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Willkommen in der 18. Schwangerschaftswoche!
In der 18. Schwangerschaftswoche ist das Baby zwischen 12 und 14 cm groß. Mittlerweile wölbt sich der Babybauch schon sichtbar, und auch eine Geschlechtsbestimmung ist nun meist möglich! Da wegen des wachsenden Babys der Platz im Bauch nun langsam enger wird, kann es sein, dass die werdende Mutter zunehmend mit Sodbrennen zu tun hat – mehrere, kleine Mahlzeiten können Abhilfe schaffen.
Entwicklungsschritte des Babys
Das Baby wiegt mittlerweile zwischen 125 und 200 Gramm. Seine Ohren und Augen entwickeln sich, und es kann die Stimme der Mutter sowie Licht durch die Bauchdecke wahrnehmen und darauf reagieren. Es hat nun so viel Platz in der Gebärmutter, dass es Purzelbäume und andere Turnübungen machen kann. Zudem spricht das Baby auf die Hormone und (Glücks)-Gefühle der Mutter an.
Veränderungen bei der Mutter
Aufgrund des Wachstums der Gebärmutter kann es bei der Mutter zu Schmerzen in der Leistengegend kommen, und auch der Druck auf den Beckenboden und die Harnblase wächst stetig. Belastungserscheinungen wie Müdigkeit aufgrund von Eisenmangel, Gleichgewichtsstörungen und Rückenschmerzen aufgrund des größer werdenden Bauchs treten nun häufiger auf. Wie groß der Bauch tatsächlich schon ist, ist sehr individuell. Da das Baby von der Stimmung der Mutter beeinflusst wird, ist es wichtig, Stress im Alltag zu vermeiden.
Gesundheit, Ernährung & Lebensstil
In dieser Phase bietet es sich an, mit Trainingsübungen für den Beckenboden zu beginnen, was u.a. Blasenschwäche vorbeugt. Auch ein Schwangerschafts-Schwimmkurs oder eine Yoga-Einheit für Schwangere bieten Möglichkeiten für Sport, um Glückshormone auszuschütten, aber ohne dabei das Kind zu gefährden. Viel Bewegung sowie die ausreichende Einnahme von Omega-3-Fettsäuren, Vitamin D, Kalzium und Magnesium sind für Mutter und Kind wichtig.
Wichtige Termine & rechtliche Aspekte
Mittlerweile sollte der Arbeitgeber bereits über den Schwangerschaftszustand informiert sein. Spätestens jetzt sollte ein Geburtsvorbereitungskurs besucht (zumindest gesucht) werden. Dieser sollte etwa 4 Wochen vor dem errechneten Geburtstermin zu Ende sein, um ganz sicherzugehen.
Wie kann der Vater helfen?
Der werdende Vater kann immer mehr Kontakt zum Kind aufnehmen – Bauchstreicheleinheiten bieten sich hier zum Beispiel an. Die werdende Mutter kann er mit einer Rückenmassage verwöhnen. Auch ein gemeinsamer Geburtsvorbereitungskurs ist eine gute Idee, um sich gemeinsam auf das Abenteuer Kind vorzubereiten.
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