11. Schwangerschaftswoche

Tipp: Den ├ťberblick ├╝ber alle SSW mit Infos zum Baby, zur Ern├Ąhrung, zu Terminen und rechtzeitigen Besorgungen gibt’s hier.

Willkommen in der 11. Schwangerschaftswoche!

Das erste Drittel der Schwangerschaft ist fast geschafft: Das Baby ist mit seinen ungef├Ąhr vier Zentimetern erdbeergro├č, die ├Ąu├čeren Geschlechtsmerkmale bilden sich aus. Schwangere Frauen leiden h├Ąufig unter Harndrang und Hei├čhungerattacken, wogegen gesunde Snacks und unges├╝├čter Kr├Ąuter- und Kamillentee helfen k├Ânnen.

Entwicklungsschritte des Babys

Nachdem sich in der letzten Woche alle Organe und Gliedma├čen gebildet haben, beginnt nun der ÔÇ×FeinschliffÔÇť. Es bilden sich erste Finger- und Zehenn├Ągel. Feine H├Ąrchen wachsen und bedecken den ganzen K├Ârper wie ein Flaum. Das wohl Interessanteste: Die ├Ąu├čeren Geschlechtsmerkmale beginnen sich zu formen. Bis das Geschlecht bestimmt werden kann, dauert es allerdings noch ein wenig.

Ver├Ąnderungen bei der Mutter

Beschwerden der Fr├╝hschwangerschaft wie ├ťbelkeit oder Verstopfung lassen bei den meisten Frauen immer mehr nach. Da die Geb├Ąrmutter w├Ąchst, dr├╝ckt sie oftmals auf die Harnblase, wodurch einige Schwangere unter st├Ąrkerem Harndrang leiden. Weiterhin produziert der K├Ârper f├╝r die Versorgung des Babys sowie der Plazenta mehr Blut. Dadurch profitieren Frauen zwar von w├Ąrmeren H├Ąnden und F├╝├čen, aber sie leiden auch vermehrt unter Kreislaufproblemen und Schwindel. Das gesteigerte Blutvolumen sorgt auch vermehrt f├╝r Durst.

Gesundheit, Ern├Ąhrung & Lebensstil

Leichte sportliche Aktivit├Ąten sind vor allem an der frischen Luft gut, halten fit und den Kreislauf in Schwung. Sobald ├ťbelkeit und Co nachlassen, haben werdende M├╝tter meist auch wieder mehr Lust, Sport zu treiben.

Viel Fl├╝ssigkeit in Form von Wasser und koffeinfreien Getr├Ąnken ist wichtig. S├╝├čigkeiten sollten nur in Ma├čen konsumiert, Vollkornprodukte hingegen mehr. Vitamin C-haltige Lebensmittel (Paprika, Spinat, Kohl, Zitrusfr├╝chte) tun der Mutter und dem Baby (Knochen- und Zellaufbau) gleicherma├čen gut.

Wichtige Termine & rechtliche Aspekte

Sp├Ątestens jetzt steht die erste gro├če Vorsorgeuntersuchung an, bei der die werdende Mutter einem ausgiebigen Gesundheitscheck unterzogen und das Baby per Ultraschall vermessen wird. Danach steht in etwa alle vier Wochen ein Termin beim Arzt oder bei der Hebamme an. Da Pl├Ątze rar und Wartelisten oft lang sind, sollten sich die Eltern sp├Ątestens jetzt um die Anmeldung zu einem Geburtsvorbereitungskurs und um eine Wochenbetthebamme k├╝mmern.

Wie kann der Vater helfen?

Durch den verr├╝cktspielenden Hormonhaushalt der Frau sollten sich V├Ąter nicht aus der Ruhe bringen lassen, sondern sich darauf konzentrieren, den Terminkalender im Blick zu haben und die Partnerin emotional zu unterst├╝tzen. Auch gemeinsames Sporttreiben und Teilnehmen an Geburtsvorbereitungskursen sowie Arztterminen st├Ąrken die Partnerschaft.

Empfehlenswerte Besorgungen in der 11. SSW

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