20. Schwangerschaftswoche

Tipp: Den Überblick ĂŒber alle SSW mit Infos zum Baby, zur ErnĂ€hrung, zu Terminen und rechtzeitigen Besorgungen gibt’s hier.

Willkommen in der 20. Schwangerschaftswoche!

Mit dem Erreichen der 20. Schwangerschaftswoche ist die erste HĂ€lfte der Schwangerschaft geschafft. Die GrĂ¶ĂŸe des Babys betrĂ€gt nun etwa 22 cm bei einem Gewicht von ca. 210 Gramm. Die meisten Frauen haben in dieser Woche einen Bauchumfang von ca. 80 cm, brauchen vermutlich einen Schwangerschafts-BH und reichlich eisenhaltige Lebensmittel.

Entwicklungsschritte des Babys

In der 20. Schwangerschaftswoche sind die Sinne des Kindes weitgehend entwickelt. Durch das entfaltete Nervenzentrum kann das Baby zwischen hellem und dunklem Licht unterscheiden, GerĂ€usche und Töne wahrnehmen und sogar auf BerĂŒhrungen des Bauches von außen reagieren. Das Baby selbst wird ebenfalls zunehmend aktiver und bewegt Arme und Beine immer öfter, strampelt und streckt sich, was die werdende Mutter nun auch vermehrt spĂŒrt (der Bauch kann sich durchaus merklich nach außen wölben). In der 20. Schwangerschaftswoche bekommt das Baby Haare auf dem Kopf, ĂŒber den Augen bilden sich die Augenbrauen. Die Nase und auch das Innenohr sind nun vollstĂ€ndig entwickelt.

VerÀnderungen bei der Mutter

Durch die Gewichtszunahme wĂ€hrend der Schwangerschaft haben werdende MĂŒtter oft RĂŒckenschmerzen. Daher sollten sie es vermeiden, im Hohlkreuz zu stehen, da dies die WirbelsĂ€ule zusĂ€tzlich belastet. Die wachsenden BrĂŒste sollten ab der 20. Woche am besten durch einen Schwangerschafts-BH gestĂŒtzt werden. Auch die GebĂ€rmutter wĂ€chst weiter, was nun auch vermehrt zu Druck auf die Blase fĂŒhren kann weshalb viele Frauen einen verstĂ€rkten Harndrang verspĂŒren.

Gesundheit, ErnÀhrung & Lebensstil

Um Eisenmangel in der Schwangerschaft vorzubeugen, sollten Frauen in dieser Zeit darauf achten, genĂŒgend eisenhaltige Lebensmittel zu konsumieren. Neben rotem Fleisch (durchgebraten!) sind auch primĂ€r grĂŒne GemĂŒsesorten wie Mangold, Spinat oder Brokkoli gute Eisenlieferanten.

Leichter Sport wie zum Beispiel Yoga oder Schwimmen ist fĂŒr Schwangere besonders gut geeignet. Empfehlenswert fĂŒr die 20. Schwangerschaftswoche sind vor allem Übungen, die die RĂŒckenmuskulatur stĂ€rken.

„Viele Frauen haben zu irgendeinem Zeitpunkt der Schwangerschaft WadenkrĂ€mpfe. Das ist meist ein sicheres Zeichen fĂŒr Magnesiummangel. Über die ErnĂ€hrung kann man diesen Mangel durch Bananen, Sesam, HĂŒlsenfrĂŒchte oder KĂŒrbiskerne ausgleichen. Falls dieses nicht reicht, muss Magnesium zusĂ€tzlich verschrieben werden.“

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Jana Friedrich
Hebamme

Wichtige Termine & rechtliche Aspekte

Frauen, die einen Geburtsvorbereitungskurs besuchen möchten, sollten sich spĂ€testens in der 20. Schwangerschaftswoche anmelden. Hat der zweite große Ultraschall noch nicht stattgefunden, kann dies jetzt passieren – eine gute Möglichkeit, wieder mal einen Blick aufs Ungeborene zu erhaschen und umfassend ĂŒber Entwicklung und eventuelle Zusatzuntersuchungen informiert zu werden.

Wie kann der Vater helfen?

Die erste SchwangerschaftshĂ€lfte ist vorbei und werdende Eltern können sich schon einmal Gedanken darum machen, was sie fĂŒr die Zeit nach der Geburt benötigen. Hierbei kann der Vater seine Partnerin unterstĂŒtzen, indem er mit ihr gemeinsam eine Liste fĂŒr Besorgungen anfertigt.

Empfehlenswerte Besorgungen in der 20. SSW

Welche Produkte werden von der WUNSCHKIND-Community empfohlen? Die folgende Auswahl berĂŒcksichtigt fĂŒnf QualitĂ€tskriterien: Erfahrungsberichte, Bewertungen, Anzahl der KĂ€ufe, PrĂŒfzeichen & GĂŒtesiegel.

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Schwangerschafts-BH

Tipp: Den kompakten Ratgeber fĂŒr Schwangerschafts-BHs gibt’s hier.

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  • Verschluss: Pull On
  • 90 Prozent Polyamid, 10 Prozent Elasthan
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  • 【Packungsinhalt】2*Still-BH + 2*zusĂ€tzlichen BH-VerlĂ€ngerungen,3*Still-BH + 3 zusĂ€tzlichen BH-VerlĂ€ngerungen oder 5*Still-BH + 5 zusĂ€tzlichen BH-VerlĂ€ngerungen.
  • 【GrĂ¶ĂŸe】S/ M / L / XL. Spezifische Einzelheiten in der GrĂ¶ĂŸentabelle (Auf dem Produktbild).
  • 【Feature】Schwangerschaft Still BH; Ohne BĂŒgel; Abnehmbare BH-Polsterung(Um Brustwarzen zu verbergen); Verstellbare TrĂ€ger.
  • 【Tragekomfort】Die vorgeformten Körbchen ohne NĂ€hte und der Trikot-RĂŒckenteil bieten maximale Bequemlichkeit. Diese BHs sind ideal fĂŒr die jenige, die ein vielseitiges Dessous sucht, das...
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Umstandskleidung

Tipp: Die kompakte Übersicht fĂŒr Umstandsjacken findet ihr hier.

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KOJOOIN Damen Umstandskleid Kleider fĂŒr Schwangere Leopardenmuster Schwangerschafts Kleid fĂŒr Schwangere...
1 Bewertungen
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  • ❀Pflegehinweis:HandwĂ€sche oder MaschinenwĂ€sche bei niedriger Temperatur.
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  • Schnitt: Straight / Gerader Schnitt
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  • Kollektion: Umstandsmode - C&A Mama
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  • Schnitt: Straight / Gerader Schnitt
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11. SSW20. SSW29. SSW38. SSW
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