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Willkommen in der 23. Schwangerschaftswoche!
In der 23. SSW beginnt das Baby merklich zu wachsen, wodurch auch der Bauch immer größer wird. Das Baby ist nun schon durchschnittlich 30 cm groß. Gegen häufig auftretende Schwindelanfälle hilft es, morgens Beine und Arme erst warm und dann kalt abzuduschen und über den Tag immer mal wieder die „Venenpumpe“ zu aktivieren, indem man zwischen Zehenspitzen und angezogenen Zehen abwechselt.
Entwicklungsschritte des Babys
Das Baby ist ca. 30 cm groß und wiegt um die 580 g. Jetzt nimmt die werdende Mutter die Tritte noch deutlicher wahr, schließlich nimmt der Abstand zwischen Baby und Bauchwand immer mehr ab. . Besteht allerdings eine Vorderwandplazenta (dabei befindet sich die Plazenta an der vorderen Wand der Gebärmutter), so sind die Kindsbewegungen deutlich weniger stark von außen zu spüren als bei einer Hinterwandplazenta. Die Talgdrüsen produzieren nun die sogenannte Käseschmiere, die das Baby schützt und seine Haut pflegt.
Veränderungen bei der Mutter
Durch das zunehmende Gewicht des Babys kann es zu leichten Rückenschmerzen bei der Mutter kommen. Diese können durch Massagen oder Wärmflaschen gelindert werden. Die Gebärmutter wächst in dieser Zeit ebenfalls, sodass ein leichtes Ziehen im Unterleib völlig normal ist. Auch kann es in umliegenden Bereichen zu leichten Schmerzen kommen, weil durch das Wachstum der Gebärmutter auch ein Zug an den Mutterbändern (an denen diese aufgehängt ist) entsteht.
Außerdem kommt es in dieser Schwangerschaftswoche vermehrt zu Schwindelgefühlen. Das liegt daran, dass das Blutvolumen in der Schwangerschaft steigt und sich die Blutgefäße hormonell bedingt weiten. Dadurch wiederum sackt das Blut im Sitzen schnell in die Beine, was beim schnellen Aufstehen häufig zu Schwindel führt. Daher empfiehlt es sich, langsam aufzustehen und durch Bewegung (Füße, Beine) die Blutzirkulation zu beschleunigen. Eventuell kann es günstig sein, sich Stützstrümpfe verschreiben zu lassen.
Gesundheit, Ernährung & Lebensstil
Durch die immer präsenter werdende Schwangerschaft packt viele Frauen in dieser Phase die Sehnsucht nach „Nestbau“. Erste Babykleidung wird gekauft, das Kinderzimmer wird eingerichtet, Kinderwagen-Vergleiche werden gemacht. Babyfachgeschäfte werden zu beliebten Zielen. Das tut der Psyche gut.
Leichter Sport tut nach wie vor gut und auch in Sachen Ernährung gilt wie immer: möglichst gesund und ausgewogen. Dem einen oder anderen Heißhungeranfall nachzugeben ist nichts einzuwenden! Aber wenn man ständig Gelüste hat, sollte man seine Ernährung hinterfragen. Es kann sich um einen Nährstoff- oder Vitaminmangel handeln, der diese Attacken bewirkt. Auch ist es sinnvoll nun eher fünf kleine als drei große Mahlzeiten einzuplanen. Durch dieses kontinuierliche Aufrechterhalten des Blutzuckerspiegels vermeidet man Hungerattacken.
Lass dir von den vielen Ernährungsempfehlungen & Verboten nicht den Appetit verderben! Schau einfach, was zu dir passt und ob es etwas gibt, das vielleicht noch verbesserungswürdig ist. Und dann genieße jede einzelne Mahlzeit. Auch die, die vielleicht ab und zu nicht ganz so optimal sind. Auch mal Kuchen, eine Tafel Schokolade oder eine Tüte Gummibärchen. Das ist OK und ganz normal. Du leistest gerade Großes. Da sei dir ab und zu auch mal ein bisschen Soulfood vergönnt. Ansonsten achte auf deine fünf Hände voll Obst und Gemüse pro Tag.
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Wichtige Termine & rechtliche Aspekte
In der 23. SSW sollte man sich als Eltern bereits überlegen, wo das Baby geboren werden soll. Infoabende von Kliniken und Geburtshäusern sind Besuche wert. Haben die werdenden Eltern ein Kranken- oder Geburtshaus ausgewählt, sollten sie sich dort zur Geburt anmelden. Meist erfolgt in den kommenden Wochen ein Vorgespräch. Zwar darf eine Schwangere mit Wehen von keinem Krankenhaus abgewiesen werden, jedoch ist es günstig, wenn dort bereits Gesundheitsdaten aufgenommen wurden, die vielleicht für die Geburt wichtig sind.
Wie kann der Vater helfen?
Beim Tragen von schweren Dingen helfen, den Rücken massieren, mit dem Baby Kontakt aufnehmen – dies sind nur einige Dinge, die mann machen kann. Auch beim Nestbau darf der werdende Vater aktiv mitmachen.
Empfehlenswerte Besorgungen in der 23. SSW
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Schwangerschafts-BH
Tipp: Den kompakten Ratgeber für Schwangerschafts-BHs gibt’s hier.
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- Kein seitliches Verschütten: breitere Seitenteile verringern den seitlichen Überlauf und helfen dabei, die BH-Flügel an Ihren Seiten zu halten, um maximale Passform und Unterstützung zu bieten, es...
- Zusätzliche Verlängerungen und Clips: Verlängerungen ermöglichen es Ihnen, die Straffheit der Träger an Ihre Brust anzupassen. Die Clips können Ihnen verschiedene Tragemöglichkeiten bieten.
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Schwangerschaftswochen
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