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Willkommen in der 29. Schwangerschaftswoche!
Das letzte Drittel der Schwangerschaft, welches insbesondere durch das Wachstum des Kindes geprägt ist, steht nun an. Die Schwangerschaftsbeschwerden und die Wahrscheinlichkeit von Übungswehen nehmen zu. Sofern noch nicht geschehen, wäre jetzt eine gute Gelegenheit sich um eine Babyschale fürs Auto zu kümmern, damit ein sicherer Transport des Säuglings nach dessen Ankunft gewährleistet werden kann.
Entwicklungsschritte des Babys
Zu Beginn des 3. Trimenon ist das Baby durchschnittlich etwa 39-40 cm groß und 1,2-1,3 kg schwer. Die äußerliche Entwicklung ist weitgehend abgeschlossen, die richtigen Proportionen von Kopf zu Körper sind nun erreicht. Die inneren Organe, insbesondere das Gehirn und das Nervensystem, differenzieren sich weiter aus. Das Baby bildet zunehmend Fett, den Babyspeck, um seine Körperwärme zunehmend selbst zu regulieren. Manche Babys begeben sich bereits zu diesem Zeitpunkt in Geburtsposition.
Veränderungen bei der Mutter
Der Bauchumfang ist bereits beachtlich. Etwa 9 kg haben werdende Mütter zu diesem Zeitpunkt schon zugenommen, ca. ein halbes Kilo kommt ab sofort wöchentlich noch dazu. Die Beschwerden durch Wassereinlagerungen nehmen weiter zu, insbesondere in den Abendstunden. Wadenkrämpfe, Magenprobleme und Sodbrennen sind häufige Schwangerschaftsbeschwerden. Die Gefahr für Pilzinfektionen ist erhöht. Die Übungswehen, bei denen der Muttermund im Gegensatz zu echten Wehen geschlossen bleibt, werden häufiger.
Gesundheit, Ernährung & Lebensstil
Viele kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt entlasten den Magen, wodurch Sodbrennen vorgebeugt werden kann. Neben hochgelegten Beinen können Magnesium, Kalzium und Kalium Wadenkrämpfen vorbeugen. Der erhöhte Eisenbedarf sollte möglichst über Lebensmittel und nicht Nahrungsergänzungsmitteln gedeckt werden, da sonst die Gefahr von Verstopfung besteht. Regelmäßige Bewegung in Form von Yoga, Spaziergängen oder Schwimmen tut gut, sofern die Häufigkeit der Übungswehen nicht dagegen spricht.
Wichtige Termine & rechtliche Aspekte
Zwischen der 29. und 32. SSW steht das dritte Screening an, bei dem Lage, Entwicklung und Herzaktivität des Kindes begutachtet werden, die Fruchtwassermenge kontrolliert und die Funktion der Plazenta überprüft wird. Der Urin der werdenden Mutter wird auf Keime, Bakterien und Eiweiße überprüft.
Wie kann der Vater helfen?
Der werdende Vater kann die Partnerin nach wie vor ausgiebig mit Massagen verwöhnen und durch das Erledigen von Besorgungen unterstützen. Die Einrichtung des Kinderzimmers macht Spaß und steigert die Vorfreude auf den Nachwuchs noch weiter: Es dauert nun gar nicht mehr lange! Jetzt ist außerdem noch eine gute Gelegenheit die traute Zweisamkeit mit einer Überraschung zu genießen, vielleicht im Lieblingsrestaurant oder einem schönen gemeinsamen Wellness-Tag.
Empfehlenswerte Besorgungen in der 29. SSW
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