Inhalt

Tipp: Den Überblick über alle SSW mit Infos zum Baby, zur Ernährung, zu Terminen und rechtzeitigen Besorgungen gibt’s hier.

Willkommen in der 20. Schwangerschaftswoche!

Mit dem Erreichen der 20. Schwangerschaftswoche ist die erste Hälfte der Schwangerschaft geschafft. Die Größe des Babys beträgt nun etwa 22 cm bei einem Gewicht von ca. 210 Gramm. Die meisten Frauen haben in dieser Woche einen Bauchumfang von ca. 80 cm, brauchen vermutlich einen Schwangerschafts-BH und reichlich eisenhaltige Lebensmittel.

Entwicklungsschritte des Babys

In der 20. Schwangerschaftswoche sind die Sinne des Kindes weitgehend entwickelt. Durch das entfaltete Nervenzentrum kann das Baby zwischen hellem und dunklem Licht unterscheiden, Geräusche und Töne wahrnehmen und sogar auf Berührungen des Bauches von außen reagieren. Das Baby selbst wird ebenfalls zunehmend aktiver und bewegt Arme und Beine immer öfter, strampelt und streckt sich, was die werdende Mutter nun auch vermehrt spürt (der Bauch kann sich durchaus merklich nach außen wölben). In der 20. Schwangerschaftswoche bekommt das Baby Haare auf dem Kopf, über den Augen bilden sich die Augenbrauen. Die Nase und auch das Innenohr sind nun vollständig entwickelt.

Veränderungen bei der Mutter

Durch die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft haben werdende Mütter oft Rückenschmerzen. Daher sollten sie es vermeiden, im Hohlkreuz zu stehen, da dies die Wirbelsäule zusätzlich belastet. Die wachsenden Brüste sollten ab der 20. Woche am besten durch einen Schwangerschafts-BH gestützt werden. Auch die Gebärmutter wächst weiter, was nun auch vermehrt zu Druck auf die Blase führen kann weshalb viele Frauen einen verstärkten Harndrang verspüren.

Gesundheit, Ernährung & Lebensstil

Um Eisenmangel in der Schwangerschaft vorzubeugen, sollten Frauen in dieser Zeit darauf achten, genügend eisenhaltige Lebensmittel zu konsumieren. Neben rotem Fleisch (durchgebraten!) sind auch primär grüne Gemüsesorten wie Mangold, Spinat oder Brokkoli gute Eisenlieferanten.

Leichter Sport wie zum Beispiel Yoga oder Schwimmen ist für Schwangere besonders gut geeignet. Empfehlenswert für die 20. Schwangerschaftswoche sind vor allem Übungen, die die Rückenmuskulatur stärken.

„Viele Frauen haben zu irgendeinem Zeitpunkt der Schwangerschaft Wadenkrämpfe. Das ist meist ein sicheres Zeichen für Magnesiummangel. Über die Ernährung kann man diesen Mangel durch Bananen, Sesam, Hülsenfrüchte oder Kürbiskerne ausgleichen. Falls dieses nicht reicht, muss Magnesium zusätzlich verschrieben werden.“
Hebamme Jana Friedrich bietet auch Online Geburtsvorbereitungskurse zum Streamen an – jetzt auch speziell für Zwillingseltern.
Jana Friedrich
Hebamme

Wichtige Termine & rechtliche Aspekte

Frauen, die einen Geburtsvorbereitungskurs besuchen möchten, sollten sich spätestens in der 20. Schwangerschaftswoche anmelden. Hat der zweite große Ultraschall noch nicht stattgefunden, kann dies jetzt passieren – eine gute Möglichkeit, wieder mal einen Blick aufs Ungeborene zu erhaschen und umfassend über Entwicklung und eventuelle Zusatzuntersuchungen informiert zu werden.

Wie kann der Vater helfen?

Die erste Schwangerschaftshälfte ist vorbei und werdende Eltern können sich schon einmal Gedanken darum machen, was sie für die Zeit nach der Geburt benötigen. Hierbei kann der Vater seine Partnerin unterstützen, indem er mit ihr gemeinsam eine Liste für Besorgungen anfertigt.

Empfehlenswerte Besorgungen in der 20. SSW

Welche Produkte werden von der WUNSCHKIND-Community empfohlen? Die folgende Auswahl berücksichtigt fünf Qualitätskriterien: Erfahrungsberichte, Bewertungen, Anzahl der Käufe, Prüfzeichen & Gütesiegel.

Yogamatten

BODYMATE Yogamatte Premium TPE rutschfeste Fitnessmatte, Sportmatte Gymnastikmatte Matte für Fitness, Yoga,...

VIELSEITIG EINSETZBAR: Die BODYMATE Premium Yogamatte ist die ideale Matte für dein Yoga, Pilates und Workout. Ob Indoor im Gym oder ob Outdoor als Isomatte, wenn es noch kühl ist: sowohl für dich...
PERFEKTER HALT, BEQUEME GRÖSSE: Das verwendete Material und die Struktur der Oberfläche sorgen dafür, dass die BODYMATE Yogamatte jederzeit rutschfest bleibt. Die Matte gibt dir perfekten Halt,...
BODYMATE LIEBT FARBEN: Bei allen technischen Details, dein Auge trainiert immer mit. BODYMATE ist bekannt für seine großartige Palette an Farben. Ob trendiges Rose-Gold, frisches Apfelgrün oder...
EINFACHE HANDHABUNG: Die Matte ist ca. 700g leicht. Die mitgelieferte Trageschlaufe hält bei Transport und Lagerung die Rolle zusammen und ist leicht zu verstauen. Die Yogamatte ist mit warmem Wasser...
SCHADSTOFFFREIE GEPRÜFTE QUALITÄT: Die Matte ist frei von schädlichen Weichmachern (Phthalaten), BPA, Schwermetallen und anderen Schadstoffen. Das verwendete Material TPE weist auch eine Vielzahl...

NEOLYMP Premium Yogamatte rutschfest (61 x 183 cm in Pink) | Yoga mat | Yoga Matte | Fitness Matte | Joga...

✅ 𝗡𝗔𝗖𝗛𝗛𝗔𝗟𝗧𝗜𝗚𝗞𝗘𝗜𝗧 𝗧𝗥𝗜𝗙𝗙𝗧 𝗞𝗢𝗠𝗙𝗢𝗥𝗧: Die NEOLMYP Workout Matte fertigen wir aus TPE-Material, welches eine sehr weiche...
✅ 𝗗𝗘𝗜𝗡 𝗟𝗔𝗡𝗚𝗭𝗘𝗜𝗧-𝗧𝗥𝗔𝗜𝗡𝗜𝗡𝗚𝗦𝗣𝗔𝗥𝗧𝗡𝗘𝗥: Das besondere Material erhöht die Haltbarkeit der Sportmatte rutschfest,...
✅ 𝗩𝗜𝗘𝗟𝗦𝗘𝗜𝗧𝗜𝗚 𝗘𝗜𝗡𝗦𝗘𝗧𝗭𝗕𝗔𝗥: Die Yogamatte dick ist ideal für das Training zuhause, im Fitnessstudio oder im Freien einsetzbar. Damit du...
✅ 𝗥𝗨𝗧𝗦𝗖𝗛𝗦𝗜𝗖𝗛𝗘𝗥 𝗧𝗥𝗔𝗜𝗡𝗜𝗘𝗥𝗘𝗡: Die Yogamatte dicke hat eine besondere Unterseite, die eine hohe Rutschfestigkeit garantiert und für...
✅ 𝗗𝗔𝗦 𝗡𝗘𝗢𝗟𝗬𝗠𝗣-𝗩𝗘𝗥𝗦𝗣𝗥𝗘𝗖𝗛𝗘𝗡: Wir sind ein kleines Start-up aus Berlin und möchten mit hochwertigstem Equipment dein Training um ein...

20.320 Bewertungen

TOPLUS Gymnastikmatte, Yogamatte Yogamatte Gepolstert & rutschfest für Fitness Pilates & Gymnastik mit...

Pefekte Yogamatte von Toplus: Die Yogamatte ist rutschfest und strapazierfähig. Durch das dicke Material von 0,6 cm ist sie besonders gelenkschonend und angenehm weich. Sie bietet das maximale...
Wunderbar Spezifikation: Weich, befestigt, gefliest, kann die gesamte Matte den Boden halten und den Boden ergreifen. Wasserfest, rutschfest, auch wenn die Fußsohlen und Handflächen verschwitzt...
Top Qualität: Sie sind Nicht toxisch, PVC-frei, metallfrei, nicht reizend,phthalat- und schwermetallfrei. Das Material ist Thermoplastische Elastomere, sogenannte TPE. Diese Material ist...
Pflegeleicht: Toplus Yogamatten lassen sich mit einem Tuch und Spülmittel problemlos und kinderleicht abwaschen. Sie sind sehr leicht zusammenrollbar.
Gute Wahl: Es ist für alle Arten von Menschen geeignet, unabhängig von Geschlecht, Alter und Erfahrung, und kann zu Hause, im Fitnessstudio, im Freien und in Innenräumen verwendet werden.

Angebot

RE:SPORT Yogamatte Phthalatfrei - Gymnastikmatte rutschfest, Fitnessmatte schadstofffrei, Trainingsmatte mit...

HÖCHSTE QUALITÄT / PHTHALATFREI: Hochwertige und innovative Yogamatte von RE:SPORT - PHTHALAT- UND PVC FREI. Gefertigt aus hochwertigem, schadstofffreiem TPE-Material für den Fitness, Sport, Yoga,...
PERFEKTES HAUTGEFÜHL: Unsere Fitnessmatte ist rutschfest, strapazierfähig und wasserdicht. Dank extra dickem Material von 0,6 cm ist die Isomatte besonders komfortabel für Knie, Ellbogen und...
TRAININGSEFFEKTE/ERFOLGE: Durch das robuste Material, wird ein perfekter Stand in stehender Haltung gewährleistet. So können Sie mit der Gymnastikmatte Gleichgewichtsübungen wie z.B. den Baum,...
INKL. TRAGEGURT: Praktische Yogamatte mit Trage-gurt und elastischem Verschlussbändern - kein lästiges, enges Einrollen auf ein bestimmtes Mindestmaß mehr nötig.
GELENKSCHONEND: Die Trainingsmatte isoliert optimal vor kalten Böden, schont Ihre Gelenke, schützt Ihren Rücken und schmiegt sich optimal Ihrem Körper an.

TOPLUS Pilatesmatte Gymnastikmatte,Yogamatte rutschfest aus TPE,Übungsmatte Sportmatte für Yoga,Pilates,...

Neues umweltfreundliches Material - teurer, aber es lohnt sich. TPE ist die neueste technologische Verbesserung gegenüber den traditionellen Yogamatten. Kein Latex, kein PVC oder Schwermetall. Unsere...
Leicht & Dicke Yogamatte: Diese haltbaren und dennoch leichten Trainings-Yogamatten sind extra dick für die zusätzliche Dämpfung, die Ihre Gelenke bei jeder Yoga- oder Fitnessroutine benötigen
Einzigartige Design : Die Yogamatte verfügt über eine strukturierte, klebrige, rutschfeste Oberfläche für hervorragende Traktion und hervorragenden Grip sowie ein stilvolles Design, das Sie...
Mit der neuen Yogamatte von TOPLUS können Sie eine einzigartige Matte genießen, während Sie Sport treiben.Und Unsere Yogamatte besteht aus ungiftigem, geruchlosem und harmlosem TPE-Material, das...
Pflegeleicht und nie verblassen:Die Pilatesmatte sind besonders pflegeleicht. Unsere Yogamatten lassen sich mit einem Tuch und Spülmittel problemlos und kinderleicht abwaschen. Sie sind sehr leicht...

Schwangerschafts-BH

Tipp: Den kompakten Ratgeber für Schwangerschafts-BHs gibt’s hier.

HBselect 3 Pcs Schwangerschafts Still BH Nahtloser Still-BH mit zusätzlichen BH-Verlängerungen Stillen und...

ELASTIZITÄT & DICKE - Wegen des hohen elastischen Anteils und der beiliegenden Verlängerung trägt sich der BH sehr bequem wie ein Bustier, gibt aber dennoch gut Halt und Form für den Alltag und...
PRAKTISCH & STILVOLL - Die BHs sitzen gut, schnüren nicht ein und lassen sich mit einer Hand "bedienen". Die Einsätze geben der Brust zusätzlich Form und schützen die BW zusätzlich vor Reibung...
TRAGKOMFORT - Er ist super bequem zu tragen und sieht nicht aus wie ein klassischer Stillbh. Das Design ähnelt einem sport-BH. Er besitzt Polster in der innentasche die man nach Belieben raus machen...
MATERIAL - Aus 92% Polyamide, 8% Elastan. Wegen der elastischen Material und BH-Verlängerung kann es noch geeignet für größere 2-3 Cup sein. 1,8cm Breite Schulterträger, stillvolles Mustern,...
PFLEGEWEISE & KUNDENBETRENUNG - NUR HANDWÄSCHE mit Wassertemperatur bis 40 Grad. Vor der Wäsche nehmen Sie die Shaumpads ab.Kein-Bedingt Rückerstattung oder Wieder-Sendung(Neue) bei irgendwelche...

Angebot

Medela Schwangerschafts- und Still-BH – Nahtloser, bügelloser BH für Schwangerschaft und Stillzeit mit...

Einfache Anwendung: Der Medela Umstands- und Still-BH ist bügellos und nahtlos und verfügt über einen dreireihigen Hakenverschluss für zusätzlichen Halt bei den Größen L und XL
Volle Flexibilität: Das Unterbrustband ist extra dehnbar und passt sich sanft dem wachsenden Bauch an, während die herunterklappbaren Cups sofortigen Hautkontakt mit dem Baby ermöglichen
Verschluss: Pull On
90 Prozent Polyamid, 10 Prozent Elasthan
Pflegehinweis: Nicht zum Bügeln geeignet

Srizgo Still BH Damen 5er Pack Schwangerschaft Still-BHS Zusätzlichen BH-Verlängerungen Ohne Bügel Nahtlose...

【Packungsinhalt】2*Still-BH + 2*zusätzlichen BH-Verlängerungen,3*Still-BH + 3 zusätzlichen BH-Verlängerungen oder 5*Still-BH + 5 zusätzlichen BH-Verlängerungen.
【Größe】S/ M / L / XL. Spezifische Einzelheiten in der Größentabelle (Auf dem Produktbild).
【Feature】Schwangerschaft Still BH; Ohne Bügel; Abnehmbare BH-Polsterung(Um Brustwarzen zu verbergen); Verstellbare Träger.
【Tragekomfort】Die vorgeformten Körbchen ohne Nähte und der Trikot-Rückenteil bieten maximale Bequemlichkeit. Diese BHs sind ideal für die jenige, die ein vielseitiges Dessous sucht, das...
【Pflegehinweis】Handwäsche / Maschinenwäsche. (Sie sollten die BH-Polsterung herausnehmen, bevor Sie den BH waschen; Waschen die BH-Polsterung von Hand. )

Vinfact Still-BH 3Pcs Nahtloser Ohne Bügel Schwangerschafts BH V-Ausschnitt Mutterschaft BH mit zusätzlichen...

Über die Größe: Bitte beachten Sie die zweite Größentabelle auf der Seite mit den Kaufdetails für weitere Informationen zu den Größen. Wenn Sie eine größere Oberweite haben, empfehlen wir...
Stylischer und sexy V-Ausschnitt: Der Stoff ist hochelastisch und kann Feuchtigkeit und Schweiß ableiten. Es bringt auch das attraktive Dekolleté und das sexy Schlüsselbein zur Geltung. Die...
Einfaches Füttern: Dank des Ein-Schulter-Verschlusses können Mütter ihre Babys einfach mit einer Hand füttern, ohne ihre Unterwäsche ausziehen zu müssen, was die Handhabung erleichtert und...
Zwei Tragemöglichkeiten: Rückenüberkreuzung und normales Tragen. Die Trageweise mit gekreuztem Rücken gibt Ihnen mehr Kraft in der Brust und eignet sich für Sport, Yoga, Einkaufen und...
Einfache Handhabung: verstellbare Schultergurte, abnehmbare Brustpolster, Haken- und Ösenknöpfe. Einfache Becher, leicht zu füttern und leicht zu benutzen. Wenn Sie Fragen zur Größe,...

Angebot

Medela Ultimate Bodyfit - Nahtloser Still-BH für außergewöhnliche Passform und Unterstützung während der...

Nahtlose Unterstützung: Der Medela Ultimate BodyFit BH passt sich den Veränderungen Ihres Körpers von der Schwangerschaft bis zum Stillen an, mit einem nahtlosen Design und Stretch-Stretchzonen
Vorgeformter BH – Dieser BH verfügt über eine geformte Cub-Technologie und weiche Schaumstoff-Einsätze in den Körbchen, um zu glätten, zu formen und Komfort während der Schwangerschaft und...
Komfort in jeder Phase: Die weichen BH-Träger bleiben an Ort und Stelle und das hochwertige 4-Wege-Stretchgewebe passt sich den Veränderungen des Körpers in jeder Phase der Schwangerschaft an
Volle Passform: Der Ultimate BodyFit BH kommt mit Haken- und Ösen für mehr Anpassungsfähigkeit und Halt, während die Cups einen sofortigen Hautkontakt ermöglichen
Lieferumfang: 1 x Medela Ultimate BodyFit Bra, Maschinenwäsche im Schonwaschgang mit ähnlichen Farben, trocknergeeignet bei niedriger Temperatur, nicht bügeln oder chemisch reinigen

Umstandskleidung

Tipp: Die kompakte Übersicht für Umstandsjacken findet ihr hier.

Be Mammy Lange Umstandsleggings aus Viskose BE-02 (Schwarz, M)

In der EU hergestellt; Damen Leggings für schwangere Frauen; Sanft und sehr komfortabel
Bieten gute Bewegungsfreiheit; Passen sich dem wachsenden Bauch an
Natürliches, atmungsaktives und bequemes Material. Färbt nicht ab und behält die Form nach dem Waschen.

1 Bewertungen

KOJOOIN Damen Umstandskleid Kleider für Schwangere Leopardenmuster Schwangerschafts Kleid für Schwangere...

❀Merkmale:Ein wunderschönes und praktisches Umstandskleider speziell für Schwangere.
❀Design:Sie können die Lockerheit Ihrer Kleidung mit dem Gürtel anpassen. Der zarte Stoff mit Leopardenmuster verleiht diesem Kleid eine elegante, verführerische Ausstrahlung.
❀Gelegenheit:Dieses Umstandskleider ist perfekt für den Alltag oder PartyanlässeSchön.Es kann mit Strickjacken, Jeansjacke, Trenchcoats, Stiefeln und allen Accessoires kombiniert werden, die Sie...
❀Pflegehinweis:Handwäsche oder Maschinenwäsche bei niedriger Temperatur.
❀GutesGeschenk:Dieses Umstandskleider ist ein tolles Geschenk für Ihre Frau und Freunde sowie für sich selbst.Sie können sie zur einfachen Suche zu Ihrer Wunschliste hinzufügen.

Angebot

C&A Damen Kleid oberhalb des Knies Straight/Gerader Schnitt Kleider Umstandsmode schwarz L

Umstands-Sweatkleid in weicher Qualität mit Kapuze und Kängurutasche. Ärmel mit gedruckten Schriftzügen und gerippte Abschlüsse.
Kollektion: Umstandsmode - C&A Mama
Im Spezialschonwaschgang bei 30° und mit Feinwaschmittel waschen, Nicht bleichen, Nicht im Trockner trocknen, Bügeln bei max. 110° (Stufe 1), Nicht chemisch reinigen
Schnitt: Straight / Gerader Schnitt
Ärmellänge: Langärmelig

C&A Damen Gepunktet T-Shirt Rundhalsausschnitt Umstandsmode schwarz L

Umstands-T-Shirt in einem Mix aus strukturiertem Jersey im oberen und fließendem Webmaterial im unteren Teil. Rippbündchen an den Abschlüssen und Zierknöpfe vorderseitig.
Kollektion: Umstandsmode - C&A Mama
Im Spezialschonwaschgang bei 30° und mit Feinwaschmittel waschen, Nicht bleichen, Nicht im Trockner trocknen, Bügeln bei max. 110° (Stufe 1), Nicht chemisch reinigen
Schnitt: Straight / Gerader Schnitt
Ausschnitt: Rundhalsausschnitt

Angebot

Noppies Damen Seamless Cara 63975 Umstandsleggings, Schwarz (Black C270), M-L EU

Umstandslegging Cara von Noppies Maternity
Seamless Legging für endlose Kombinationen
Seamless leggings for endless combinations
DAS Basisitem für deinen Umstandskleiderschrank
Trage deine eigene Größe vom 1. bis zum 9. Monat

Herzmutter Umstandskleid festlich - Hochzeitsgast - Schwangerschaftskleid aus Chiffon-Spitze - für...

GRÖSSE: Das Kleid fällt groß aus: XS (36) | S (38) | M (40) | L (42) | XL (44) | XXL (46) // Das Kleid ist locker geschnitten und umspielt die Figur.
HOCHZEITSGAST: Egal ob mit oder ohne Babybauch – mit dem festlichen Kleid von HERZMUTTER machen sie eine gute zu jedem Anlass.
ELEGANT: Durch die Kombination aus fließendem Chiffon und feiner Spitze überzeugt das Kleid durch seine zurückhaltende Eleganz.
FLIESSEND: Das elegante Umstands-Chiffon-Spitzen-Kleid von HERZMUTTER besticht durch den fließenden Fall des Chiffons - so ist es besonders luftig und anschmiegsam und garantiert einen hohen...
FEMININ: Die feinen Materialien und die A-Linien-Schnittführung sorgen für eine optimale Passform und schmeicheln der weiblichen Silhouette.

Folsäure

tetesept Femi Baby – 16 Nährstoffe für Kinderwunsch, Schwangerschaft & Stillzeit – Vitamine &...

Für Mutter und Kind: Vertrauen Sie der Nr. 1 im Bereich Schwangerschafts-Vitamine – tetesept Femi Baby unterstützt zuverlässig bei Babywunsch, Schwangerschaft und Stillzeit.
Mit wichtigen Nährstoffen: Femi Baby enthält Folsäure, Eisen, Magnesium, DHA & EPA, Jod, Calcium, Pantothensäure, Niacin, Biotin & Vitamin B1, B2, B6, B12 sowie Vitamin C, D, E.
Unterstützt die Entwicklung: Folsäure und DHA tragen zum Wachstum des mütterlichen Gewebes sowie zur normalen Entwicklung des Gehirns und der Augen beim Fötus bei.
Biotin, Eisen und B-Vitamine: Zur Verringerung von Müdigkeit der Mütter, zum Sauerstofftransport im Körper, zur Erhaltung normaler Haare und Nägel sowie zur Unterstützung der Produktion von...
Lieferumfang: 1 x tetesept Femi Baby (3 Monatspackung à 90 Tabletten + 90 Kapseln), mit Mineralstoffen, Vitaminen und Omega-3 Fettsäuren für eine umfassende Nährstoffversorgung bei erhöhtem...

Angebot

Femibion 1 Frühschwangerschaft Tabletten

Frühschwangerschaft bis Ende der 12. Woche
für den besonderen Bedarf von dir und deinem Baby in der Frühschwangerschaft
8 Wochen Packung mit Folsäure, Metafolin, weitere Vitamine, Mineralstoffe und Cholin
56 Stück, Nahrungsergänzung
PZN 15199970

Mehr zum Thema

Schwangerschaftswochen

Schwangerschaftswochen erklärt: Rechner & Kalender

5. SSW	14. SSW	23. SSW	32. SSW
6. SSW	15. SSW	24. SSW	33. SSW
7. SSW	16. SSW	25. SSW	34. SSW
8. SSW	17. SSW	26. SSW	35. SSW
9. SSW	18. SSW	27. SSW	36. SSW
10. SSW	19. SSW	28. SSW	37. SSW
11. SSW	20. SSW	29. SSW	38. SSW
12. SSW	21. SSW	30. SSW	39. SSW
13. SSW	22. SSW	31. SSW	40. SSW

Schwangerschaft

Hinweis: Letzte Aktualisierung der Produkt-Links am 30.01.2023 / Bilder von der Amazon Product Advertising API