21. Schwangerschaftswoche

Tipp: Den √úberblick √ľber alle SSW mit Infos zum Baby, zur Ern√§hrung, zu Terminen und rechtzeitigen Besorgungen gibt’s hier.

Willkommen in der 21. Schwangerschaftswoche!

Beim Eintritt in die 21. SSW beginnt die zweite Hälfte der Schwangerschaft, die sogenannte Konkretisierungsphase. Das Baby ist nun etwa 27 cm groß und wiegt etwa 250-330 Gramm. Der Bauch ist mit einem Umfang von ca. 90 cm nun schon deutlich zu sehen, die Schwangerschaft ist im wahrsten Sinne greifbar und konkret und eine Wärmflasche ist ein treuer Begleiter der werdenden Mutter.

Entwicklungsschritte des Babys

Beim Baby bilden sich die Gehirnfurchen und auch seine Sinne pr√§gen sich weiter aus. Das Kind gew√∂hnt sich jetzt an bekannte Ger√§usche und kann zum Beispiel Stimmen wiedererkennen. Auch den unterschiedlichen Geschmack des Fruchtwassers kann das Baby nun wahrnehmen. Ab der 21. Woche hat das Kind einen regelm√§√üigen Schlaf-und Wachrhythmus. In den Wachzeiten trainiert das Baby seine Muskeln, indem es sich nun st√§rker bewegt, diese Bewegungen sp√ľrt auch die Mutter immer intensiver.

Veränderungen bei der Mutter

Der K√∂rper der Mutter sch√ľttet vermehrt das Hormon Relaxin aus, wodurch sich B√§nder und Gelenke lockern. Der obere Rand des Uterus befindet sich nun etwa 1-2cm √ľber dem Bauchnabel, der K√∂rperschwerpunkt verlagert sich nach vorne. Bei vielen Frauen treten nun R√ľckenschmerzen auf. Dem k√∂nnen Frauen entgegenwirken, indem sie ihren R√ľcken nicht zu stark belasten, ihn warmhalten und mit gezielter √úbung st√§rken. Werdende M√ľtter f√ľhlen sich w√§hrend der Schwangerschaft oft ersch√∂pft und sollten daher unbedingt darauf achten, gen√ľgend Ruhepausen einzulegen.

Gesundheit, Ernährung & Lebensstil

Ab der 21. Schwangerschaftswoche ben√∂tigen werdende M√ľtter etwa 400-500 Kalorien mehr am Tag. Diese sollten sie ihrem K√∂rper in Form von gesunder Ern√§hrung zuf√ľhren. Im Bereich Sport sind leichte Gymnastik√ľbungen empfehlenswert, durch die die Beckenbodenmuskulatur trainiert wird. Sportarten, die Schwangerer bereits vor der Schwangerschaft ausge√ľbt haben, k√∂nnen generell auch weiter betrieben werden (mit Ausnahme von Kampfsportarten und Joggen). Allerdings sollten sie dabei mehr auf sich achten.

Wichtige Termine & rechtliche Aspekte

In der 21. Schwangerschaftswoche findet √ľblicherweise die zweite gro√üe Vorsorgeuntersuchung statt. Dabei werden die Entwicklung des Babys und sein Wachstum sowie der K√∂rper der Mutter umfassend untersucht. Das Geschlecht des Kindes kann anhand des Ultraschallbildes nun eindeutig festgestellt werden.

Wie kann der Vater helfen?

Schwangere sollten Stress vermeiden und nichts mehr allzu Schweres heben, um ihren K√∂rper nicht √ľberm√§√üig zu belasten. Der Vater kann seine Frau in dieser Zeit unterst√ľtzen, indem er ihr beim Haushalt und bei der Betreuung eventuell vorhandener Geschwisterkinder verst√§rkt unter die Arme greift.

Empfehlenswerte Besorgungen in der 21. SSW

Welche Produkte werden von Eltern empfohlen? Die folgende Auswahl ber√ľcksichtigt f√ľnf Qualit√§tskriterien: Erfahrungsberichte, Bewertungen, Anzahl der K√§ufe, Pr√ľfzeichen & G√ľtesiegel.

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Schwangerschafts-BH

Tipp: Den kompakten Ratgeber f√ľr Schwangerschafts-BHs gibt’s hier.

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  • Volle Flexibilit√§t: Das dehnbare, √ľberkreuzte Design erm√∂glicht ein einfaches Stillen oder Abpumpen und das feuchtigkeitsableitende Material hilft, an warmen Sommerabenden frisch zu bleiben
  • Komfort hat Vorrang: Das hochwertige Stretchmaterial st√ľtzt die Brust sanft, w√§hrend die Stilleinlagen dank der enganliegenden Passform an Ort und Stelle bleiben und f√ľr trockene N√§chte sorgen
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  • Lieferumfang: 1 x Medela Schlaf Bustier, 92 Prozent Nylon, 8 Prozent Elastan, Maschinenw√§sche hei√ü, Schonwaschgang, Trockner niedrig, nicht b√ľgeln oder chemisch reinigen
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  • Einhand-Zugang: einfaches und bequemes Verschluss-Design, Sie k√∂nnen die Brust-Schale mit einer Hand durch einen Schritt leicht absetzen, es ist sehr bequem, Ihr Baby zu f√ľttern. Das Stillen wird...
  • Ideal zum Schlafen; verstellbare Tr√§ger, nahtloses Design, herausnehmbare Polster, es gibt keine Depression f√ľr Ihre Brust, superbequem zu tragen, und Sie k√∂nnen es auch beim Schlafen tragen. Die...
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  • Kostenlose BH-Verl√§ngerung sind ein sehr durchdachter Bonus, es ist f√ľr gr√∂√üere 2-3 Brust-Schalen geeignet, so dass Sie nicht immer BHs von der Fr√ľhschwangerschaft, dem Trimester, der...
Gratlin Damen Vollschalen Schwangerschafts-BH - vorgeformten Cups B√ľgel Still BH Schwarz 75D
  • Vollschalen bedeckt die Brust nahezu vollst√§ndig
  • Geformte Cups mit B√ľgel geben Halt und eine nat√ľrliche Form
  • Mit Still-Clips am Tr√§ger einfach zu √∂ffnen und schlie√üen
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Umstandskleidung

Tipp: Die kompakte √úbersicht f√ľr Umstandsjacken findet ihr hier.

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  • Durch die Falten in der Taille passt sich dieser Umstandskleid perfekt an das Wachstum des Bauches w√§hrend der Schwangerschaft an.
  • Stil: kurz√§rmeliges, rundes Halsband, knielanges und elegantes Umstandskleid f√ľr Sommer.
  • Dieses Schwangerschafts Kleid besteht aus weichem, atmungsaktivem und elastischem Stoff f√ľr eine sehr bequeme Passform.
  • Gr√∂√üe fit f√ľr Brust (S) 33-35 "; (M) 35-37" ; (L) 38-40 "(XL) 40-42".
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  • Angesagte und schmal geschnittene Schwangerschaftsjeans. Angenehmes Material und ein weicher, elastischer √úberbauchbund sorgen f√ľr einen perfekten Sitz w√§hrend der gesamten Schwangerschaft.
  • Gr√∂√üe Tipp: 2XS= DE-32, XS= DE-34, S= DE-36, M= DE-38, L= DE-40, XL= DE-42, 2XL= DE-44, 3XL= DE-46
  • Made in Italy
  • Beinumfang messen: 76 cm.
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  • In der EU hergestellt; Damen Leggings f√ľr schwangere Frauen; Sanft und sehr komfortabel
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  • Nat√ľrliches, atmungsaktives und bequemes Material. F√§rbt nicht ab und beh√§lt die Form nach dem Waschen.
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  • Dies Umstandskleid bringt keinen Druck auf den Bauch
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  • Hergestellt aus 93,1% Rayon, 6,9% Elasthan,Leichtes, bequemes und haut-freundliches Gewebe macht es leicht zu tragen.
  • Die raffinierten Falten in der Taille bieten Platz f√ľr den wachsenden Bauch, bietet eine entspannte und flexible Passform, um sicherzustellen, dass Sie sich wohl f√ľhlen.
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10. SSW19. SSW28. SSW37. SSW
11. SSW20. SSW29. SSW38. SSW
12. SSW21. SSW30. SSW39. SSW
13. SSW22. SSW31. SSW40. SSW

Schwangerschaft

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