20. Schwangerschaftswoche

Tipp: Den Überblick ĂŒber alle SSW mit Infos zum Baby, zur ErnĂ€hrung, zu Terminen und rechtzeitigen Besorgungen gibt’s hier.

Willkommen in der 20. Schwangerschaftswoche!

Mit dem Erreichen der 20. Schwangerschaftswoche ist die erste HĂ€lfte der Schwangerschaft geschafft. Die GrĂ¶ĂŸe des Babys betrĂ€gt nun etwa 22 cm bei einem Gewicht von ca. 210 Gramm. Die meisten Frauen haben in dieser Woche einen Bauchumfang von ca. 80 cm, brauchen vermutlich einen Schwangerschafts-BH und reichlich eisenhaltige Lebensmittel.

Entwicklungsschritte des Babys

In der 20. Schwangerschaftswoche sind die Sinne des Kindes weitgehend entwickelt. Durch das entfaltete Nervenzentrum kann das Baby zwischen hellem und dunklem Licht unterscheiden, GerĂ€usche und Töne wahrnehmen und sogar auf BerĂŒhrungen des Bauches von außen reagieren. Das Baby selbst wird ebenfalls zunehmend aktiver und bewegt Arme und Beine immer öfter, strampelt und streckt sich, was die werdende Mutter nun auch vermehrt spĂŒrt (der Bauch kann sich durchaus merklich nach außen wölben). In der 20. Schwangerschaftswoche bekommt das Baby Haare auf dem Kopf, ĂŒber den Augen bilden sich die Augenbrauen. Die Nase und auch das Innenohr sind nun vollstĂ€ndig entwickelt.

VerÀnderungen bei der Mutter

Durch die Gewichtszunahme wĂ€hrend der Schwangerschaft haben werdende MĂŒtter oft RĂŒckenschmerzen. Daher sollten sie es vermeiden, im Hohlkreuz zu stehen, da dies die WirbelsĂ€ule zusĂ€tzlich belastet. Die wachsenden BrĂŒste sollten ab der 20. Woche am besten durch einen Schwangerschafts-BH gestĂŒtzt werden. Auch die GebĂ€rmutter wĂ€chst weiter, was nun auch vermehrt zu Druck auf die Blase fĂŒhren kann weshalb viele Frauen einen verstĂ€rkten Harndrang verspĂŒren.

Gesundheit, ErnÀhrung & Lebensstil

Um Eisenmangel in der Schwangerschaft vorzubeugen, sollten Frauen in dieser Zeit darauf achten, genĂŒgend eisenhaltige Lebensmittel zu konsumieren. Neben rotem Fleisch (durchgebraten!) sind auch primĂ€r grĂŒne GemĂŒsesorten wie Mangold, Spinat oder Brokkoli gute Eisenlieferanten.

Leichter Sport wie zum Beispiel Yoga oder Schwimmen ist fĂŒr Schwangere besonders gut geeignet. Empfehlenswert fĂŒr die 20. Schwangerschaftswoche sind vor allem Übungen, die die RĂŒckenmuskulatur stĂ€rken.

„Viele Frauen haben zu irgendeinem Zeitpunkt der Schwangerschaft WadenkrĂ€mpfe. Das ist meist ein sicheres Zeichen fĂŒr Magnesiummangel. Über die ErnĂ€hrung kann man diesen Mangel durch Bananen, Sesam, HĂŒlsenfrĂŒchte oder KĂŒrbiskerne ausgleichen. Falls dieses nicht reicht, muss Magnesium zusĂ€tzlich verschrieben werden.“

Hebamme Jana Friedrich bietet auch Online Geburtsvorbereitungskurse zum Streamen an – jetzt auch speziell fĂŒr Zwillingseltern.

Jana Friedrich
Hebamme

Wichtige Termine & rechtliche Aspekte

Frauen, die einen Geburtsvorbereitungskurs besuchen möchten, sollten sich spĂ€testens in der 20. Schwangerschaftswoche anmelden. Hat der zweite große Ultraschall noch nicht stattgefunden, kann dies jetzt passieren – eine gute Möglichkeit, wieder mal einen Blick aufs Ungeborene zu erhaschen und umfassend ĂŒber Entwicklung und eventuelle Zusatzuntersuchungen informiert zu werden.

Wie kann der Vater helfen?

Die erste SchwangerschaftshĂ€lfte ist vorbei und werdende Eltern können sich schon einmal Gedanken darum machen, was sie fĂŒr die Zeit nach der Geburt benötigen. Hierbei kann der Vater seine Partnerin unterstĂŒtzen, indem er mit ihr gemeinsam eine Liste fĂŒr Besorgungen anfertigt.

Empfehlenswerte Besorgungen in der 20. SSW

Welche Produkte werden von Eltern empfohlen? Die folgende Auswahl berĂŒcksichtigt fĂŒnf QualitĂ€tskriterien: Erfahrungsberichte, Bewertungen, Anzahl der KĂ€ufe, PrĂŒfzeichen & GĂŒtesiegel.

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Schwangerschafts-BH

Tipp: Den kompakten Ratgeber fĂŒr Schwangerschafts-BHs gibt’s hier.

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  • Bequeme FĂŒtterung: Mit dem Design der einstufigen FĂŒtterungsschnalle kann Baoma hungrige Babys leicht mit einer Hand fĂŒttern oder die Naht an der Kreuzung abschneiden und an der Seite ziehen, um...
  • Zwei Arten zu tragen: RĂŒckenkreuzverschleiß und normaler Verschleiß. Die Cross-Wear-Methode fĂŒr den RĂŒcken bietet Ihnen eine festere Kraft zum Anheben der Brust, die fĂŒr Sport, Yoga, Shopping...
  • Einfach zu bedienen: verstellbarer Schultergurt, abnehmbares Brustpolster, Haken- und Ösenknopf. Einfache Tasse, leicht zu fĂŒttern, einfach zu bedienen. Wenn Sie Fragen zu GrĂ¶ĂŸe, BeschĂ€digung...
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  • Einfache Anwendung: Der Medela Umstands- und Still-BH ist bĂŒgellos und nahtlos und verfĂŒgt ĂŒber einen dreireihigen Hakenverschluss fĂŒr zusĂ€tzlichen Halt bei den GrĂ¶ĂŸen L und XL
  • Volle FlexibilitĂ€t: Das Unterbrustband ist extra dehnbar und passt sich sanft dem wachsenden Bauch an, wĂ€hrend die herunterklappbaren Cups sofortigen Hautkontakt mit dem Baby ermöglichen
  • Komfort hat Vorrang: Das hochwertige Stretchmaterial stĂŒtzt die Brust sanft, wĂ€hrend die Stilleinlagen dank der enganliegenden Passform an Ort und Stelle bleiben und fĂŒr trockene NĂ€chte sorgen
  • FĂŒr MĂŒtter entworfen: Das Material des Umstands- und Still-BHs passt sich den VerĂ€nderungen der Brustform wĂ€hrend der Schwangerschaft an, sodass der Komfort in jeder Phase gewĂ€hrleistet ist
  • Lieferumfang: 1 x Medela nahtloser Schwangerschafts- und Still-BH, 90 Prozent Nylon, 10 Prozent Elastan, MaschinenwĂ€sche heiß, Schonwaschgang, Trockner niedrig, nicht bĂŒgeln oder chemisch reinigen
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HBselect 3 Pcs Schwangerschafts Still BH Nahtloser Still-BH mit zusÀtzlichen BH-VerlÀngerungen Stillen und...
  • ELASTIZITÄT & DICKE - Wegen des hohen elastischen Anteils und der beiliegenden VerlĂ€ngerung trĂ€gt sich der BH sehr bequem wie ein Bustier, gibt aber dennoch gut Halt und Form fĂŒr den Alltag und...
  • PRAKTISCH & STILVOLL - Die BHs sitzen gut, schnĂŒren nicht ein und lassen sich mit einer Hand "bedienen". Die EinsĂ€tze geben der Brust zusĂ€tzlich Form und schĂŒtzen die BW zusĂ€tzlich vor Reibung...
  • TRAGKOMFORT - Er ist super bequem zu tragen und sieht nicht aus wie ein klassischer Stillbh. Das Design Ă€hnelt einem sport-BH. Er besitzt Polster in der innentasche die man nach Belieben raus machen...
  • MATERIAL - Aus 92% Polyamide, 8% Elastan. Wegen der elastischen Material und BH-VerlĂ€ngerung kann es noch geeignet fĂŒr grĂ¶ĂŸere 2-3 Cup sein. 1,8cm Breite SchultertrĂ€ger, stillvolles Mustern,...
  • PFLEGEWEISE & KUNDENBETRENUNG - NUR HANDWÄSCHE mit Wassertemperatur bis 40 Grad. Vor der WĂ€sche nehmen Sie die Shaumpads ab.Kein-Bedingt RĂŒckerstattung oder Wieder-Sendung(Neue) bei irgendwelche...
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Medela Damen Ultimate Bodyfit Schwangerschafts-und Still BH, Schwarz, XL
  • Nahtlose UnterstĂŒtzung: Der Medela Ultimate BodyFit BH passt sich dem sich verĂ€ndernden Körper von der Schwangerschaft bis zum Stillen an, mit einem nahtlosen Design und gerippten Bereichen
  • Vorgeformter BH: Der BH bietet weiche Schaumstoff-Cup-EinsĂ€tze, die sich glĂ€tten und formen lassen und fĂŒr extremen Komfort wĂ€hrend der Schwangerschaft und Stillzeit sorgen
  • Komfort in jeder Phase: Breite BH-TrĂ€ger bleiben an Ort und Stelle und sitzen sanft auf der Schulter / Das Stretchmaterial passt sich den VerĂ€nderungen des Körpers in jeder Phase der Mutterschaft...
  • VollstĂ€ndige Verstellbarkeit: Der Ultimate BodyFit BH sorgt mit einem Hakenverschluss fĂŒr zusĂ€tzliche Verstellbarkeit und UnterstĂŒtzung / Mit herunterklappbaren Cups fĂŒr sofortigen Hautkontakt
  • Lieferumfang: 1 x Medela Ultimate BodyFit BH, 90 Prozent Nylon, 10 Prozent Elastan, MaschinenwĂ€sche heiß, Schonwaschgang mit gleichen Farben, Trockner niedrig, nicht bĂŒgeln oder chemisch reinigen
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Medela Schlaf Bustier – Nahtloser BH mit Stretchmaterial – FĂŒr komfortablen Halt beim Schlafen wĂ€hrend...
  • Einfache Anwendung und Komfort: Das Bustier wurde ohne Haken oder Verschlussclips entwickelt und bietet nahtlosen Halt wĂ€hrend des Schlafs - fĂŒr mehr Komfort in der Schwangerschaft oder Stillzeit
  • Volle FlexibilitĂ€t: Das dehnbare, ĂŒberkreuzte Design ermöglicht ein einfaches Stillen oder Abpumpen und das feuchtigkeitsableitende Material hilft, an warmen Sommerabenden frisch zu bleiben
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  • FĂŒr MĂŒtter entworfen: Das Material des BHs passt sich den VerĂ€nderungen der Brustform wĂ€hrend der Schwangerschaft an, sodass der Komfort in jeder Phase gewĂ€hrleistet ist
  • Lieferumfang: 1 x Medela Schlaf Bustier, 92 Prozent Nylon, 8 Prozent Elastan, MaschinenwĂ€sche heiß, Schonwaschgang, Trockner niedrig, nicht bĂŒgeln oder chemisch reinigen

Umstandskleidung

Tipp: Die kompakte Übersicht fĂŒr Umstandsjacken findet ihr hier.

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