21. Schwangerschaftswoche

Inhalt

Tipp: Den Überblick über alle SSW mit Infos zum Baby, zur Ernährung, zu Terminen und rechtzeitigen Besorgungen gibt’s hier.

Willkommen in der 21. Schwangerschaftswoche!

Beim Eintritt in die 21. SSW beginnt die zweite Hälfte der Schwangerschaft, die sogenannte Konkretisierungsphase. Das Baby ist nun etwa 27 cm groß und wiegt etwa 250-330 Gramm. Der Bauch ist mit einem Umfang von ca. 90 cm nun schon deutlich zu sehen, die Schwangerschaft ist im wahrsten Sinne greifbar und konkret und eine Wärmflasche ist ein treuer Begleiter der werdenden Mutter.

Entwicklungsschritte des Babys

Beim Baby bilden sich die Gehirnfurchen und auch seine Sinne prägen sich weiter aus. Das Kind gewöhnt sich jetzt an bekannte Geräusche und kann zum Beispiel Stimmen wiedererkennen. Auch den unterschiedlichen Geschmack des Fruchtwassers kann das Baby nun wahrnehmen. Ab der 21. Woche hat das Kind einen regelmäßigen Schlaf-und Wachrhythmus. In den Wachzeiten trainiert das Baby seine Muskeln, indem es sich nun stärker bewegt, diese Bewegungen spürt auch die Mutter immer intensiver.

Veränderungen bei der Mutter

Der Körper der Mutter schüttet vermehrt das Hormon Relaxin aus, wodurch sich Bänder und Gelenke lockern. Der obere Rand des Uterus befindet sich nun etwa 1-2cm über dem Bauchnabel, der Körperschwerpunkt verlagert sich nach vorne. Bei vielen Frauen treten nun Rückenschmerzen auf. Dem können Frauen entgegenwirken, indem sie ihren Rücken nicht zu stark belasten, ihn warmhalten und mit gezielter Übung stärken. Werdende Mütter fühlen sich während der Schwangerschaft oft erschöpft und sollten daher unbedingt darauf achten, genügend Ruhepausen einzulegen.

Gesundheit, Ernährung & Lebensstil

Ab der 21. Schwangerschaftswoche benötigen werdende Mütter etwa 400-500 Kalorien mehr am Tag. Diese sollten sie ihrem Körper in Form von gesunder Ernährung zuführen. Im Bereich Sport sind leichte Gymnastikübungen empfehlenswert, durch die die Beckenbodenmuskulatur trainiert wird. Sportarten, die Schwangerer bereits vor der Schwangerschaft ausgeübt haben, können generell auch weiter betrieben werden (mit Ausnahme von Kampfsportarten und Joggen). Allerdings sollten sie dabei mehr auf sich achten.

Wichtige Termine & rechtliche Aspekte

In der 21. Schwangerschaftswoche findet üblicherweise die zweite große Vorsorgeuntersuchung statt. Dabei werden die Entwicklung des Babys und sein Wachstum sowie der Körper der Mutter umfassend untersucht. Das Geschlecht des Kindes kann anhand des Ultraschallbildes nun eindeutig festgestellt werden.

Wie kann der Vater helfen?

Schwangere sollten Stress vermeiden und nichts mehr allzu Schweres heben, um ihren Körper nicht übermäßig zu belasten. Der Vater kann seine Frau in dieser Zeit unterstützen, indem er ihr beim Haushalt und bei der Betreuung eventuell vorhandener Geschwisterkinder verstärkt unter die Arme greift.

Empfehlenswerte Besorgungen in der 21. SSW

Welche Produkte werden von Eltern empfohlen? Die folgende Auswahl berücksichtigt fünf Qualitätskriterien: Erfahrungsberichte, Bewertungen, Anzahl der Käufe, Prüfzeichen & Gütesiegel.

Wärmeflasche

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Blumtal Wärmflasche mit weichem Bezug - 1,8L Wärmeflasche, Bettflasche, Wärmflasche Kinder, grau

SAMTWEICHER BEZUG: Die Wärmflasche mit flauschigem Bezug eignet sich für gemütliche Abende, als flauschige Bettflasche und sie ist ideal als Weihnachtsgeschenk geeignet.
HOCHWERTIGE MATERIALIEN: Die Blumtal Wärmflaschen sind aus qualitativ hochwertigen Materialien gefertigt und daher gesundheitlich unbedenklich.
TOLLE FARBEN & GROßES FASSUNGSVERMÖGEN: In die Wärmeflasche passen 1,8 Liter. So kann sie besonders lange Wärme abgeben. Eine Anleitung zum richtigen Gebrauch des liegt bei.
PERFEKTER WÄRMEGRAD FÜR MAXIMALEN KOMFORT: Die Wärmeflasche gibt besonders lange Wärme ab. Dank Bezug hat die hot water bottle immer den richtigen Wärmegrad.
VIELSEITIG VERWENDBAR: Für Nacken und Schultern, als Baby-Wärmflasche, Kinder-Wärmflasche und für Erwachsene. Ob unterwegs, zu Hause, im Büro oder im Freien die Wärmflasche ist sehr praktisch...

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Auslaufsicheres Design: Diese Wärmflasche besteht aus hochwertigem thermoplastischem PVC-Material. Der Schraubverschluss verhindert das Austreten von Wasser und verringert das Risiko von...
Weiche und weiche Abdeckung: Diese Abdeckung für Wärmflaschen ist superweich und aus Naturkautschuk gefertigt. Darüber hinaus bestehen die weichen Tagesdecken aus superweichem Kunstfell, das bequem...
Verwendung in mehreren Szenen: Die Thermoskanne erwärmt Hände, Nacken, Taille, Rücken usw. Sie kann auch Muskelschmerzen und Kopfschmerzen lindern oder eine entspannende Atmosphäre schaffen....

Schwangerschafts-BH

Tipp: Den kompakten Ratgeber für Schwangerschafts-BHs gibt’s hier.

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HBselect 3 Pcs Schwangerschafts Still BH Nahtloser Still-BH mit zusätzlichen BH-Verlängerungen Stillen und...

ELASTIZITÄT & DICKE - Wegen des hohen elastischen Anteils und der beiliegenden Verlängerung trägt sich der BH sehr bequem wie ein Bustier, gibt aber dennoch gut Halt und Form für den Alltag und...
PRAKTISCH & STILVOLL - Die BHs sitzen gut, schnüren nicht ein und lassen sich mit einer Hand "bedienen". Die Einsätze geben der Brust zusätzlich Form und schützen die BW zusätzlich vor Reibung...
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MATERIAL - Aus 92% Polyamide, 8% Elastan. Wegen der elastischen Material und BH-Verlängerung kann es noch geeignet für größere 2-3 Cup sein. 1,8cm Breite Schulterträger, stillvolles Mustern,...
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AMOURRI Nahtloser Still-BH mit zusätzlichen BH-Verlängerungen, 3er Pack (Verschiedenen Farben, XL

Material:92% Polyamid, 8% Elasthan, Mit zusätzlichen BH-Verlängerungen;
Atmungsaktive, gerippte Gore-Stretches zur Anpassung der Oberweitenabweichungen von stillenden M¨¹ttern;
Einhändiger Zugang, verstellbare Träger, Haken- & Ösenverschluss. Leicht abnehmbare Cups für komfortables Stillen;
Abnehmbare, geformte Schaumstoff-Cups als Innenfutter (perfekt geeignet um Nippel oder Stilleinlagen zu verbergen);
Verstellbare Träger, nahtloses und butterweiches Material für einen außergewöhnlichen Tragekomfort, sowie nahezu unsichtbar unter der Kleidung;

Angebot

Medela Damen Still Schwangerschafts-BH, Schwarz, XL

Still BH geeignet für Schwangerschaft und Stillzeit
Das Material passt sich an Ihren sich verändernden Körper an
Still BH ohne Bügel und Nähte
Der Verschluss kann einfach mit einer Hand geöffnet und geschlossen werden, was den Stillvorgang wesentlich erleichtert

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Umstandskleidung

Tipp: Die kompakte Übersicht für Umstandsjacken findet ihr hier.

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MijaCulture - Casual Schwangerschaftshose Umstandshose/Umstandsmode Monika 9081 (XXL / EU44, Schwarz)

Casual Schwangerschaftshose mit Bauch-Panel
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Mit Gürtel

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Angesagte und schmal geschnittene Schwangerschaftsjeans. Angenehmes Material und ein weicher, elastischer Überbauchbund sorgen für einen perfekten Sitz während der gesamten Schwangerschaft.
Größe Tipp: 2XS= DE-32, XS= DE-34, S= DE-36, M= DE-38, L= DE-40, XL= DE-42, 2XL= DE-44, 3XL= DE-46
Hergestellt in Italien
Beinumfang messen: 76 cm.

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Bitte achten Sie auf die Marke Love2Mi, um den Kauf von gefälschten Produkten zu verhindern
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Folsäure

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Schwangerschaftswochen

Schwangerschaftswochen erklärt: Rechner & Kalender

5. SSW	14. SSW	23. SSW	32. SSW
6. SSW	15. SSW	24. SSW	33. SSW
7. SSW	16. SSW	25. SSW	34. SSW
8. SSW	17. SSW	26. SSW	35. SSW
9. SSW	18. SSW	27. SSW	36. SSW
10. SSW	19. SSW	28. SSW	37. SSW
11. SSW	20. SSW	29. SSW	38. SSW
12. SSW	21. SSW	30. SSW	39. SSW
13. SSW	22. SSW	31. SSW	40. SSW

Schwangerschaft

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