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Willkommen in der 13. Schwangerschaftswoche!
Mit der 13. Schwangerschaftswoche beginnt das zweite Trimester, das auch die schönste Zeit der Schwangerschaft genannt wird. Der Fötus ist nun ca. 6 cm groß und wiegt ungefähr 18-22 Gramm. Die werdende Mutter ist in der Regel wieder fitter – der tägliche Kalorienbedarf steigt, weshalb nochmal mehr auf gesunde, nahrhafte Nahrungsmittel (z.B. Nüsse) geachtet werden sollte.
Entwicklungsschritte des Babys
In der 13. Schwangerschaftswoche festigen sich bei dem Baby die Knochen, das Knochenmark beginnt mit der Produktion weißer Blutkörperchen. Auch die Bauchspeicheldrüse beginnt zu arbeiten und Insulin zu produzieren. Der Darm des Babys ist nun funktionstüchtig und auch die Sinne des Kindes entwickeln sich: Im Kehlkopf bilden sich die Stimmbänder, im Ohr verknöchern die Gehörknöchelchen. Der Fötus kann somit erstmals Geräusche wahrnehmen.
Veränderungen bei der Mutter
Viele Frauen spüren bereits in der 13. Schwangerschaftswoche eine Gewichtszunahme. Eine kleine Bauchwölbung ist meistens schon sichtbar. Daher ist die 13. Schwangerschaftswoche ein guter Zeitpunkt, um sich nach Umstandsmode umzuschauen. Auch die Brüste können wachsen und spannen – hier hilft es, die Brüste mit Kühlpads zu kühlen. Auch Bein- und Wadenkrämpfe sind aufgrund des veränderten Mineralstoffhaushalts keine Seltenheit. Unter Übelkeit und Co leiden die werdenden Mütter nun meist Gott sei Dank nicht mehr.
Gesundheit, Ernährung & Lebensstil
In der 13. Schwangerschaftswoche benötigen Frauen ca. 200-300 Kalorien mehr als sonst, diese sollten sie ihrem Körper in Form von gesunder, ausgewogener Ernährung zuführen. Um Bein- und Wadenkrämpfen vorzubeugen, ist es empfehlenswert, zu magnesiumreichen Lebensmittel zu greifen. Dazu gehören Vollkornbrot, grünes Gemüse, Nüsse und Bananen. Folsäure kann weiterhin als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden.
Generell geht es der werdenden Mutter jetzt gut und sie ist fit. Ein guter Moment also, um wieder Sport zu treiben und sich fit zu halten. Das 2. Trimester ist zudem ein gute Zeitpunkt, um nochmal in den Urlaub zu fahren.
Wichtige Termine & rechtliche Aspekte
Das Ersttrimester-Screening kann in Österreich noch in der 13. Schwangerschaftswoche anstehen (Deutschland/erster großer Ultraschall; eigentlich nur bis 12. SSW). Wenn gewünscht oder empfohlen, kann nun auch die Nackenfalte vermessen werden (Österreich/Chorionzottenbiopsie).
So langsam ist es ein guter Zeitpunkt, auch den Arbeitgeber über die Schwangerschaft zu informieren. Dieser muss die Schwangerschaft der zuständigen Aufsichtsbehörde melden und ab seiner Kenntnis der Schwangerschaft darauf achten, dass die werdende Mutter keine körperlich schweren Arbeiten ausführt und genügend Pausen macht. Laut Mutterschutzgesetz steht eine schwangere Frau unter Kündigungsschutz.
Wie kann der Vater helfen?
Die werdenden Eltern können nun gemeinsam viel unternehmen und die Zeit zu zweit genießen. Ein letzter Urlaub ohne Kind mit viel Zeit füreinander ist eine gute Idee.
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