Inhaltsverzeichnis

Tipp: Den Überblick über alle SSW mit Infos zum Baby, zur Ernährung, zu Terminen und rechtzeitigen Besorgungen gibt’s hier.

Willkommen in der 20. Schwangerschaftswoche!

Mit dem Erreichen der 20. Schwangerschaftswoche ist die erste Hälfte der Schwangerschaft geschafft. Die Größe des Babys beträgt nun etwa 22 cm bei einem Gewicht von ca. 210 Gramm. Die meisten Frauen haben in dieser Woche einen Bauchumfang von ca. 80 cm, brauchen vermutlich einen Schwangerschafts-BH und reichlich eisenhaltige Lebensmittel.

Entwicklungsschritte des Babys

In der 20. Schwangerschaftswoche sind die Sinne des Kindes weitgehend entwickelt. Durch das entfaltete Nervenzentrum kann das Baby zwischen hellem und dunklem Licht unterscheiden, Geräusche und Töne wahrnehmen und sogar auf Berührungen des Bauches von außen reagieren. Das Baby selbst wird ebenfalls zunehmend aktiver und bewegt Arme und Beine immer öfter, strampelt und streckt sich, was die werdende Mutter nun auch vermehrt spürt (der Bauch kann sich durchaus merklich nach außen wölben). In der 20. Schwangerschaftswoche bekommt das Baby Haare auf dem Kopf, über den Augen bilden sich die Augenbrauen. Die Nase und auch das Innenohr sind nun vollständig entwickelt.

Veränderungen bei der Mutter

Durch die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft haben werdende Mütter oft Rückenschmerzen. Daher sollten sie es vermeiden, im Hohlkreuz zu stehen, da dies die Wirbelsäule zusätzlich belastet. Die wachsenden Brüste sollten ab der 20. Woche am besten durch einen Schwangerschafts-BH gestützt werden. Auch die Gebärmutter wächst weiter, was nun auch vermehrt zu Druck auf die Blase führen kann weshalb viele Frauen einen verstärkten Harndrang verspüren.

Gesundheit, Ernährung & Lebensstil

Um Eisenmangel in der Schwangerschaft vorzubeugen, sollten Frauen in dieser Zeit darauf achten, genügend eisenhaltige Lebensmittel zu konsumieren. Neben rotem Fleisch (durchgebraten!) sind auch primär grüne Gemüsesorten wie Mangold, Spinat oder Brokkoli gute Eisenlieferanten.

Leichter Sport wie zum Beispiel Yoga oder Schwimmen ist für Schwangere besonders gut geeignet. Empfehlenswert für die 20. Schwangerschaftswoche sind vor allem Übungen, die die Rückenmuskulatur stärken.

Viele Frauen haben zu irgendeinem Zeitpunkt der Schwangerschaft Wadenkrämpfe. Das ist meist ein sicheres Zeichen für Magnesiummangel. Über die Ernährung kann man diesen Mangel durch Bananen, Sesam, Hülsenfrüchte oder Kürbiskerne ausgleichen. Falls dieses nicht reicht, muss Magnesium zusätzlich verschrieben werden.

Jana Friedrich
Hebamme & Autorin

Hebamme Jana Friedrich bietet auch Online Geburtsvorbereitungskurse zum Streamen an – jetzt auch speziell für Zwillingseltern.

Wichtige Termine & rechtliche Aspekte

Frauen, die einen Geburtsvorbereitungskurs besuchen möchten, sollten sich spätestens in der 20. Schwangerschaftswoche anmelden. Hat der zweite große Ultraschall noch nicht stattgefunden, kann dies jetzt passieren – eine gute Möglichkeit, wieder mal einen Blick aufs Ungeborene zu erhaschen und umfassend über Entwicklung und eventuelle Zusatzuntersuchungen informiert zu werden.

Wie kann der Vater helfen?

Die erste Schwangerschaftshälfte ist vorbei und werdende Eltern können sich schon einmal Gedanken darum machen, was sie für die Zeit nach der Geburt benötigen. Hierbei kann der Vater seine Partnerin unterstützen, indem er mit ihr gemeinsam eine Liste für Besorgungen anfertigt.

Empfehlenswerte Besorgungen in der 20. SSW

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Schwangerschafts-BH

Tipp: Den kompakten Ratgeber für Schwangerschafts-BHs gibt’s hier.

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Vollschalen bedeckt die Brust nahezu vollständig
Geformte Cups mit Bügel geben Halt und eine natürliche Form
Mit Still-Clips am Träger einfach zu öffnen und schließen
Elastische und verstellbare Träger, fest mit der Bruststütze verbunden
Raffinierte dekorative Kante geben ein graziös Gefühl

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Jelly Strip & W-förmige Unterstützung - Unser BH verwendet eine doppelte Soft-Support-Technologie. 3D-Silikonstreifen sind unsichtbar, die die Brüste perfekt stützen und ein Durchhängen der...
Einfaches und schnelles Stillen - Verwenden Sie das Doppel-Stillschnallen-Design vom Typ "B". Leicht geöffnet und geschlossen. Es kann mit einer Hand bedient werden. Die verstellbaren Schultergurte...
V-Ausschnitt und U-förmiges Rückendesign - Unser BH hat ein stilvolles tiefes V-Ausschnitt-Design, das die Brüste sammeln und anheben und die Brustlinie absetzen kann, um Ihre Brüste aufrechter,...
Für jeden und jeden Anlass geeignet - Unser BH eignet sich für alle Kleidungsstücke wie T-Shirts, rückenfreie Oberteile, Kleider, Pyjamas usw. Es ist ein idealer BH, der zu jedem Outfit passt. Und...

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Seitop 3 Pack Schwangerschafts Still BH Nahtloser Still-BH mit zusätzlichen BH-Verlängerungen Stillen und...

Weiches Material: 90% Nylon + 10% Elasthan. Der Stoff hat eine hohe Elastizität und kann Feuchtigkeit aufnehmen und Schweiß ableiten. Durch den seidigen Stoff fühlt sich die Haut nur ohne Reizung...
Still-BH gepolstert: Still-BH mit weicher Polsterung. Die Polsterung ist auch abnehmbar, um mehr Platz für eine Brustvergrößerung zu schaffen.
Breite Gurte verstellbar: Um den Druck zu reduzieren, werden breitere Gurte verwendet. Die Innenseite der Gurte ist ebenfalls mit weichem Material ausgestattet.
Einfaches Stillen: Einhändige Schnallen und verstellbare Träger erleichtern das Füttern des Babys. Entfernen Sie den Verschluss und lassen Sie die BH-Körbchen fallen, kann die Fütterung schnell...
Extra Extender & Clips: Extender ermöglichen es Ihnen, die Straffheit der Gurte an Ihre Brust anzupassen. Clips können Ihnen mehrere Tragemöglichkeiten bieten.

Vinfact Still-BH 3Pcs Nahtloser Ohne Bügel Schwangerschafts BH V-Ausschnitt Mutterschaft BH mit zusätzlichen...

Atmungsaktives, elastisches Gewebe – Vinfact Still-BHs bestehen aus soft 88,2 % Nylon und 11,8 % Spandex. Der Stoff hat eine hohe Elastizität und ist geruchsneutral, was ihn bequem und atmungsaktiv...
Stilvolles V-Ausschnitt-Design - Die Vinfact-Umstands-BHs haben ein V-Ausschnitt-Design, das Ihre Brüste atmungsaktiver machen kann. Und der BH ist nahtlos und ohne bügel, seitlich breiter und...
Einfaches Stillen mit einer Hand - Die Still-BHs von Vinfact haben ein Full-Lift- und Pull-Down-Design, das mit einer Hand bedient werden kann und vollen Hautkontakt für Sie bietet. Gleichzeitig mit...
2 Arten von U&X zu tragen – X-förmige Träger können Ihre Brüste und Ihren Rücken anheben, die robust und langlebig sind, sodass Sie sich bei leichten Übungen keine Sorgen machen müssen, dass...
Warme Tipps - Nur Handwäsche; das Paket enthält 3 Still-BHs + 3 zusätzliche BH-Verlängerungen; Wenn Sie Fragen zur Größe, Beschädigung oder anderen Problemen haben, kontaktieren Sie uns...

Srizgo Still BH Damen 5er Pack Schwangerschaft Still-BHS Zusätzlichen BH-Verlängerungen Ohne Bügel Nahtlose...

【Packungsinhalt】2*Still-BH + 2*zusätzlichen BH-Verlängerungen,3*Still-BH + 3 zusätzlichen BH-Verlängerungen oder 5*Still-BH + 5 zusätzlichen BH-Verlängerungen.
【Größe】S/ M / L / XL. Spezifische Einzelheiten in der Größentabelle (Auf dem Produktbild).
【Feature】Schwangerschaft Still BH; Ohne Bügel; Abnehmbare BH-Polsterung(Um Brustwarzen zu verbergen); Verstellbare Träger.
【Tragekomfort】Die vorgeformten Körbchen ohne Nähte und der Trikot-Rückenteil bieten maximale Bequemlichkeit. Diese BHs sind ideal für die jenige, die ein vielseitiges Dessous sucht, das...
【Pflegehinweis】Handwäsche / Maschinenwäsche. (Sie sollten die BH-Polsterung herausnehmen, bevor Sie den BH waschen; Waschen die BH-Polsterung von Hand. )

Umstandskleidung

Tipp: Die kompakte Übersicht für Umstandsjacken findet ihr hier.

KOJOOIN Damen Umstandskleid Tüll Kurzarm Stillkleid Swiss Dot V-Ausschnitt Schwangere Kleider Mutterschaft...

🌼Diese Kurzarm Still-Skaterkleid für Schwangerschaft und Stillzeit entworfen. Hergestellt aus hochwertigem Stoff, weich, hautfreundlich und atmungsaktiv, bieten sie eine bequeme Passform.
🌼Style---Der Kreuz V-Ausschnitt zum einfachen und diskreten Stillen. Mit losen Ärmeln können Sie sich wohl fühlen. Darüber hinaus können Sie den Gürtel auch selbst einstellen.
🌼Gelegenheit---Geeignet perfekt für Alltag, im Haus, Einkaufs, Party, Urlaub usw. Passt in allen Phasen der Schwangerschaft.
🎀Hinweise🎀---Folgen Sie bitte der Größentabelle auf der linken Seite zu kaufen; oder Fragen Sie uns, wir finden die richtige Größe für Sie. PFLEGE: Handwäsche (empfohlen) unter 40 ° C,...
🎀Zuverlässigkeit🎀---Wenn Sie irgendwelche Probleme haben, kontaktieren Sie uns bitte. Wir werden unser Bestes tun, um alle Probleme zu lösen und Sie zufrieden zu stellen. Vielen Dank für...

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Medela Schlaf Bustier – Nahtloser BH mit Stretchmaterial – Für komfortablen Halt beim Schlafen während...

Einfache Anwendung und Komfort: Das Bustier wurde ohne Haken oder Verschlussclips entwickelt und bietet nahtlosen Halt während des Schlafs - für mehr Komfort in der Schwangerschaft oder Stillzeit
Volle Flexibilität: Das dehnbare, überkreuzte Design ermöglicht ein einfaches Stillen oder Abpumpen und das feuchtigkeitsableitende Material hilft, an warmen Sommerabenden frisch zu bleiben
Komfort hat Vorrang: Das hochwertige Stretchmaterial stützt die Brust sanft, während die Stilleinlagen dank der enganliegenden Passform an Ort und Stelle bleiben und für trockene Nächte sorgen
Für Mütter entworfen: Das Material des BHs passt sich den Veränderungen der Brustform während der Schwangerschaft an, sodass der Komfort in jeder Phase gewährleistet ist
Lieferumfang: 1 x Medela Schlaf Bustier, 92 Prozent Nylon, 8 Prozent Elastan, Maschinenwäsche heiß, Schonwaschgang, Trockner niedrig, nicht bügeln oder chemisch reinigen

C&A Damen Leggings Hosen Skinny Unifarben 2er Pack|Multipack Umstandsmode schwarz L

Umstands-Leggings aus weichem, elastischem Jersey in verschiedenen Längen mit Überbauchbund. Eine lange und eine Capri-Variante.
Kollektion: Umstandsmode - C&A Mama
Im Normalwaschgang bei 40° waschen, Nicht bleichen, Nicht im Trockner trocknen, Bügeln bei max. 150° (Stufe 2), Nicht chemisch reinigen
Beinform: Skinny, enger Schnitt mit schmaler Beinöffnung
Bundart: Elastischer Bund

KOJOOIN Damen Umstandskleid Rundhalsausschnitt Gestreiftes Schwangerschaftskleid Kurzarm Casual...

Hochwertiges Material: Dieses Umstandskleid ist weich,aus elastisch, atmungsaktiv und bequem. Schön und praktisch Umstandskleid für Schwangerschaft entworfen.
Delicate Design: Rundhalsausschnitt, gestreiftes T-Shirt-Oberteil mit einfarbiger Unterseite, elastischer Bund, etwa knielang.
Feature: Gestreiftes Colorblock-Umstandskleid mit Rundhalsausschnitt und 3/4-Ärmeln, causal Umstandskleid.Perfekt geeignet für alle Jahreszeiten.
Gelegenheit: Perfekte Wahl als tägliches Umstandskleid. Schön und praktisch für Schwangerschaft und Stillzeit.
Hinweis:Reguläre Passform - entspricht den Größenangaben. Passt in allen Phasen der Schwangerschaft. Es kann auch als "normales" Kleid getragen werden.

KOJOOIN Damen Umstandskleid Casual Schwangerschafts Kleid für Schwangere V-Ausschnitt 3/4 Ärmel Stillkleid...

Hochwertiges Material: Dieses Umstandskleid ist Super weich, elastisch, atmungsaktiv und bequem. Schön und praktisch Stillkleid für Schwangerschaft und Stillzeit entworfen.
Delicate Design: Das Umstandskleid mit V-Ausschnitt zum einfachen und diskreten Stillen. Stillkleid mit Blumendruck für Schwangerschaft und Stillzeit entworfen.
Feature: V-Ausschnitt, 3/4 Ärmel, Zarte geraffte Details, Umstandsmode Elegant Kleider.
Gelegenheit: Perfekte Wahl als Stillkleid, Abendkleid, festliches Kleid.
Hinweis: Reguläre Passform - entspricht den Größenangaben. Passt in allen Phasen der Schwangerschaft. Es kann auch als "normales" Kleid getragen werden.

KOJOOIN Damen Umstandskleid Kurzarm Schwangerschafts Bedrucktes Kleid mit Rundhalsausschnitt und Rüschen Blau...

Premium-Material: Der Stoff dieses Midi-Umstandskleides ist atmungsaktiv, leicht und bequem, perfekt für Frühling und Sommer.
Anspruchsvolles Design: Umstandskleid mit Rundhalsausschnitt, Midi-Länge und kurzen Ärmeln. Mit Taillendesign wirkt der Oberkörper sehr würdevoll und elegant.
Gelegenheit: Geeignet perfekt für Alltag, im Haus, Einkaufs, Party, Urlaub usw.Kombinieren Sie es mit High Heels, um Ihre Eleganz zu zeigen.
Hinweis:Reguläre Passform-entspricht den Größenangaben.Passt in allen Phasen der Schwangerschaft.Es kann auch als "normales" Kleid getragen werden.
Pflegehinweise: Maschinen- oder Handwäsche mit kaltem Wasser/aufhängen oder auf der Leine trocknen/nicht bleichen.

Folsäure

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5. SSW	14. SSW	23. SSW	32. SSW
6. SSW	15. SSW	24. SSW	33. SSW
7. SSW	16. SSW	25. SSW	34. SSW
8. SSW	17. SSW	26. SSW	35. SSW
9. SSW	18. SSW	27. SSW	36. SSW
10. SSW	19. SSW	28. SSW	37. SSW
11. SSW	20. SSW	29. SSW	38. SSW
12. SSW	21. SSW	30. SSW	39. SSW
13. SSW	22. SSW	31. SSW	40. SSW

Schwangerschaft

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