13. Schwangerschaftswoche

Die 13. SSW: Entwicklungsschritte des Babys, Ern├Ąhrung & Gesundheit f├╝r M├╝tter, wichtige Termine und Besorgungen.

Tipp: Den ├ťberblick ├╝ber alle SSW mit Infos zum Baby, zur Ern├Ąhrung, zu Terminen und rechtzeitigen Besorgungen gibt’s hier.

Willkommen in der 13. Schwangerschaftswoche!

Mit der 13. Schwangerschaftswoche beginnt das zweite Trimester, das auch die sch├Ânste Zeit der Schwangerschaft genannt wird. Der F├Âtus ist nun ca. 6 cm gro├č und wiegt ungef├Ąhr 18-22 Gramm. Die werdende Mutter ist in der Regel wieder fitter ÔÇô der t├Ągliche Kalorienbedarf steigt, weshalb nochmal mehr auf gesunde, nahrhafte Nahrungsmittel (z.B. N├╝sse) geachtet werden sollte.

Entwicklungsschritte des Babys

In der 13. Schwangerschaftswoche festigen sich bei dem Baby die Knochen, das Knochenmark beginnt mit der Produktion wei├čer Blutk├Ârperchen. Auch die Bauchspeicheldr├╝se beginnt zu arbeiten und Insulin zu produzieren. Der Darm des Babys ist nun funktionst├╝chtig und auch die Sinne des Kindes entwickeln sich: Im Kehlkopf bilden sich die Stimmb├Ąnder, im Ohr verkn├Âchern die Geh├Ârkn├Âchelchen. Der F├Âtus kann somit erstmals Ger├Ąusche wahrnehmen.

Ver├Ąnderungen bei der Mutter

Viele Frauen sp├╝ren bereits in der 13. Schwangerschaftswoche eine Gewichtszunahme. Eine kleine Bauchw├Âlbung ist meistens schon sichtbar. Daher ist die 13. Schwangerschaftswoche ein guter Zeitpunkt, um sich nach Umstandsmode umzuschauen. Auch die Br├╝ste k├Ânnen wachsen und spannen ÔÇô hier hilft es, die Br├╝ste mit K├╝hlpads zu k├╝hlen. Auch Bein- und Wadenkr├Ąmpfe sind aufgrund des ver├Ąnderten Mineralstoffhaushalts keine Seltenheit. Unter ├ťbelkeit und Co leiden die werdenden M├╝tter nun meist Gott sei Dank nicht mehr.

Gesundheit, Ern├Ąhrung & Lebensstil

In der 13. Schwangerschaftswoche ben├Âtigen Frauen ca. 200-300 Kalorien mehr als sonst, diese sollten sie ihrem K├Ârper in Form von gesunder, ausgewogener Ern├Ąhrung zuf├╝hren. Um Bein- und Wadenkr├Ąmpfen vorzubeugen, ist es empfehlenswert, zu magnesiumreichen Lebensmittel zu greifen. Dazu geh├Âren Vollkornbrot, gr├╝nes Gem├╝se, N├╝sse und Bananen. Fols├Ąure kann weiterhin als Nahrungserg├Ąnzungsmittel eingenommen werden.

Generell geht es der werdenden Mutter jetzt gut und sie ist fit. Ein guter Moment also, um wieder Sport zu treiben und sich fit zu halten. Das 2. Trimester ist zudem ein gute Zeitpunkt, um nochmal in den Urlaub zu fahren.

Wichtige Termine & rechtliche Aspekte

Das Ersttrimester-Screening kann in ├ľsterreich noch in der 13. Schwangerschaftswoche anstehen (Deutschland/erster gro├čer Ultraschall; eigentlich nur bis 12. SSW). Wenn gew├╝nscht oder empfohlen, kann nun auch die Nackenfalte vermessen werden (├ľsterreich/Chorionzottenbiopsie).

So langsam ist es ein guter Zeitpunkt, auch den Arbeitgeber ├╝ber die Schwangerschaft zu informieren. Dieser muss die Schwangerschaft der zust├Ąndigen Aufsichtsbeh├Ârde melden und ab seiner Kenntnis der Schwangerschaft darauf achten, dass die werdende Mutter keine k├Ârperlich schweren Arbeiten ausf├╝hrt und gen├╝gend Pausen macht. Laut Mutterschutzgesetz steht eine schwangere Frau unter K├╝ndigungsschutz.

Wie kann der Vater helfen?

Die werdenden Eltern k├Ânnen nun gemeinsam viel unternehmen und die Zeit zu zweit genie├čen. Ein letzter Urlaub ohne Kind mit viel Zeit f├╝reinander ist eine gute Idee.

Empfehlenswerte Besorgungen in der 13. SSW

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