11. Schwangerschaftswoche

Die 11. SSW: Entwicklungsschritte des Babys, ErnĂ€hrung & Gesundheit fĂŒr MĂŒtter, wichtige Termine und Besorgungen.

Tipp: Den Überblick ĂŒber alle SSW mit Infos zum Baby, zur ErnĂ€hrung, zu Terminen und rechtzeitigen Besorgungen gibt’s hier.

Willkommen in der 11. Schwangerschaftswoche!

Das erste Drittel der Schwangerschaft ist fast geschafft: Das Baby ist mit seinen ungefĂ€hr vier Zentimetern erdbeergroß, die Ă€ußeren Geschlechtsmerkmale bilden sich aus. Schwangere Frauen leiden hĂ€ufig unter Harndrang und Heißhungerattacken, wogegen gesunde Snacks und ungesĂŒĂŸter KrĂ€uter- und Kamillentee helfen können.

Entwicklungsschritte des Babys

Nachdem sich in der letzten Woche alle Organe und Gliedmaßen gebildet haben, beginnt nun der „Feinschliff“. Es bilden sich erste Finger- und ZehennĂ€gel. Feine HĂ€rchen wachsen und bedecken den ganzen Körper wie ein Flaum. Das wohl Interessanteste: Die Ă€ußeren Geschlechtsmerkmale beginnen sich zu formen. Bis das Geschlecht bestimmt werden kann, dauert es allerdings noch ein wenig.

VerÀnderungen bei der Mutter

Beschwerden der FrĂŒhschwangerschaft wie Übelkeit oder Verstopfung lassen bei den meisten Frauen immer mehr nach. Da die GebĂ€rmutter wĂ€chst, drĂŒckt sie oftmals auf die Harnblase, wodurch einige Schwangere unter stĂ€rkerem Harndrang leiden. Weiterhin produziert der Körper fĂŒr die Versorgung des Babys sowie der Plazenta mehr Blut. Dadurch profitieren Frauen zwar von wĂ€rmeren HĂ€nden und FĂŒĂŸen, aber sie leiden auch vermehrt unter Kreislaufproblemen und Schwindel. Das gesteigerte Blutvolumen sorgt auch vermehrt fĂŒr Durst.

Gesundheit, ErnÀhrung & Lebensstil

Leichte sportliche AktivitĂ€ten sind vor allem an der frischen Luft gut, halten fit und den Kreislauf in Schwung. Sobald Übelkeit und Co nachlassen, haben werdende MĂŒtter meist auch wieder mehr Lust, Sport zu treiben.

Viel FlĂŒssigkeit in Form von Wasser und koffeinfreien GetrĂ€nken ist wichtig. SĂŒĂŸigkeiten sollten nur in Maßen konsumiert, Vollkornprodukte hingegen mehr. Vitamin C-haltige Lebensmittel (Paprika, Spinat, Kohl, ZitrusfrĂŒchte) tun der Mutter und dem Baby (Knochen- und Zellaufbau) gleichermaßen gut.

Wichtige Termine & rechtliche Aspekte

SpĂ€testens jetzt steht die erste große Vorsorgeuntersuchung an, bei der die werdende Mutter einem ausgiebigen Gesundheitscheck unterzogen und das Baby per Ultraschall vermessen wird. Danach steht in etwa alle vier Wochen ein Termin beim Arzt oder bei der Hebamme an. Da PlĂ€tze rar und Wartelisten oft lang sind, sollten sich die Eltern spĂ€testens jetzt um die Anmeldung zu einem Geburtsvorbereitungskurs und um eine Wochenbetthebamme kĂŒmmern.

Wie kann der Vater helfen?

Durch den verrĂŒcktspielenden Hormonhaushalt der Frau sollten sich VĂ€ter nicht aus der Ruhe bringen lassen, sondern sich darauf konzentrieren, den Terminkalender im Blick zu haben und die Partnerin emotional zu unterstĂŒtzen. Auch gemeinsames Sporttreiben und Teilnehmen an Geburtsvorbereitungskursen sowie Arztterminen stĂ€rken die Partnerschaft.

Empfehlenswerte Besorgungen in der 11. SSW

Welche Produkte werden von Eltern empfohlen?
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