21. Schwangerschaftswoche

Inhalt

Tipp: Den Überblick über alle SSW mit Infos zum Baby, zur Ernährung, zu Terminen und rechtzeitigen Besorgungen gibt’s hier.

Willkommen in der 21. Schwangerschaftswoche!

Beim Eintritt in die 21. SSW beginnt die zweite Hälfte der Schwangerschaft, die sogenannte Konkretisierungsphase. Das Baby ist nun etwa 27 cm groß und wiegt etwa 250-330 Gramm. Der Bauch ist mit einem Umfang von ca. 90 cm nun schon deutlich zu sehen, die Schwangerschaft ist im wahrsten Sinne greifbar und konkret und eine Wärmflasche ist ein treuer Begleiter der werdenden Mutter.

Entwicklungsschritte des Babys

Beim Baby bilden sich die Gehirnfurchen und auch seine Sinne prägen sich weiter aus. Das Kind gewöhnt sich jetzt an bekannte Geräusche und kann zum Beispiel Stimmen wiedererkennen. Auch den unterschiedlichen Geschmack des Fruchtwassers kann das Baby nun wahrnehmen. Ab der 21. Woche hat das Kind einen regelmäßigen Schlaf-und Wachrhythmus. In den Wachzeiten trainiert das Baby seine Muskeln, indem es sich nun stärker bewegt, diese Bewegungen spürt auch die Mutter immer intensiver.

Veränderungen bei der Mutter

Der Körper der Mutter schüttet vermehrt das Hormon Relaxin aus, wodurch sich Bänder und Gelenke lockern. Der obere Rand des Uterus befindet sich nun etwa 1-2cm über dem Bauchnabel, der Körperschwerpunkt verlagert sich nach vorne. Bei vielen Frauen treten nun Rückenschmerzen auf. Dem können Frauen entgegenwirken, indem sie ihren Rücken nicht zu stark belasten, ihn warmhalten und mit gezielter Übung stärken. Werdende Mütter fühlen sich während der Schwangerschaft oft erschöpft und sollten daher unbedingt darauf achten, genügend Ruhepausen einzulegen.

Gesundheit, Ernährung & Lebensstil

Ab der 21. Schwangerschaftswoche benötigen werdende Mütter etwa 400-500 Kalorien mehr am Tag. Diese sollten sie ihrem Körper in Form von gesunder Ernährung zuführen. Im Bereich Sport sind leichte Gymnastikübungen empfehlenswert, durch die die Beckenbodenmuskulatur trainiert wird. Sportarten, die Schwangerer bereits vor der Schwangerschaft ausgeübt haben, können generell auch weiter betrieben werden (mit Ausnahme von Kampfsportarten und Joggen). Allerdings sollten sie dabei mehr auf sich achten.

Wichtige Termine & rechtliche Aspekte

In der 21. Schwangerschaftswoche findet üblicherweise die zweite große Vorsorgeuntersuchung statt. Dabei werden die Entwicklung des Babys und sein Wachstum sowie der Körper der Mutter umfassend untersucht. Das Geschlecht des Kindes kann anhand des Ultraschallbildes nun eindeutig festgestellt werden.

Wie kann der Vater helfen?

Schwangere sollten Stress vermeiden und nichts mehr allzu Schweres heben, um ihren Körper nicht übermäßig zu belasten. Der Vater kann seine Frau in dieser Zeit unterstützen, indem er ihr beim Haushalt und bei der Betreuung eventuell vorhandener Geschwisterkinder verstärkt unter die Arme greift.

Empfehlenswerte Besorgungen in der 21. SSW

Welche Produkte werden von Eltern empfohlen?
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Bezug abnehmbar und waschbar; Bezug Öko-Tex Standard 100

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Tipp: Den kompakten Ratgeber für Schwangerschafts-BHs gibt’s hier.

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Tipp: Die kompakte Übersicht für Umstandsjacken findet ihr hier.

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Größe Tipp: 2XS= DE-32, XS= DE-34, S= DE-36, M= DE-38, L= DE-40, XL= DE-42, 2XL= DE-44, 3XL= DE-46
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Beinumfang messen: 76 cm.

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Größe passt Büste (S) 82cm (M) 86cm (L) 90cm (XL) 94cm (Größe)
Kollokation: Dieses Shirt ist perfekt für alle Jahreszeiten und kann auch nach der Schwangerschaft getragen werden.
Verfügt über ein weiches, bequemes Wickel-Design, das während der gesamten Schwangerschaft perfekt ist, und um die Taille zu betonen und zu betonen
Hand- und Maschinenwäsche mit sanftem Reinigungsmittel

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Damen Umstandshose oder Relax-Hose mit einem breiten und sehr elastischen Bauchbund und einer bequemen Beinweite für die von uns angegebenen Größen.
S - M entspricht der Kleidergröße 36-40 bei 1,70m Körpergröße
L – XL entspricht der Kleidergröße 40-44 bei 1,70m Körpergröße
Der Raffbund ist aufgrund seiner Strickweise extrem elastisch und liegt daher ohne einzuengen leicht auf der Hüfte auf und passt sich in der Schwangerschaft gut an.
Das leichte und dennoch dichte Material macht diese Hose auch zu einer perfekten Relax- oder Chill-Hose für zu Hause oder in der Freizeit.

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