderungen der Brustform während der Schwangerschaft an, sodass der Komfort in jeder Phase gewährleistet ist
Lieferumfang: 1 x Medela Schlaf Bustier, 92 Prozent Nylon, 8 Prozent Elastan, Maschinenwäsche heiß, Schonwaschgang, Trockner niedrig, nicht bügeln oder chemisch reinigen

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Hohe Elastizität & Atmungsaktivität; Ihr Körper und Ihre Größe werden sich während der Schwangerschaft stark verändern, das elastische Material und die BH-Verlängerung machen es leicht, die...
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Ideal zum Schlafen; verstellbare Träger, nahtloses Design, herausnehmbare Polster, es gibt keine Depression für Ihre Brust, superbequem zu tragen, und Sie können es auch beim Schlafen tragen. Die...
Vollständige Abdeckung, drei Reihen und ein seitlich verbreiterndes Design bietet sanfte und stabile Unterstützung für Ihre einzigartige Form. Es macht das Stillen für Mutter und Baby bequemer, es...
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Vollschalen bedeckt die Brust nahezu vollständig
Geformte Cups mit Bügel geben Halt und eine natürliche Form
Mit Still-Clips am Träger einfach zu öffnen und schließen
Elastische und verstellbare Träger, fest mit der Bruststütze verbunden
Raffinierte dekorative Kante geben ein graziös Gefühl

Umstandskleidung

Tipp: Die kompakte Übersicht für Umstandsjacken findet ihr hier.

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Durch die Falten in der Taille passt sich dieser Umstandskleid perfekt an das Wachstum des Bauches während der Schwangerschaft an.
Stil: kurzärmeliges, rundes Halsband, knielanges und elegantes Umstandskleid für Sommer.
Dieses Schwangerschafts Kleid besteht aus weichem, atmungsaktivem und elastischem Stoff für eine sehr bequeme Passform.
Größe fit für Brust (S) 33-35 "; (M) 35-37" ; (L) 38-40 "(XL) 40-42".
Geeignete Anlässe: täglich, Einkaufen, Arbeiten, Reisen, Babyparty usw.

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Angesagte und schmal geschnittene Schwangerschaftsjeans. Angenehmes Material und ein weicher, elastischer Überbauchbund sorgen für einen perfekten Sitz während der gesamten Schwangerschaft.
Größe Tipp: 2XS= DE-32, XS= DE-34, S= DE-36, M= DE-38, L= DE-40, XL= DE-42, 2XL= DE-44, 3XL= DE-46
Made in Italy
Beinumfang messen: 76 cm.

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In der EU hergestellt; Damen Leggings für schwangere Frauen; Sanft und sehr komfortabel
Bieten gute Bewegungsfreiheit; Passen sich dem wachsenden Bauch an
Natürliches, atmungsaktives und bequemes Material. Färbt nicht ab und behält die Form nach dem Waschen.

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Dies Umstandskleid bringt keinen Druck auf den Bauch
Mit dieser Umstandskleid können Sie viele schöne Fotos hinterlassen
V-Ausschnitt und Ärmellos Design machen Sie elegant, auch wenn Sie schwanger sind
Geignet für Ihre Schwangerschaftsfotos, Partys, Strand, Urlaub, und andere Anlässe
Chiffon Maxi Kleid ist eine der besten Wahl für besondere Anlässe während der Schwangerschaft

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Hergestellt aus 93,1% Rayon, 6,9% Elasthan,Leichtes, bequemes und haut-freundliches Gewebe macht es leicht zu tragen.
Die raffinierten Falten in der Taille bieten Platz für den wachsenden Bauch, bietet eine entspannte und flexible Passform, um sicherzustellen, dass Sie sich wohl fühlen.
Eine klassische Umstandskleidung mit V-Ausschnitt. Diese Umstandsmode können mit Jeans, Leggings oder Shorts getragen werden und sind für den Alltag geeignet. Ob allein oder unter einem Mantel oder...
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Lieferumfang: 1 x tetesept Femi Baby (3 Monatspackung à 90 Tabletten + 90 Kapseln), mit Mineralstoffen, Vitaminen und Omega-3 Fettsäuren für eine umfassende Nährstoffversorgung bei erhöhtem...

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Schwangerschaftswochen

Schwangerschaftswochen erklärt: Rechner & Kalender

5. SSW	14. SSW	23. SSW	32. SSW
6. SSW	15. SSW	24. SSW	33. SSW
7. SSW	16. SSW	25. SSW	34. SSW
8. SSW	17. SSW	26. SSW	35. SSW
9. SSW	18. SSW	27. SSW	36. SSW
10. SSW	19. SSW	28. SSW	37. SSW
11. SSW	20. SSW	29. SSW	38. SSW
12. SSW	21. SSW	30. SSW	39. SSW
13. SSW	22. SSW	31. SSW	40. SSW

Schwangerschaft

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