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Willkommen in der 20. Schwangerschaftswoche!
Mit dem Erreichen der 20. Schwangerschaftswoche ist die erste Hälfte der Schwangerschaft geschafft. Die Größe des Babys beträgt nun etwa 22 cm bei einem Gewicht von ca. 210 Gramm. Die meisten Frauen haben in dieser Woche einen Bauchumfang von ca. 80 cm, brauchen vermutlich einen Schwangerschafts-BH und reichlich eisenhaltige Lebensmittel.
Entwicklungsschritte des Babys
In der 20. Schwangerschaftswoche sind die Sinne des Kindes weitgehend entwickelt. Durch das entfaltete Nervenzentrum kann das Baby zwischen hellem und dunklem Licht unterscheiden, Geräusche und Töne wahrnehmen und sogar auf Berührungen des Bauches von außen reagieren. Das Baby selbst wird ebenfalls zunehmend aktiver und bewegt Arme und Beine immer öfter, strampelt und streckt sich, was die werdende Mutter nun auch vermehrt spürt (der Bauch kann sich durchaus merklich nach außen wölben). In der 20. Schwangerschaftswoche bekommt das Baby Haare auf dem Kopf, über den Augen bilden sich die Augenbrauen. Die Nase und auch das Innenohr sind nun vollständig entwickelt.
Veränderungen bei der Mutter
Durch die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft haben werdende Mütter oft Rückenschmerzen. Daher sollten sie es vermeiden, im Hohlkreuz zu stehen, da dies die Wirbelsäule zusätzlich belastet. Die wachsenden Brüste sollten ab der 20. Woche am besten durch einen Schwangerschafts-BH gestützt werden. Auch die Gebärmutter wächst weiter, was nun auch vermehrt zu Druck auf die Blase führen kann weshalb viele Frauen einen verstärkten Harndrang verspüren.
Gesundheit, Ernährung & Lebensstil
Um Eisenmangel in der Schwangerschaft vorzubeugen, sollten Frauen in dieser Zeit darauf achten, genügend eisenhaltige Lebensmittel zu konsumieren. Neben rotem Fleisch (durchgebraten!) sind auch primär grüne Gemüsesorten wie Mangold, Spinat oder Brokkoli gute Eisenlieferanten.
Leichter Sport wie zum Beispiel Yoga oder Schwimmen ist für Schwangere besonders gut geeignet. Empfehlenswert für die 20. Schwangerschaftswoche sind vor allem Übungen, die die Rückenmuskulatur stärken.
„Viele Frauen haben zu irgendeinem Zeitpunkt der Schwangerschaft Wadenkrämpfe. Das ist meist ein sicheres Zeichen für Magnesiummangel. Über die Ernährung kann man diesen Mangel durch Bananen, Sesam, Hülsenfrüchte oder Kürbiskerne ausgleichen. Falls dieses nicht reicht, muss Magnesium zusätzlich verschrieben werden.“
Hebamme Jana Friedrich bietet auch Online Geburtsvorbereitungskurse zum Streamen an – jetzt auch speziell für Zwillingseltern.
Jana Friedrich
Hebamme
Wichtige Termine & rechtliche Aspekte
Frauen, die einen Geburtsvorbereitungskurs besuchen möchten, sollten sich spätestens in der 20. Schwangerschaftswoche anmelden. Hat der zweite große Ultraschall noch nicht stattgefunden, kann dies jetzt passieren – eine gute Möglichkeit, wieder mal einen Blick aufs Ungeborene zu erhaschen und umfassend über Entwicklung und eventuelle Zusatzuntersuchungen informiert zu werden.
Wie kann der Vater helfen?
Die erste Schwangerschaftshälfte ist vorbei und werdende Eltern können sich schon einmal Gedanken darum machen, was sie für die Zeit nach der Geburt benötigen. Hierbei kann der Vater seine Partnerin unterstützen, indem er mit ihr gemeinsam eine Liste für Besorgungen anfertigt.
Empfehlenswerte Besorgungen in der 20. SSW
Welche Produkte werden von Eltern empfohlen? Die folgende Auswahl berücksichtigt fünf Qualitätskriterien: Erfahrungsberichte, Bewertungen, Anzahl der Käufe, Prüfzeichen & Gütesiegel.
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Schwangerschafts-BH
Tipp: Den kompakten Ratgeber für Schwangerschafts-BHs gibt’s hier.
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- Volle Flexibilität: Das Unterbrustband ist extra dehnbar und passt sich sanft dem wachsenden Bauch an, während die herunterklappbaren Cups sofortigen Hautkontakt mit dem Baby ermöglichen
- Komfort hat Vorrang: Das hochwertige Stretchmaterial stützt die Brust sanft, während die Stilleinlagen dank der enganliegenden Passform an Ort und Stelle bleiben und für trockene Nächte sorgen
- Für Mütter entworfen: Das Material des Umstands- und Still-BHs passt sich den Veränderungen der Brustform während der Schwangerschaft an, sodass der Komfort in jeder Phase gewährleistet ist
- Lieferumfang: 1 x Medela nahtloser Schwangerschafts- und Still-BH, 90 % Nylon, 10 % Elastan, Maschinenwäsche heiß, Schonwaschgang, Trockner niedrig, nicht bügeln oder chemisch reinigen
- Weiches Material: 88,2% Nylon + 11,8% Elasthan. Der Stoff hat eine hohe Elastizit?t und kann Feuchtigkeit aufnehmen und Schwei? ableiten. Durch den seidigen Stoff f¨¹hlt sich die Haut nur ohne...
- STYLISH SEXY V-Ausschnitt-Design: Machen Sie Ihre Br¨¹ste atmungsaktiver und zeigen Sie gleichzeitig einen attraktiven Brustgraben und ein sexy Schl¨¹sselbein. Das nicht markierende, verbreiterte...
- Bequeme F¨¹tterung: Mit dem Design der einstufigen F¨¹tterungsschnalle kann Baoma hungrige Babys leicht mit einer Hand f¨¹ttern oder die Naht an der Kreuzung abschneiden und an der Seite ziehen,...
- Zwei Arten zu tragen: Die Cross-Wear-Methode f¨¹r den R¨¹cken bietet Ihnen eine festere Kraft zum Anheben der Brust, die f¨¹r Sport, Yoga, Shopping und Gehen geeignet ist. Die herk?mmliche...
- Einfach zu bedienen: verstellbarer Schultergurt, abnehmbares Brustpolster, Haken- und ?senknopf. Einfache Tasse, leicht zu f¨¹ttern, einfach zu bedienen. Wenn Sie Fragen zu Gr??e, Besch?digung oder...
- Einfache Anwendung und Komfort: Das Bustier wurde ohne Haken oder Verschlussclips entwickelt und bietet nahtlosen Halt während des Schlafs - für mehr Komfort in der Schwangerschaft oder Stillzeit
- Volle Flexibilität: Das dehnbare, überkreuzte Design ermöglicht ein einfaches Stillen oder Abpumpen und das feuchtigkeitsableitende Material hilft, an warmen Sommerabenden frisch zu bleiben
- Komfort hat Vorrang: Das hochwertige Stretchmaterial stützt die Brust sanft, während die Stilleinlagen dank der enganliegenden Passform an Ort und Stelle bleiben und für trockene Nächte sorgen
- Für Mütter entworfen: Das Material des BHs passt sich den Veränderungen der Brustform während der Schwangerschaft an, sodass der Komfort in jeder Phase gewährleistet ist
- Lieferumfang: 1 x Medela Schlaf Bustier, 92 Prozent Nylon, 8 Prozent Elastan, Maschinenwäsche heiß, Schonwaschgang, Trockner niedrig, nicht bügeln oder chemisch reinigen
- Attention : Suitable for weight < 132 lb , Height < 165CM. Weiches Material: 70% Polyamid, 30% Elasthan. Der Stoff hat eine hohe Elastizit?t und kann Feuchtigkeit aufnehmen und Schwei? ableiten. Durch...
- STYLISH SEXY V-Ausschnitt-Design: Machen Sie Ihre Br¨¹ste atmungsaktiver und zeigen Sie gleichzeitig einen attraktiven Brustgraben und ein sexy Schl¨¹sselbein. Das nicht markierende, verbreiterte...
- Attention : Suitable for weight < 132 lb , Height < 165CM
- Bequeme F¨¹tterung: EINFACHER PULL-ON-STIL - Kein Bügel, keine Verschlüsse oder Haken zum Durcheinander - Sehr weich und bequem. : Das Körbchen des Still-BHs mit V-Ausschnitt separat mit einem...
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Umstandskleidung
Tipp: Die kompakte Übersicht für Umstandsjacken findet ihr hier.
- DESIGN - Niedriger Taille. Es zeigt sich als ein V-Form. Es strafft den Bauch nicht und ist ganz bequem. Auch perfekt geeignet für Frauen nach der Geburt. Die Innenseite ist weiß und aus 100%...
- MATERIAL - 95% Baumwolle und 5% Elastan. Durch den weichen Stoff bot ein sehr angenehmes Tragegefühl und nichts reibt oder schnürt ein. Die Form lässt im Laufe des Tages nicht nach, da leiert...
- KNAPP GESCHNITTEN - Sie bedecken den ganzen Po und das untere Bündchen schneidet gar nciht in die Pobacken ein, sodass eine schöne Poform erhalten bleibt. Nicht in den Bauch drücken oder scheuern....
- PRAKTISCH & STILVOLL - Sitzen Sie ungeschickt mit der gewöhnliche Unterwäsche nach der Geburt? Oder nach Kaiserschnitt sitzen Sie, dass der Bund zwar auf der Narbe ist. Sie sind sehr weich,...
- PFLEGEWEISE & KUNDENBETRENUNG - Sie passen oft echt super, zwicken & zwacken nicht & auch nach dem Waschen (unter 30°) ist nicht verzogen, ausgeleihert oder ähnliches. Kein-Bedingt Rückerstattung...
- GRÖSSE: XS (34-36) | S (36-38) | M (38-40) | L (40-42) | XL (42-44) | XXL (44-46) // Das Kleid ist locker geschnitten und umspielt die Figur.
- HOCHZEIT: Egal ob mit oder ohne Babybauch – mit dem Hochzeitskleid von HERZMUTTER machen sie eine gute Figur an ihrem ganz besonderen Tag.
- FLIESSEND: Das elegante Umstands-Chiffon-Spitzen-Kleid von HERZMUTTER besticht durch den fließenden Fall des Chiffons - so ist es besonders luftig und anschmiegsam und garantiert einen hohen...
- ELEGANT: Durch die Kombination aus fließendem Chiffon und feiner Spitze überzeugt das Kleid durch seine zurückhaltende Eleganz.
- FEMININ: Die feinen Materialien und die A-Linien-Schnittführung sorgen für eine optimale Passform und schmeicheln der weiblichen Silhouette.
- In der EU hergestellt; Damen Leggings für schwangere Frauen; Sanft und sehr komfortabel
- Bieten gute Bewegungsfreiheit; Passen sich dem wachsenden Bauch an
- Natürliches, atmungsaktives und bequemes Material. Färbt nicht ab und behält die Form nach dem Waschen.
- Marke Torelle - exzellente Herstellungsqualität - handgenäht in Polen EU. Nach EU Richtlinien nachhaltig hergestellt.
- Das Umstandskleid knielang ist ideal in der Schwangerschaft (passt sich dem wachsenden Babybauch an), sowie nach der Geburt. Ideal als Hochzeitskleid.
- Schwangesschaftkleid - sehr weicher und anschmiegsamer Stoff. Ideal für festliche Anlässe.
- Das Hochzeitskleid kann auch von Nicht-Schwangeren getragen werden.
- Größenübersicht: S = 36, M = 38, L = 40, XL = 42, XXL = 44
- In der EU hergestellt; Kurze Umstandsleggings; Hoher Bund; So geschnitten, um sich dem wachsenden Babybauch anzupassen; Doppelpack
- In der Taille wurde ein breites, bequemes Gummi angebracht; Weich, elastisch, reizt die empfindliche Haut nicht
- Die Leggings wurden aus natürlicher, atmungsaktiver Baumwolle hergestellt; Der Zusatz an Elasthan ermöglicht eine richtige Anpassung an den Körper; Farbe: Melange, Dunkelmelange besitzt einen...
- Ideal für jede Jahreszeit; Zum Tragen am Alltag und zu Hause
- Nahtlose Unterstützung: Der Medela Ultimate BodyFit BH passt sich dem sich verändernden Körper von der Schwangerschaft bis zum Stillen an, mit einem nahtlosen Design und gerippten Bereichen
- Vorgeformter BH: Der BH bietet weiche Schaumstoff-Cup-Einsätze, die sich glätten und formen lassen und für extremen Komfort während der Schwangerschaft und Stillzeit sorgen
- Komfort in jeder Phase: Breite BH-Träger bleiben an Ort und Stelle und sitzen sanft auf der Schulter / Das Stretchmaterial passt sich den Veränderungen des Körpers in jeder Phase der Mutterschaft...
- Vollständige Verstellbarkeit: Der Ultimate BodyFit BH sorgt mit einem Hakenverschluss für zusätzliche Verstellbarkeit und Unterstützung / Mit herunterklappbaren Cups für sofortigen Hautkontakt
- Lieferumfang: 1 x Medela Ultimate BodyFit BH, 90 Prozent Nylon, 10 Prozent Elastan, Maschinenwäsche heiß, Schonwaschgang mit gleichen Farben, Trockner niedrig, nicht bügeln oder chemisch reinigen
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Schwangerschaftswochen
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