20. Schwangerschaftswoche

Die 20. SSW: Entwicklungsschritte des Babys, Ern├Ąhrung & Gesundheit f├╝r M├╝tter, wichtige Termine und Besorgungen.

Tipp: Den ├ťberblick ├╝ber alle SSW mit Infos zum Baby, zur Ern├Ąhrung, zu Terminen und rechtzeitigen Besorgungen gibt’s hier.

Willkommen in der 20. Schwangerschaftswoche!

Mit dem Erreichen der 20. Schwangerschaftswoche ist die erste H├Ąlfte der Schwangerschaft abgeschlossen. Die Gr├Â├če des Babys betr├Ągt nun etwa 22 cm bei einem Gewicht von ca. 210 Gramm. Die meisten Frauen haben in dieser Woche einen Bauchumfang von ca. 80 cm, brauchen vermutlich einen Schwangerschafts-BH und eisenhaltige Lebensmittel.

Entwicklungsschritte des Babys

In der 20. Schwangerschaftswoche sind die Sinne des Kindes weitgehend entwickelt. Durch das entfaltete Nervenzentrum kann das Baby zwischen hellem und dunklem Licht unterscheiden, Ger├Ąusche und T├Âne wahrnehmen und sogar auf Ber├╝hrungen des Bauches von au├čen reagieren. Das Baby selbst wird ebenfalls zunehmend aktiver und bewegt Arme und Beine immer ├Âfter, strampelt und streckt sich, was die werdende Mutter nun auch vermehrt sp├╝rt (der Bauch kann sich durchaus merklich nach au├čen w├Âlben). In der 20. Schwangerschaftswoche bekommt das Baby Haare auf dem Kopf, ├╝ber den Augen bilden sich die Augenbrauen. Die Nase und auch das Innenohr sind nun vollst├Ąndig entwickelt.

Ver├Ąnderungen bei der Mutter

Durch die Gewichtszunahme w├Ąhrend der Schwangerschaft haben werdende M├╝tter oft R├╝ckenschmerzen. Daher sollten sie es vermeiden, im Hohlkreuz zu stehen, da dies die Wirbels├Ąule zus├Ątzlich belastet. Die wachsenden Br├╝ste sollten ab der 20. Woche am besten durch einen Schwangerschafts-BH gest├╝tzt werden. Auch die Geb├Ąrmutter w├Ąchst weiter, was nun auch vermehrt zu Druck auf die Blase f├╝hren kann weshalb viele Frauen einen verst├Ąrkten Harndrang versp├╝ren.

Gesundheit, Ern├Ąhrung & Lebensstil

Um Eisenmangel in der Schwangerschaft vorzubeugen, sollten Frauen in dieser Zeit darauf achten, gen├╝gend eisenhaltige Lebensmittel zu konsumieren. Neben rotem Fleisch (durchgebraten!) sind auch prim├Ąr gr├╝ne Gem├╝sesorten wie Mangold, Spinat oder Brokkoli gute Eisenlieferanten.

Leichter Sport wie zum Beispiel Yoga ist f├╝r Schwangere gut geeignet. Besonders empfehlenswert f├╝r die 20. Schwangerschaftswoche sind ├ťbungen, die die R├╝ckenmuskulatur st├Ąrken.

Wichtige Termine & rechtliche Aspekte

Frauen, die einen Geburtsvorbereitungskurs besuchen m├Âchten, sollten sich sp├Ątestens in der 20. Schwangerschaftswoche anmelden. Hat der zweite gro├če Ultraschall noch nicht stattgefunden, kann dies jetzt passieren ÔÇô eine gute M├Âglichkeit, wieder mal einen Blick aufs Ungeborene zu erhaschen und umfassend ├╝ber Entwicklung und eventuelle Zusatzuntersuchungen informiert zu werden.

Wie kann der Vater helfen?

Die erste Schwangerschaftsh├Ąlfte ist vorbei und werdende Eltern k├Ânnen sich schon einmal Gedanken darum machen, was sie f├╝r die Zeit nach der Geburt ben├Âtigen. Hierbei kann der Vater seine Partnerin unterst├╝tzen, indem er mit ihr gemeinsam eine Liste f├╝r Besorgungen anfertigt.

Empfehlenswerte Besorgungen in der 20. SSW

Welche Produkte werden von Eltern empfohlen?
Die folgende Auswahl ber├╝cksichtigt f├╝nf Qualit├Ątskriterien: Erfahrungsberichte, Bewertungen, Anzahl der K├Ąufe, Pr├╝fzeichen & G├╝tesiegel.

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