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Willkommen in der 21. Schwangerschaftswoche!
Beim Eintritt in die 21. SSW beginnt die zweite Hälfte der Schwangerschaft, die sogenannte Konkretisierungsphase. Das Baby ist nun etwa 27 cm groß und wiegt etwa 250-330 Gramm. Der Bauch ist mit einem Umfang von ca. 90 cm nun schon deutlich zu sehen, die Schwangerschaft ist im wahrsten Sinne greifbar und konkret und eine Wärmflasche ist ein treuer Begleiter der werdenden Mutter.
Entwicklungsschritte des Babys
Beim Baby bilden sich die Gehirnfurchen und auch seine Sinne prägen sich weiter aus. Das Kind gewöhnt sich jetzt an bekannte Geräusche und kann zum Beispiel Stimmen wiedererkennen. Auch den unterschiedlichen Geschmack des Fruchtwassers kann das Baby nun wahrnehmen. Ab der 21. Woche hat das Kind einen regelmäßigen Schlaf-und Wachrhythmus. In den Wachzeiten trainiert das Baby seine Muskeln, indem es sich nun stärker bewegt, diese Bewegungen spürt auch die Mutter immer intensiver.
Veränderungen bei der Mutter
Der Körper der Mutter schüttet vermehrt das Hormon Relaxin aus, wodurch sich Bänder und Gelenke lockern. Der obere Rand des Uterus befindet sich nun etwa 1-2cm über dem Bauchnabel, der Körperschwerpunkt verlagert sich nach vorne. Bei vielen Frauen treten nun Rückenschmerzen auf. Dem können Frauen entgegenwirken, indem sie ihren Rücken nicht zu stark belasten, ihn warmhalten und mit gezielter Übung stärken. Werdende Mütter fühlen sich während der Schwangerschaft oft erschöpft und sollten daher unbedingt darauf achten, genügend Ruhepausen einzulegen.
Gesundheit, Ernährung & Lebensstil
Ab der 21. Schwangerschaftswoche benötigen werdende Mütter etwa 400-500 Kalorien mehr am Tag. Diese sollten sie ihrem Körper in Form von gesunder Ernährung zuführen. Im Bereich Sport sind leichte Gymnastikübungen empfehlenswert, durch die die Beckenbodenmuskulatur trainiert wird. Sportarten, die Schwangerer bereits vor der Schwangerschaft ausgeübt haben, können generell auch weiter betrieben werden (mit Ausnahme von Kampfsportarten und Joggen). Allerdings sollten sie dabei mehr auf sich achten.
Wichtige Termine & rechtliche Aspekte
In der 21. Schwangerschaftswoche findet üblicherweise die zweite große Vorsorgeuntersuchung statt. Dabei werden die Entwicklung des Babys und sein Wachstum sowie der Körper der Mutter umfassend untersucht. Das Geschlecht des Kindes kann anhand des Ultraschallbildes nun eindeutig festgestellt werden.
Wie kann der Vater helfen?
Schwangere sollten Stress vermeiden und nichts mehr allzu Schweres heben, um ihren Körper nicht übermäßig zu belasten. Der Vater kann seine Frau in dieser Zeit unterstützen, indem er ihr beim Haushalt und bei der Betreuung eventuell vorhandener Geschwisterkinder verstärkt unter die Arme greift.
Empfehlenswerte Besorgungen in der 21. SSW
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Schwangerschafts-BH
Tipp: Den kompakten Ratgeber für Schwangerschafts-BHs gibt’s hier.
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- Einfache Anwendung: Der Medela Umstands- und Still-BH ist bügellos und nahtlos und verfügt über einen dreireihigen Hakenverschluss für zusätzlichen Halt bei den Größen L und XL
- Volle Flexibilität: Das Unterbrustband ist extra dehnbar und passt sich sanft dem wachsenden Bauch an, während die herunterklappbaren Cups sofortigen Hautkontakt mit dem Baby ermöglichen
- Verschluss: Pull On
- 90 Prozent Polyamid, 10 Prozent Elasthan
- Pflegehinweis: Nicht zum Bügeln geeignet
- 【Packungsinhalt】2*Still-BH + 2*zusätzlichen BH-Verlängerungen,3*Still-BH + 3 zusätzlichen BH-Verlängerungen oder 5*Still-BH + 5 zusätzlichen BH-Verlängerungen.
- 【Größe】S/ M / L / XL. Spezifische Einzelheiten in der Größentabelle (Auf dem Produktbild).
- 【Feature】Schwangerschaft Still BH; Ohne Bügel; Abnehmbare BH-Polsterung(Um Brustwarzen zu verbergen); Verstellbare Träger.
- 【Tragekomfort】Die vorgeformten Körbchen ohne Nähte und der Trikot-Rückenteil bieten maximale Bequemlichkeit. Diese BHs sind ideal für die jenige, die ein vielseitiges Dessous sucht, das...
- 【Pflegehinweis】Handwäsche / Maschinenwäsche. (Sie sollten die BH-Polsterung herausnehmen, bevor Sie den BH waschen; Waschen die BH-Polsterung von Hand. )
- Über die Größe: Bitte beachten Sie die zweite Größentabelle auf der Seite mit den Kaufdetails für weitere Informationen zu den Größen. Wenn Sie eine größere Oberweite haben, empfehlen wir...
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- Zwei Tragemöglichkeiten: Rückenüberkreuzung und normales Tragen. Die Trageweise mit gekreuztem Rücken gibt Ihnen mehr Kraft in der Brust und eignet sich für Sport, Yoga, Einkaufen und...
- Einfache Handhabung: verstellbare Schultergurte, abnehmbare Brustpolster, Haken- und Ösenknöpfe. Einfache Becher, leicht zu füttern und leicht zu benutzen. Wenn Sie Fragen zur Größe,...
- Nahtlose Unterstützung: Der Medela Ultimate BodyFit BH passt sich den Veränderungen Ihres Körpers von der Schwangerschaft bis zum Stillen an, mit einem nahtlosen Design und Stretch-Stretchzonen
- Vorgeformter BH – Dieser BH verfügt über eine geformte Cub-Technologie und weiche Schaumstoff-Einsätze in den Körbchen, um zu glätten, zu formen und Komfort während der Schwangerschaft und...
- Komfort in jeder Phase: Die weichen BH-Träger bleiben an Ort und Stelle und das hochwertige 4-Wege-Stretchgewebe passt sich den Veränderungen des Körpers in jeder Phase der Schwangerschaft an
- Volle Passform: Der Ultimate BodyFit BH kommt mit Haken- und Ösen für mehr Anpassungsfähigkeit und Halt, während die Cups einen sofortigen Hautkontakt ermöglichen
- Lieferumfang: 1 x Medela Ultimate BodyFit Bra, Maschinenwäsche im Schonwaschgang mit ähnlichen Farben, trocknergeeignet bei niedriger Temperatur, nicht bügeln oder chemisch reinigen
Umstandskleidung
Tipp: Die kompakte Übersicht für Umstandsjacken findet ihr hier.
- In der EU hergestellt; Damen Leggings für schwangere Frauen; Sanft und sehr komfortabel
- Bieten gute Bewegungsfreiheit; Passen sich dem wachsenden Bauch an
- Natürliches, atmungsaktives und bequemes Material. Färbt nicht ab und behält die Form nach dem Waschen.
- ❀Merkmale:Ein wunderschönes und praktisches Umstandskleider speziell für Schwangere.
- ❀Design:Sie können die Lockerheit Ihrer Kleidung mit dem Gürtel anpassen. Der zarte Stoff mit Leopardenmuster verleiht diesem Kleid eine elegante, verführerische Ausstrahlung.
- ❀Gelegenheit:Dieses Umstandskleider ist perfekt für den Alltag oder PartyanlässeSchön.Es kann mit Strickjacken, Jeansjacke, Trenchcoats, Stiefeln und allen Accessoires kombiniert werden, die Sie...
- ❀Pflegehinweis:Handwäsche oder Maschinenwäsche bei niedriger Temperatur.
- ❀GutesGeschenk:Dieses Umstandskleider ist ein tolles Geschenk für Ihre Frau und Freunde sowie für sich selbst.Sie können sie zur einfachen Suche zu Ihrer Wunschliste hinzufügen.
- Umstands-Sweatkleid in weicher Qualität mit Kapuze und Kängurutasche. Ärmel mit gedruckten Schriftzügen und gerippte Abschlüsse.
- Kollektion: Umstandsmode - C&A Mama
- Im Spezialschonwaschgang bei 30° und mit Feinwaschmittel waschen, Nicht bleichen, Nicht im Trockner trocknen, Bügeln bei max. 110° (Stufe 1), Nicht chemisch reinigen
- Schnitt: Straight / Gerader Schnitt
- Ärmellänge: Langärmelig
- Umstands-T-Shirt in einem Mix aus strukturiertem Jersey im oberen und fließendem Webmaterial im unteren Teil. Rippbündchen an den Abschlüssen und Zierknöpfe vorderseitig.
- Kollektion: Umstandsmode - C&A Mama
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- Schnitt: Straight / Gerader Schnitt
- Ausschnitt: Rundhalsausschnitt
- Umstandslegging Cara von Noppies Maternity
- Seamless Legging für endlose Kombinationen
- Seamless leggings for endless combinations
- DAS Basisitem für deinen Umstandskleiderschrank
- Trage deine eigene Größe vom 1. bis zum 9. Monat
- GRÖSSE: Das Kleid fällt groß aus: XS (36) | S (38) | M (40) | L (42) | XL (44) | XXL (46) // Das Kleid ist locker geschnitten und umspielt die Figur.
- HOCHZEITSGAST: Egal ob mit oder ohne Babybauch – mit dem festlichen Kleid von HERZMUTTER machen sie eine gute zu jedem Anlass.
- ELEGANT: Durch die Kombination aus fließendem Chiffon und feiner Spitze überzeugt das Kleid durch seine zurückhaltende Eleganz.
- FLIESSEND: Das elegante Umstands-Chiffon-Spitzen-Kleid von HERZMUTTER besticht durch den fließenden Fall des Chiffons - so ist es besonders luftig und anschmiegsam und garantiert einen hohen...
- FEMININ: Die feinen Materialien und die A-Linien-Schnittführung sorgen für eine optimale Passform und schmeicheln der weiblichen Silhouette.
Folsäure
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- Unterstützt die Entwicklung: Folsäure und DHA tragen zum Wachstum des mütterlichen Gewebes sowie zur normalen Entwicklung des Gehirns und der Augen beim Fötus bei.
- Biotin, Eisen und B-Vitamine: Zur Verringerung von Müdigkeit der Mütter, zum Sauerstofftransport im Körper, zur Erhaltung normaler Haare und Nägel sowie zur Unterstützung der Produktion von...
- Lieferumfang: 1 x tetesept Femi Baby (3 Monatspackung à 90 Tabletten + 90 Kapseln), mit Mineralstoffen, Vitaminen und Omega-3 Fettsäuren für eine umfassende Nährstoffversorgung bei erhöhtem...
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Schwangerschaftswochen
Schwangerschaft
- Alle Schwangerschaftswochen erklärt [mit Rechner & Kalender]
- Die wichtigsten Inhalte für die Kliniktasche für die Geburt
- Die sinnvollsten Geschenke zur Geburt
- Die schönsten Geschenke für Schwangere
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