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Willkommen in der 23. Schwangerschaftswoche!
In der 23. SSW beginnt das Baby merklich zu wachsen, wodurch auch der Bauch immer größer wird. Das Baby ist nun schon durchschnittlich 30 cm groß. Gegen häufig auftretende Schwindelanfälle hilft es, morgens Beine und Arme erst warm und dann kalt abzuduschen und über den Tag immer mal wieder die „Venenpumpe“ zu aktivieren, indem man zwischen Zehenspitzen und angezogenen Zehen abwechselt.
Entwicklungsschritte des Babys
Das Baby ist ca. 30 cm groß und wiegt um die 580 g. Jetzt nimmt die werdende Mutter die Tritte noch deutlicher wahr, schließlich nimmt der Abstand zwischen Baby und Bauchwand immer mehr ab. . Besteht allerdings eine Vorderwandplazenta (dabei befindet sich die Plazenta an der vorderen Wand der Gebärmutter), so sind die Kindsbewegungen deutlich weniger stark von außen zu spüren als bei einer Hinterwandplazenta. Die Talgdrüsen produzieren nun die sogenannte Käseschmiere, die das Baby schützt und seine Haut pflegt.
Veränderungen bei der Mutter
Durch das zunehmende Gewicht des Babys kann es zu leichten Rückenschmerzen bei der Mutter kommen. Diese können durch Massagen oder Wärmflaschen gelindert werden. Die Gebärmutter wächst in dieser Zeit ebenfalls, sodass ein leichtes Ziehen im Unterleib völlig normal ist. Auch kann es in umliegenden Bereichen zu leichten Schmerzen kommen, weil durch das Wachstum der Gebärmutter auch ein Zug an den Mutterbändern (an denen diese aufgehängt ist) entsteht.
Außerdem kommt es in dieser Schwangerschaftswoche vermehrt zu Schwindelgefühlen. Das liegt daran, dass das Blutvolumen in der Schwangerschaft steigt und sich die Blutgefäße hormonell bedingt weiten. Dadurch wiederum sackt das Blut im Sitzen schnell in die Beine, was beim schnellen Aufstehen häufig zu Schwindel führt. Daher empfiehlt es sich, langsam aufzustehen und durch Bewegung (Füße, Beine) die Blutzirkulation zu beschleunigen. Eventuell kann es günstig sein, sich Stützstrümpfe verschreiben zu lassen.
Gesundheit, Ernährung & Lebensstil
Durch die immer präsenter werdende Schwangerschaft packt viele Frauen in dieser Phase die Sehnsucht nach „Nestbau“. Erste Babykleidung wird gekauft, das Kinderzimmer wird eingerichtet, Kinderwagen-Vergleiche werden gemacht. Babyfachgeschäfte werden zu beliebten Zielen. Das tut der Psyche gut.
Leichter Sport tut nach wie vor gut und auch in Sachen Ernährung gilt wie immer: möglichst gesund und ausgewogen. Dem einen oder anderen Heißhungeranfall nachzugeben ist nichts einzuwenden! Aber wenn man ständig Gelüste hat, sollte man seine Ernährung hinterfragen. Es kann sich um einen Nährstoff- oder Vitaminmangel handeln, der diese Attacken bewirkt. Auch ist es sinnvoll nun eher fünf kleine als drei große Mahlzeiten einzuplanen. Durch dieses kontinuierliche Aufrechterhalten des Blutzuckerspiegels vermeidet man Hungerattacken.
Lass dir von den vielen Ernährungsempfehlungen & Verboten nicht den Appetit verderben! Schau einfach, was zu dir passt und ob es etwas gibt, das vielleicht noch verbesserungswürdig ist. Und dann genieße jede einzelne Mahlzeit. Auch die, die vielleicht ab und zu nicht ganz so optimal sind. Auch mal Kuchen, eine Tafel Schokolade oder eine Tüte Gummibärchen. Das ist OK und ganz normal. Du leistest gerade Großes. Da sei dir ab und zu auch mal ein bisschen Soulfood vergönnt. Ansonsten achte auf deine fünf Hände voll Obst und Gemüse pro Tag.
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Wichtige Termine & rechtliche Aspekte
In der 23. SSW sollte man sich als Eltern bereits überlegen, wo das Baby geboren werden soll. Infoabende von Kliniken und Geburtshäusern sind Besuche wert. Haben die werdenden Eltern ein Kranken- oder Geburtshaus ausgewählt, sollten sie sich dort zur Geburt anmelden. Meist erfolgt in den kommenden Wochen ein Vorgespräch. Zwar darf eine Schwangere mit Wehen von keinem Krankenhaus abgewiesen werden, jedoch ist es günstig, wenn dort bereits Gesundheitsdaten aufgenommen wurden, die vielleicht für die Geburt wichtig sind.
Wie kann der Vater helfen?
Beim Tragen von schweren Dingen helfen, den Rücken massieren, mit dem Baby Kontakt aufnehmen – dies sind nur einige Dinge, die mann machen kann. Auch beim Nestbau darf der werdende Vater aktiv mitmachen.
Empfehlenswerte Besorgungen in der 23. SSW
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Schwangerschafts-BH
Tipp: Den kompakten Ratgeber für Schwangerschafts-BHs gibt’s hier.
- Weiches Material: 90% Nylon + 10% Elasthan. Der Stoff hat eine hohe Elastizität und kann Feuchtigkeit aufnehmen und Schweiß ableiten. Durch den seidigen Stoff fühlt sich die Haut nur ohne Reizung...
- Still-BH gepolstert: Still-BH mit weicher Polsterung. Die Polsterung ist auch abnehmbar, um mehr Platz für eine Brustvergrößerung zu schaffen.
- Breite Gurte verstellbar: Um den Druck zu reduzieren, werden breitere Gurte verwendet. Die Innenseite der Gurte ist ebenfalls mit weichem Material ausgestattet.
- Einfaches Stillen: Einhändige Schnallen und verstellbare Träger erleichtern das Füttern des Babys. Entfernen Sie den Verschluss und lassen Sie die BH-Körbchen fallen, kann die Fütterung schnell...
- Wolkenartiger, bequemer Stoff - Unsere still bh ohne bügel bestehen aus 65 % Nylon und 35 % Elasthan. Der wolkenartig weiche und bequeme Stoff und das nahtlose 3D-Webverfahren machen diesen BH...
- Weiche, aber kraftvolle Unterstützung - Unterstützt durch einen W-förmigen Geleestreifen anstelle eines herkömmlichen Bügels, hält es Ihre Brüste gleichmäßig und natürlich an Ort und Stelle,...
- Einfaches Stillen mit einer Hand - Dieser Still-BH ist mit einer Stillschnalle ausgestattet, die sich oben öffnet, sodass Sie ihn leicht nach unten ziehen können, ohne an- und auszuziehen, und Sie...
- Raffiniertes und luxuriöses Design - Der stromlinienförmige V-Ausschnitt mit Blütenblatt schmiegt und hebt Ihre Brüste an und zeigt Ihre schmeichelhaften Kurven. Die zarte Jacquard-Textur bietet...
- ELASTIZITÄT & DICKE - Wegen des hohen elastischen Anteils und der beiliegenden Verlängerung trägt sich der BH sehr bequem wie ein Bustier, gibt aber dennoch gut Halt und Form für den Alltag und...
- PRAKTISCH & STILVOLL - Die BHs sitzen gut, schnüren nicht ein und lassen sich mit einer Hand "bedienen". Die Einsätze geben der Brust zusätzlich Form und schützen die BW zusätzlich vor Reibung...
- TRAGKOMFORT - Er ist super bequem zu tragen und sieht nicht aus wie ein klassischer Stillbh. Das Design ähnelt einem sport-BH. Er besitzt Polster in der innentasche die man nach Belieben raus machen...
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Umstandskleidung
Tipp: Die kompakte Übersicht für Umstandsjacken findet ihr hier.
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Schwangerschaftswochen
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