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Willkommen in der 21. Schwangerschaftswoche!
Beim Eintritt in die 21. SSW beginnt die zweite Hälfte der Schwangerschaft, die sogenannte Konkretisierungsphase. Das Baby ist nun etwa 27 cm groß und wiegt etwa 250-330 Gramm. Der Bauch ist mit einem Umfang von ca. 90 cm nun schon deutlich zu sehen, die Schwangerschaft ist im wahrsten Sinne greifbar und konkret und eine Wärmflasche ist ein treuer Begleiter der werdenden Mutter.
Entwicklungsschritte des Babys
Beim Baby bilden sich die Gehirnfurchen und auch seine Sinne prägen sich weiter aus. Das Kind gewöhnt sich jetzt an bekannte Geräusche und kann zum Beispiel Stimmen wiedererkennen. Auch den unterschiedlichen Geschmack des Fruchtwassers kann das Baby nun wahrnehmen. Ab der 21. Woche hat das Kind einen regelmäßigen Schlaf-und Wachrhythmus. In den Wachzeiten trainiert das Baby seine Muskeln, indem es sich nun stärker bewegt, diese Bewegungen spürt auch die Mutter immer intensiver.
Veränderungen bei der Mutter
Der Körper der Mutter schüttet vermehrt das Hormon Relaxin aus, wodurch sich Bänder und Gelenke lockern. Der obere Rand des Uterus befindet sich nun etwa 1-2cm über dem Bauchnabel, der Körperschwerpunkt verlagert sich nach vorne. Bei vielen Frauen treten nun Rückenschmerzen auf. Dem können Frauen entgegenwirken, indem sie ihren Rücken nicht zu stark belasten, ihn warmhalten und mit gezielter Übung stärken. Werdende Mütter fühlen sich während der Schwangerschaft oft erschöpft und sollten daher unbedingt darauf achten, genügend Ruhepausen einzulegen.
Gesundheit, Ernährung & Lebensstil
Ab der 21. Schwangerschaftswoche benötigen werdende Mütter etwa 400-500 Kalorien mehr am Tag. Diese sollten sie ihrem Körper in Form von gesunder Ernährung zuführen. Im Bereich Sport sind leichte Gymnastikübungen empfehlenswert, durch die die Beckenbodenmuskulatur trainiert wird. Sportarten, die Schwangerer bereits vor der Schwangerschaft ausgeübt haben, können generell auch weiter betrieben werden (mit Ausnahme von Kampfsportarten und Joggen). Allerdings sollten sie dabei mehr auf sich achten.
Wichtige Termine & rechtliche Aspekte
In der 21. Schwangerschaftswoche findet üblicherweise die zweite große Vorsorgeuntersuchung statt. Dabei werden die Entwicklung des Babys und sein Wachstum sowie der Körper der Mutter umfassend untersucht. Das Geschlecht des Kindes kann anhand des Ultraschallbildes nun eindeutig festgestellt werden.
Wie kann der Vater helfen?
Schwangere sollten Stress vermeiden und nichts mehr allzu Schweres heben, um ihren Körper nicht übermäßig zu belasten. Der Vater kann seine Frau in dieser Zeit unterstützen, indem er ihr beim Haushalt und bei der Betreuung eventuell vorhandener Geschwisterkinder verstärkt unter die Arme greift.
Empfehlenswerte Besorgungen in der 21. SSW
Die folgende Auswahl berücksichtigt fünf Qualitätskriterien: Erfahrungsberichte, Bewertungen, Anzahl der Käufe, Prüfzeichen & Gütesiegel. Hier der Auswahlprozess im Detail.
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BOLEi Wärmflasche mit Weichem Bezug –Auslaufsicher 2L Groß Wärmflaschen mit Känguru-Tasche, Bettflasche...
- 【KÄNGURUTASCHE】BOLEi Wärmflasche mit Kängurutasche spendet Wärme für kalte Hände und Füße. Oben und unten befinden sich zwei Öffnungen, durch die Sie Ihre Hand führen können
- 【AUSLAUFSICHER】Unsere Wärmflaschen mit Bezug bieten eine bessere Auslaufsicherheit und eine längere Lebensdauer im Vergleich zu herkömmlichen Wärmflaschen.
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- 【LANGE WARM HALTEN】Die 2L groß Wärmflasche verfügt über einen luxuriösen, flauschigen Deckel, ein extra großes Fassungsvermögen und einen dicken Außendeckel, der es ihr ermöglicht, die...
samply Wärmflasche mit kuschelig weichem Bezug, groß 2 Liter, süße Wärmflasche (grauer Bär)
- 【Hochwertiges Material】 Das Produkt ist aus hochwertigem Material gefertigt im Vergleich zu herkömmlichen Wärmflaschen aus Gummi. Dieses ist langlebiger und hat einen bequemen, weichen...
- 【Einzigartiges Design】 Weites Munddesign, sodass sich Wasser leichter einfüllen lässt.
- 【Anwendungsszenario】 Kann Hände, Taille, Bauch, Füße und das Bett wärmen und ist ein wunderbar warmer Begleiter an kalten Tagen. Es ist auch die ideale warme Wahl für Winterreisen, Camping...
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Schwangerschafts-BH
Tipp: Den kompakten Ratgeber für Schwangerschafts-BHs gibt’s hier.
Seitop 3 Pack Schwangerschafts Still BH Nahtloser Still-BH mit zusätzlichen BH-Verlängerungen Stillen und...
- Bequemes Material: 90 % Nylon, 10 % Elastan. Glatter Stoff, keine Reizung, gute Elastizität und atmungsaktiv, sanft zu Ihnen und der Haut Ihres Babys. Sie können es beim Schlafen tragen.
- Einfaches Stillen: Einhändige Verschlüsse und verstellbare Riemen, machen das Füttern des Babys einfach. Entfernen Sie den Verschluss und lassen Sie die BH-Tasse herunter, damit Sie schnell...
- Kein seitliches Verschütten: breitere Seitenteile verringern den seitlichen Überlauf und helfen dabei, die BH-Flügel an Ihren Seiten zu halten, um maximale Passform und Unterstützung zu bieten, es...
- Zusätzliche Verlängerungen und Clips: Verlängerungen ermöglichen es Ihnen, die Straffheit der Träger an Ihre Brust anzupassen. Die Clips können Ihnen verschiedene Tragemöglichkeiten bieten.
HBselect 3 Pcs Schwangerschafts Still BH Nahtloser Still-BH mit zusätzlichen BH-Verlängerungen Stillen und...
- ELASTIZITÄT & DICKE - Wegen des hohen elastischen Anteils und der beiliegenden Verlängerung trägt sich der BH sehr bequem wie ein Bustier, gibt aber dennoch gut Halt und Form für den Alltag und...
- PRAKTISCH & STILVOLL - Die BHs sitzen gut, schnüren nicht ein und lassen sich mit einer Hand "bedienen". Die Einsätze geben der Brust zusätzlich Form und schützen die BW zusätzlich vor Reibung...
- TRAGKOMFORT - Er ist super bequem zu tragen und sieht nicht aus wie ein klassischer Stillbh. Das Design ähnelt einem sport-BH. Er besitzt Polster in der innentasche die man nach Belieben raus machen...
- MATERIAL - Aus 92% Polyamide, 8% Elastan. Wegen der elastischen Material und BH-Verlängerung kann es noch geeignet für größere 2-3 Cup sein. 1,8cm Breite Schulterträger, stillvolles Mustern...
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HORISUN Bequemer Nahtloser BH mit Vollständiger Abdeckung für Damen, Kabellose Push-Up BHS mit Weicher...
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- Ohne Bügel und vollständige Abdeckung: Unsere Push-up-BHs haben ein kabelloses Design und bieten weichen Halt. Durch die vollständige Abdeckung haben Sie das angenehmste Gefühl, umhüllt zu sein.
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HOFISH Damen Still-BHS nahtlos – 3er Pack Bralettes für Schwangerschaft & Stillzeit, mit BH-Verlängerungen...
- Im Paket enthalten: 3 Stück BHs + 3 Stück BH-Clips + 3 Stück passende BH-Verlängerungen, um maximalen Komfort zu gewährleisten
- Zugriff mit einer Hand, Verstellbare Schulterträger, Haken- und Ösenverschluss. Leicht abnehmbare Cups für bequemes Stillen
- Nahtlos, seitliche Erweiterung, super Stützfunktion
- Leicht zu Größende, Herausnehmbare Schaumstoff-Cups, 100% atmungsaktiv
HBselect Still BHS ohne Bügel Seidig Schwangerschaft Mutterschaft BHS Umstands Nahtlos mit zusätzlichen...
- ATMUNGSAKTIVES MATERIAL -- Hauptmaterial (55% Polyamide und 45% Elastan).Unser nahtlose Still-BH ist aus buttersoftem, atmungsaktivem und hochelastisch Stoff gefertigt, dass wird Ihre Brüste nicht...
- WEICHE SILIKONSTREIFEN UND JELLY STRIP -- HBselect Still-BH ohne Bügel verwendet eine Dual-Support-Technologie mit 3D-Silikonstreifen, die eine 360°-Rundumunterstützung bieten, um die Brüste...
- PRAKTISCHES & MODISCHES STILLEN -- Unser Schwangerschafts Still BH verfügt über verstellbare Schultergurte und einen Ein-Schritt-Stillverschluss, der es Ihnen ermöglicht, Ihr Baby jederzeit zu...
- ELASTIZITÄTE GEPOLSTERTE STILL-BH -- Wegen des hohen elastischen Anteils und der beiliegenden Verlängerung trägt sich der seamless BH sehr bequem wie ein Bustier, gibt gut Halt und Form für den...
Umstandskleidung
Tipp: Die kompakte Übersicht für Umstandsjacken findet ihr hier.
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- Unübertroffener Komfort**: Unsere Umstandsleggings sind aus weichen Stoffen gefertigt und wurden speziell entwickelt, um sicherzustellen, dass Sie sich bei Ihren täglichen Aktivitäten oder in der...
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DDOBB Damen Umstandsleggings mit Taschen Schwangerschaftsleggings High Waist Umstandshose Blickdichte Weich...
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Tetesept FemiBaby Kapseln + Tabletten für Schwangerschaft, Stillzet und Kinderwunsch, 90 St. Portionen
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Schwangerschaftsvitamine - Komplex für alle Trimester mit Folsäure als Folat, Chrom, Eisen, Jod & 7 Vitamine...
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Schwangerschaftswochen
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