21. Schwangerschaftswoche

Tipp: Den √úberblick √ľber alle SSW mit Infos zum Baby, zur Ern√§hrung, zu Terminen und rechtzeitigen Besorgungen gibt’s hier.

Willkommen in der 21. Schwangerschaftswoche!

Beim Eintritt in die 21. SSW beginnt die zweite Hälfte der Schwangerschaft, die sogenannte Konkretisierungsphase. Das Baby ist nun etwa 27 cm groß und wiegt etwa 250-330 Gramm. Der Bauch ist mit einem Umfang von ca. 90 cm nun schon deutlich zu sehen, die Schwangerschaft ist im wahrsten Sinne greifbar und konkret und eine Wärmflasche ist ein treuer Begleiter der werdenden Mutter.

Entwicklungsschritte des Babys

Beim Baby bilden sich die Gehirnfurchen und auch seine Sinne pr√§gen sich weiter aus. Das Kind gew√∂hnt sich jetzt an bekannte Ger√§usche und kann zum Beispiel Stimmen wiedererkennen. Auch den unterschiedlichen Geschmack des Fruchtwassers kann das Baby nun wahrnehmen. Ab der 21. Woche hat das Kind einen regelm√§√üigen Schlaf-und Wachrhythmus. In den Wachzeiten trainiert das Baby seine Muskeln, indem es sich nun st√§rker bewegt, diese Bewegungen sp√ľrt auch die Mutter immer intensiver.

Veränderungen bei der Mutter

Der K√∂rper der Mutter sch√ľttet vermehrt das Hormon Relaxin aus, wodurch sich B√§nder und Gelenke lockern. Der obere Rand des Uterus befindet sich nun etwa 1-2cm √ľber dem Bauchnabel, der K√∂rperschwerpunkt verlagert sich nach vorne. Bei vielen Frauen treten nun R√ľckenschmerzen auf. Dem k√∂nnen Frauen entgegenwirken, indem sie ihren R√ľcken nicht zu stark belasten, ihn warmhalten und mit gezielter √úbung st√§rken. Werdende M√ľtter f√ľhlen sich w√§hrend der Schwangerschaft oft ersch√∂pft und sollten daher unbedingt darauf achten, gen√ľgend Ruhepausen einzulegen.

Gesundheit, Ernährung & Lebensstil

Ab der 21. Schwangerschaftswoche ben√∂tigen werdende M√ľtter etwa 400-500 Kalorien mehr am Tag. Diese sollten sie ihrem K√∂rper in Form von gesunder Ern√§hrung zuf√ľhren. Im Bereich Sport sind leichte Gymnastik√ľbungen empfehlenswert, durch die die Beckenbodenmuskulatur trainiert wird. Sportarten, die Schwangerer bereits vor der Schwangerschaft ausge√ľbt haben, k√∂nnen generell auch weiter betrieben werden (mit Ausnahme von Kampfsportarten und Joggen). Allerdings sollten sie dabei mehr auf sich achten.

Wichtige Termine & rechtliche Aspekte

In der 21. Schwangerschaftswoche findet √ľblicherweise die zweite gro√üe Vorsorgeuntersuchung statt. Dabei werden die Entwicklung des Babys und sein Wachstum sowie der K√∂rper der Mutter umfassend untersucht. Das Geschlecht des Kindes kann anhand des Ultraschallbildes nun eindeutig festgestellt werden.

Wie kann der Vater helfen?

Schwangere sollten Stress vermeiden und nichts mehr allzu Schweres heben, um ihren K√∂rper nicht √ľberm√§√üig zu belasten. Der Vater kann seine Frau in dieser Zeit unterst√ľtzen, indem er ihr beim Haushalt und bei der Betreuung eventuell vorhandener Geschwisterkinder verst√§rkt unter die Arme greift.

Empfehlenswerte Besorgungen in der 21. SSW

Welche Produkte werden von der WUNSCHKIND-Community empfohlen? Die folgende Auswahl ber√ľcksichtigt f√ľnf Qualit√§tskriterien: Erfahrungsberichte, Bewertungen, Anzahl der K√§ufe, Pr√ľfzeichen & G√ľtesiegel.

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Schwangerschafts-BH

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  • Einfache Handhabung: verstellbare Schultergurte, abnehmbare Brustpolster, Haken- und √Ėsenkn√∂pfe. Einfache Becher, leicht zu f√ľttern und leicht zu benutzen. Wenn Sie Fragen zur Gr√∂√üe,...
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Medela Sleep Bustier ‚Äď Nahtloser BH mit Stretchmaterial ‚Äď F√ľr angenehme Unterst√ľtzung beim Schlafen...
  • Einfache Anwendung und Komfort: Das Bustier wurde ohne Haken oder Verschlussclips entwickelt und bietet nahtlosen Halt w√§hrend des Schlafs - f√ľr mehr Komfort in der Schwangerschaft oder Stillzeit
  • Volle Flexibilit√§t: Das dehnbare, √ľberkreuzte Design erm√∂glicht ein einfaches Stillen oder Abpumpen und das feuchtigkeitsableitende Material hilft, an warmen Sommerabenden frisch zu bleiben
  • Komfort hat Vorrang: Das hochwertige Stretchmaterial st√ľtzt die Brust sanft, w√§hrend die Stilleinlagen dank der enganliegenden Passform an Ort und Stelle bleiben und f√ľr trockene N√§chte sorgen
  • F√ľr M√ľtter entworfen: Das Material des BHs passt sich den Ver√§nderungen der Brustform w√§hrend der Schwangerschaft an, sodass der Komfort in jeder Phase gew√§hrleistet ist
  • Lieferumfang: 1 x Medela Schlaf Bustier, 92 Prozent Nylon, 8 Prozent Elastan, Maschinenw√§sche hei√ü, Schonwaschgang, Trockner niedrig, nicht b√ľgeln oder chemisch reinigen
Srizgo Still BH Damen 5er Pack Schwangerschaft Still-BHS Zus√§tzlichen BH-Verl√§ngerungen Ohne B√ľgel Nahtlose...
1.443 Bewertungen
Srizgo Still BH Damen 5er Pack Schwangerschaft Still-BHS Zus√§tzlichen BH-Verl√§ngerungen Ohne B√ľgel Nahtlose...
  • „ÄźPackungsinhalt„ÄĎ2*Still-BH + 2*zus√§tzlichen BH-Verl√§ngerungen,3*Still-BH + 3 zus√§tzlichen BH-Verl√§ngerungen oder 5*Still-BH + 5 zus√§tzlichen BH-Verl√§ngerungen.
  • „ÄźGr√∂√üe„ÄĎS/ M / L / XL. Spezifische Einzelheiten in der Gr√∂√üentabelle (Auf dem Produktbild).
  • „ÄźFeature„ÄĎSchwangerschaft Still BH; Ohne B√ľgel; Abnehmbare BH-Polsterung(Um Brustwarzen zu verbergen); Verstellbare Tr√§ger.
  • „ÄźTragekomfort„ÄĎDie vorgeformten K√∂rbchen ohne N√§hte und der Trikot-R√ľckenteil bieten maximale Bequemlichkeit. Diese BHs sind ideal f√ľr die jenige, die ein vielseitiges Dessous sucht, das...
  • „ÄźPflegehinweis„ÄĎHandw√§sche / Maschinenw√§sche. (Sie sollten die BH-Polsterung herausnehmen, bevor Sie den BH waschen; Waschen die BH-Polsterung von Hand. )
Medela Schwangerschafts- und Still-BH ‚Äď Nahtloser, b√ľgelloser BH f√ľr Schwangerschaft und Stillzeit mit...
  • Einfache Anwendung: Der Medela Umstands- und Still-BH ist b√ľgellos und nahtlos und verf√ľgt √ľber einen dreireihigen Hakenverschluss f√ľr zus√§tzlichen Halt bei den Gr√∂√üen L und XL
  • Volle Flexibilit√§t: Das Unterbrustband ist extra dehnbar und passt sich sanft dem wachsenden Bauch an, w√§hrend die herunterklappbaren Cups sofortigen Hautkontakt mit dem Baby erm√∂glichen
  • Komfort hat Vorrang: Das hochwertige Stretchmaterial st√ľtzt die Brust sanft, w√§hrend die Stilleinlagen dank der enganliegenden Passform an Ort und Stelle bleiben und f√ľr trockene N√§chte sorgen
  • F√ľr M√ľtter entworfen: Das Material des Umstands- und Still-BHs passt sich den Ver√§nderungen der Brustform w√§hrend der Schwangerschaft an, sodass der Komfort in jeder Phase gew√§hrleistet ist
  • Lieferumfang: 1 x Medela nahtloser Schwangerschafts- und Still-BH, 90 Prozent Nylon, 10 Prozent Elastan, Maschinenw√§sche hei√ü, Schonwaschgang, Trockner niedrig, nicht b√ľgeln oder chemisch reinigen

Umstandskleidung

Tipp: Die kompakte √úbersicht f√ľr Umstandsjacken findet ihr hier.

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Herzmutter Umstandskleid festlich - Hochzeitgast - Elegant-Knielang-Kurzarm - Schwangerschaftskleid mit Spitze...
  • GR√ĖSSE: XS (34-36) | S (36-38) | M (38-40) | L (40-42) | XL (42-44) | XXL (44-46) // Das Kleid ist an die ver√§nderte K√∂rperform w√§hrend der Schwangerschaft angepasst.
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  • VIELSEITIG: Durch zwei verschiedenfarbige Satinb√§nder und verschiedene Styling-M√∂glichkeiten entstehen vielseitige Kombinationsm√∂glichkeiten.
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  • L√ĄNGE: Gemessen vom mittigen R√ľcken bis zum Saum. XS = 98cm | S = 100cm | M = 100cm | L = 102cm | XL = 102cm | XXL = 104cm
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  • Dieses unverzichtbare Patchwork-Stillkleid mit elastischer Taille wurde so entworfen, dass es wundersch√∂n √ľber Ihre Kurven drapiert, perfekt f√ľr die meisten Gelegenheiten.
  • Dieses stilvolle Stillkleid sieht sowohl mit Sandalen in der Sonne als auch mit Strumpfhosen und Stiefeln gut aus, wenn das Wetter k√ľhler wird. Ziehen Sie es hoch oder runter, dieses Kleid ist ein...
  • Waschpflege: Maschinenw√§sche Kalt/im Trockner bei niedriger Temperatur trocknen/Nicht bleichen/Bei niedriger Temperatur b√ľgeln.
Milano - Umstandsjeans Damen Skinny Fit Jeggings, Mit Band F√ľr die gesamte Schwangerschaft | Made in Italy (M...
  • Gr√∂√üenhinweise: Wir empfehlen die Wahl normaler Gr√∂√üen (vor der Schwangerschaft): XXS = EU¬†34, XS = EU¬†36, S = EU¬†38, M = EU¬†40, L = EU¬†42, XL = EU¬†44, XXL = EU¬†46, 3XL = EU¬†48, 4XL =...
  • Ein Must-Have-Stil, denn es ist ein grundlegendes Kleidungsst√ľck f√ľr den Kleiderschrank. Jede Frau hat in ihrem Kleiderschrank die perfekt sitzende Five-Pocket-Jeans. Eine Schwangerschaft ist...
  • Erh√§ltlich in verschiedenen Waschungen: Dunkles Indigo, Schwarz, Helles Denim, Stone Washed. Alle Waschungen sind sauber verarbeitet. Ein Lieblingsteil der Frauen und ein Must-have-Kleidungsst√ľck,...
  • Einfach zu kombinieren und passend zu fast allem, von einem wei√üen T-Shirt bis zu einem formelleren Arbeitshemd. Genau das ist der Sinn eines grundlegenden Basic-Kleidungsst√ľcks wie diesem Milano...
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  • FESTLICH: Das lange Umstandskleid Sommer besticht durch seine schlichte Eleganz und das hochwertige Material ‚Äď so wird es zum Hingucker auf jeder Feierlichkeit.
  • VIELSEITIG: Der Bindeg√ľrtel unter der Brust l√§sst sich vielseitig binden und verleiht dem Maxikleid das gewisse Extra. In Kombination mit dem hochwertigen Material passt das Kleid zu vielen...
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  • Gr√∂√üen: Schauen Sie bitte in unserer Gr√∂√üentabelle nach, um die richtige Gr√∂√üe f√ľr Sie zu finden: S (Brustumfang 91‚Äď94 cm), M (96‚Äď99 cm), L (101-106 cm), XL (100‚Äď114 cm) oder XXL (116-122...
  • Flexible Passform: Der hochwertige Stoff verspricht h√∂chsten Tragekomfort und elastische Eins√§tze bieten ausreichend Platz f√ľr Ihr B√§uchlein.
  • Feminines Design: Das doppelseitige R√ľschen Design bietet eine angenehm flexible Passform ohne St√∂rende N√§hte.
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Folsäure

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