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Willkommen in der 20. Schwangerschaftswoche!
Mit dem Erreichen der 20. Schwangerschaftswoche ist die erste Hälfte der Schwangerschaft geschafft. Die Größe des Babys beträgt nun etwa 22 cm bei einem Gewicht von ca. 210 Gramm. Die meisten Frauen haben in dieser Woche einen Bauchumfang von ca. 80 cm, brauchen vermutlich einen Schwangerschafts-BH und reichlich eisenhaltige Lebensmittel.
Entwicklungsschritte des Babys
In der 20. Schwangerschaftswoche sind die Sinne des Kindes weitgehend entwickelt. Durch das entfaltete Nervenzentrum kann das Baby zwischen hellem und dunklem Licht unterscheiden, Geräusche und Töne wahrnehmen und sogar auf Berührungen des Bauches von außen reagieren. Das Baby selbst wird ebenfalls zunehmend aktiver und bewegt Arme und Beine immer öfter, strampelt und streckt sich, was die werdende Mutter nun auch vermehrt spürt (der Bauch kann sich durchaus merklich nach außen wölben). In der 20. Schwangerschaftswoche bekommt das Baby Haare auf dem Kopf, über den Augen bilden sich die Augenbrauen. Die Nase und auch das Innenohr sind nun vollständig entwickelt.
Veränderungen bei der Mutter
Durch die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft haben werdende Mütter oft Rückenschmerzen. Daher sollten sie es vermeiden, im Hohlkreuz zu stehen, da dies die Wirbelsäule zusätzlich belastet. Die wachsenden Brüste sollten ab der 20. Woche am besten durch einen Schwangerschafts-BH gestützt werden. Auch die Gebärmutter wächst weiter, was nun auch vermehrt zu Druck auf die Blase führen kann weshalb viele Frauen einen verstärkten Harndrang verspüren.
Gesundheit, Ernährung & Lebensstil
Um Eisenmangel in der Schwangerschaft vorzubeugen, sollten Frauen in dieser Zeit darauf achten, genügend eisenhaltige Lebensmittel zu konsumieren. Neben rotem Fleisch (durchgebraten!) sind auch primär grüne Gemüsesorten wie Mangold, Spinat oder Brokkoli gute Eisenlieferanten.
Leichter Sport wie zum Beispiel Yoga oder Schwimmen ist für Schwangere besonders gut geeignet. Empfehlenswert für die 20. Schwangerschaftswoche sind vor allem Übungen, die die Rückenmuskulatur stärken.
Viele Frauen haben zu irgendeinem Zeitpunkt der Schwangerschaft Wadenkrämpfe. Das ist meist ein sicheres Zeichen für Magnesiummangel. Über die Ernährung kann man diesen Mangel durch Bananen, Sesam, Hülsenfrüchte oder Kürbiskerne ausgleichen. Falls dieses nicht reicht, muss Magnesium zusätzlich verschrieben werden.
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Wichtige Termine & rechtliche Aspekte
Frauen, die einen Geburtsvorbereitungskurs besuchen möchten, sollten sich spätestens in der 20. Schwangerschaftswoche anmelden. Hat der zweite große Ultraschall noch nicht stattgefunden, kann dies jetzt passieren – eine gute Möglichkeit, wieder mal einen Blick aufs Ungeborene zu erhaschen und umfassend über Entwicklung und eventuelle Zusatzuntersuchungen informiert zu werden.
Wie kann der Vater helfen?
Die erste Schwangerschaftshälfte ist vorbei und werdende Eltern können sich schon einmal Gedanken darum machen, was sie für die Zeit nach der Geburt benötigen. Hierbei kann der Vater seine Partnerin unterstützen, indem er mit ihr gemeinsam eine Liste für Besorgungen anfertigt.
Empfehlenswerte Besorgungen in der 20. SSW
Die folgende Auswahl berücksichtigt fünf Qualitätskriterien: Erfahrungsberichte, Bewertungen, Anzahl der Käufe, Prüfzeichen & Gütesiegel. Hier der Auswahlprozess im Detail.
Yogamatten
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- AUSRICHTUNGSLINIEN : Trainieren Sie sicher mit einer Fitnessmatte, die Körperausrichtungslinien hat, die Ihnen helfen, Ihre Körperhaltung während Ihres Fitnessstudios oder zu Hause Workout zu...
- GYMNASTIKMATTE RUTSCHFEST : Die doppelseitigen Texturen machen die Sport matte auf beiden Seiten rutschfest, ideal für viele Sportarten. Außerdem gibt die doppellagige Textur der Gymnastikmatte...
- JOGA MATTE MIT OPTIMALER DICKE: YOGATI ist eine 6 mm dicke Jogamatte, d.h. sie ist leicht, verursacht keine Gleichgewichts- und Stabilitätsprobleme während der Übungen und bietet Komfort und...
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Schwangerschafts-BH
Tipp: Den kompakten Ratgeber für Schwangerschafts-BHs gibt’s hier.
- Weiches Material: 90% Nylon + 10% Elasthan. Der Stoff hat eine hohe Elastizität und kann Feuchtigkeit aufnehmen und Schweiß ableiten. Durch den seidigen Stoff fühlt sich die Haut nur ohne Reizung...
- Still-BH gepolstert: Still-BH mit weicher Polsterung. Die Polsterung ist auch abnehmbar, um mehr Platz für eine Brustvergrößerung zu schaffen.
- Breite Gurte verstellbar: Um den Druck zu reduzieren, werden breitere Gurte verwendet. Die Innenseite der Gurte ist ebenfalls mit weichem Material ausgestattet.
- Einfaches Stillen: Einhändige Schnallen und verstellbare Träger erleichtern das Füttern des Babys. Entfernen Sie den Verschluss und lassen Sie die BH-Körbchen fallen, kann die Fütterung schnell...
- ELASTIZITÄT & DICKE - Wegen des hohen elastischen Anteils und der beiliegenden Verlängerung trägt sich der BH sehr bequem wie ein Bustier, gibt aber dennoch gut Halt und Form für den Alltag und...
- PRAKTISCH & STILVOLL - Die BHs sitzen gut, schnüren nicht ein und lassen sich mit einer Hand "bedienen". Die Einsätze geben der Brust zusätzlich Form und schützen die BW zusätzlich vor Reibung...
- TRAGKOMFORT - Er ist super bequem zu tragen und sieht nicht aus wie ein klassischer Stillbh. Das Design ähnelt einem sport-BH. Er besitzt Polster in der innentasche die man nach Belieben raus machen...
- MATERIAL - Aus 92% Polyamide, 8% Elastan. Wegen der elastischen Material und BH-Verlängerung kann es noch geeignet für größere 2-3 Cup sein. 1,8cm Breite Schulterträger, stillvolles Mustern,...
- Weiche Silikonstreifen und 360°-Support - Unser Still-BH verwendet eine Dual-Support-Technologie mit 3D-Silikonstreifen, die eine 360°-Rundumunterstützung bieten, um ein Absacken der Brust zu...
- Super Bequem und Weich - Unser Still-BH ist aus buttersoftem und atmungsaktivem Stoff gefertigt, für ultimativen Komfort für Mutter und Baby, mit großer Dehnbarkeit, um sich an die Veränderungen...
- Einfaches und Schnelles Stillen - Unser Schwangerschafts Still BH verfügt über verstellbare Schultergurte und einen Ein-Schritt-Stillverschluss, der es Ihnen ermöglicht, Ihr Baby jederzeit zu...
- Atmungsaktiver Gepolsterter Still-BH - Unsere Still-BHs verwenden den silikonstreifen-Verbindungsvorgang anstelle des traditionellen Nähvorgangs, wodurch der BH dünner und atmungsaktiver wird....
- Super glatt und atmungsaktiv - Unser Still-BH besteht aus 55 % Nylon + 45 % Spandex. Butterweich und hochelastisch. Wird die Brüste nicht verformen und komprimieren, was sich besser an Ihre sich...
- Jelly Strip & W-förmige Unterstützung - Unser BH verwendet eine doppelte Soft-Support-Technologie. 3D-Silikonstreifen sind unsichtbar, die die Brüste perfekt stützen und ein Durchhängen der...
- Einfaches und schnelles Stillen - Verwenden Sie das Doppel-Stillschnallen-Design vom Typ "B". Leicht geöffnet und geschlossen. Es kann mit einer Hand bedient werden. Die verstellbaren Schultergurte...
- V-Ausschnitt und U-förmiges Rückendesign - Unser BH hat ein stilvolles tiefes V-Ausschnitt-Design, das die Brüste sammeln und anheben und die Brustlinie absetzen kann, um Ihre Brüste aufrechter,...
Umstandskleidung
Tipp: Die kompakte Übersicht für Umstandsjacken findet ihr hier.
- Entworfen für Yoga oder Lounge während der Schwangerschaft
- Die Creamlush-Kollektion überzeugt durch butterweichen, atmungsaktiven Stoff mit schwereloser Ultra-Elastizité. Die Schwangerschaftsleggings passen sich jeder Bewegung an – wie eine zweite Haut,...
- Unsere Schwangerschafts-Yogahosen mit elastischem Bund helfen dabei, das Gewicht des Babys zu entlasten, Beckendruck und Schmerzen im unteren Rückenbereich zu lindern – für eine angenehmere...
- Das anpassbares Bauchband schmiegt sich an jede Wachstumsphase des Babybauchs an, ohne Druckgefühl. Die dehnbare Umstandshose schafft natürlichen Bewegungsfreiraum, während das Material wie ein...
- Tailliertes Design: Rundhalsausschnitt vorne und hinten, ärmellose Schulterträger, Tanktop reicht bis unter den Bauch, tailliert geschnitten, für Sie entworfen
- Material: 95 % Viskose, 5 % Elastan, fabelhafte, weich gewaschene Viskosemischung mit feinem Rippenstrick, mit bequemer Dehnbarkeit
- Vielseitige Anlässe: Geraffte Seiten sorgen für eine flexible, fabelhafte Passform die ganzen neun Monate lang. Unsere Tanktops der ersten Schicht sind die Grundlage für alle tollen Outfits. Jede...
- Einfach zu kombinieren: Sie können dieses Umstandsoberteil mit Jeans, Röcken oder jeder beliebigen Hose kombinieren. Egal, ob Sie es allein oder unter einer Jacke oder einem Pullover tragen, Sie...
- ELASTIZITÄT & DICKE - Wegen des hohen elastischen Anteils und der beiliegenden Verlängerung trägt sich der BH sehr bequem wie ein Bustier, gibt aber dennoch gut Halt und Form für den Alltag und...
- PRAKTISCH & STILVOLL - Die BHs sitzen gut, schnüren nicht ein und lassen sich mit einer Hand "bedienen". Die Einsätze geben der Brust zusätzlich Form und schützen die BW zusätzlich vor Reibung...
- TRAGKOMFORT - Er ist super bequem zu tragen und sieht nicht aus wie ein klassischer Stillbh. Das Design ähnelt einem sport-BH. Er besitzt Polster in der innentasche die man nach Belieben raus machen...
- MATERIAL - Aus 92% Polyamide, 8% Elastan. Wegen der elastischen Material und BH-Verlängerung kann es noch geeignet für größere 2-3 Cup sein. 1,8cm Breite Schulterträger, stillvolles Mustern,...
- Hochwertige Jeans: Aus hochwertigem, bequemem, dehnbarem, atmungsaktivem Denim-Stoff. POSHGLAM Schwangerschaftsjeans sorgen für den ganzen Tag über Komfort während der Schwangerschaft.
- Unterstützung für den Bauch: Diese hochtaillierten Schwangerschaftsjeans haben äußerst weiche, dehnbare Vollpanels. Stütze deinen Bauch und Rücken sanft während der Schwangerschaft und nach der...
- Lockere Beine: Entworfen mit lockeren Beinen und 4 praktischen großen Taschen, bietet dir einen stilvollen, eleganten und schmeichelhaften Look im täglichen Leben.
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- SANFT & BEQUEM: Natürlicher, atmungsaktiver und bequemer Stoff, ermöglicht ein höheres Maß an Bewegungsfreiheit. High waist, blickdicht und leicht, wie eine zweite Haut, komfortabel, sehr angenehm...
- MIT 2 HANDYTASCHEN: mit 2 tiefen Seitentaschen können Ihr Handy, Schlüssel, Kreditkarten, Geld oder andere Dinge gut halten. Die Schwangerschaftsleggings sind unverzichtbar, wenn man zu Fuß...
- SPEZIELLES BAUCHDESIGN: High Waist, ein einzigartiges plissiertes Design, dehnbar und sich nicht einschnürend anfühlt. Mehr Platz für Bauch, passen sich dem wachsenden Bauch an. Eine stützende...
- GEEIGNET FÜR JEDE ZEIT: Passt sich die Hosen deiner jeweiligen Körperform an. In Kombination mit Tanktop und Turnschuhen oder mit Alltagskleidung. Geeignet für Zuhause, Yoga, Wandern, Outdoor oder...
- 【Weiches Material】 : Ein leicht dehnbarer Stoff, weich, bequem und atmungsaktiv, der den ultimativen Komfort während der Schwangerschaft bietet.
- 【Elegantes Design】: Runder Hals; Sehr schön und bequem; die nicht am Bauch haften, viel Platz für das Wachsen des Bauches.
- 【 Sehr angenehm zu tragen】: Drapiertes Design, lange genug, können Sie dieses Oberteil in ganzen Stadien der Schwangerschaft oder auch nach der Schwangerschaft tragen.
- 【Jeder Anlass】: Super schönes umstandsmode, das Sie im Herbst und Winter für Partys, Einkäufe, Arbeit und andere Aktivitäten tragen können
Folsäure
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- Mit wichtigen Nährstoffen: Femi Baby enthält Folsäure, Eisen, Magnesium, DHA & EPA, Jod, Calcium, Pantothensäure, Niacin, Biotin & Vitamin B1, B2, B6, B12 sowie Vitamin C, D, E.
- Unterstützt die Entwicklung: Folsäure und DHA tragen zum Wachstum des mütterlichen Gewebes sowie zur normalen Entwicklung des Gehirns und der Augen beim Fötus bei.
- Biotin, Eisen und B-Vitamine: Zur Verringerung von Müdigkeit der Mütter, zum Sauerstofftransport im Körper, zur Erhaltung normaler Haare und Nägel sowie zur Unterstützung der Produktion von...
- Frühschwangerschaft bis Ende der 12. Woche
- für den besonderen Bedarf von dir und deinem Baby in der Frühschwangerschaft
- 8 Wochen Packung mit Folsäure, Metafolin, weitere Vitamine, Mineralstoffe und Cholin
- 56 Stück, Nahrungsergänzung
- UNTERSTÜTZUNG IN DER SCHWANGERSCHAFT - Kugelzeit Schwangerschaftsvitamine sind speziell für die Bedürfnisse werdender Mütter entwickelt. Jede Kapsel enthält eine Kombination aus Eisen, Chrom, Jod...
- BEREITS EINE KAPSEL TÄGLICH GENÜGT - Genießen Sie den Komfort einer einzelnen Kapsel pro Tagesdosis. Jede Kapsel enthält Folsäure, Jod und Eisen für eine umfassende Nährstoffversorgung während...
- FOLSÄURE IN DER SCHWANGERSCHAFT - Anders, als andere Schwangerschafts Tabletten enthält unser Komplex Folsäure (Folat) und Eisen. Folat trägt zum Wachstum des mütterlichen Gewebes während der...
- FÜR DEN NORMALEN BLUTZUCKERSPIEGEL - Unser Schwangerschafts Vitamin Komplex enthält zusätzlich Chrom, welches als wichtiges Spurenelement zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels...
Schwangerschaftswochen
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