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Mit einem Nachtlicht lassen sich „die Monster unter dem Bett“ oder andere ängstliche Gedanken schnell vertreiben, weil eine Lichtquelle Orientierung und Sicherheit gibt. Viele Babys und Kinder wollen oder können ohne einem Nachtlicht gar nicht einschlafen – das muss kein Grund zur Beunruhigung sein, sondern ist ein üblicher Entwicklungsschritt. Aber: Wenn eine Lichtquelle für das Kinderzimmer besorgt wird, dann sollten beim Kauf einige wichtige Punkte beachtet werden, weil beispielsweise der Farbton oder auch die Helligkeit negativen Einfluss auf einen gesunden Schlaf nehmen können – das bestätigt auch der Harvard-Schlafwissenschaftler Stephen Lockley.
„Ein Nachtlicht sollte nicht zu hell sein, sondern dem Raum mit sanfter Helligkeit einen leichten Schimmer verleihen. Warme, rötliche Farben spenden optimales Licht zum Einschlafen. Kühles Licht, bzw. das sogenannte „blaue Licht“(durch TV, Tablet, Handy und co.) sollte eher vermieden werden, da dieses negative Auswirkungen auf die Melatoninausschüttung (Schlafhormon) haben kann.“
Miriam Ende
Schlaf-Coachin
Bei Wunschkind findet ihr alle wichtigen Kaufkriterien für ein Nachtlicht übersichtlich aufgelistet – inklusive der beliebtesten Nachtlichter für Babys und Kinder.
Tipp: Die kompakte Übersicht der besten Sternenhimmel-Projektoren für Kinder findet ihr hier.
Checkliste für Nachtlichter
- Farbton: Ein Nachtlicht mit „warmen“ Farben (z.B. rot/bräunlich/bernsteinfarben) spendet das ideale Licht zum Einschlafen. „Kaltes“ bzw. blaues Licht bitte vermeiden – es vermindert die Produktion des Schlafhormons Melatonin.
- Helligkeit: Bereits ab einer Lichtintensität von 8 Lux kann der Schlaf ebenso gestört werden – das entspricht ca. 10 Lumen bei einer Entfernung von 1 Meter und einem Abstrahlwinkel von 65°. Deshalb bitte Nachtlichter mit eher schwachem Licht wählen und mit ausreichender Entfernung zum Bett aufstellen.
- Sicherheit: Nachtlichter müssen so ausgestattet sein, dass sie keinesfalls heiß werden können (z.B. durch Einsatz von LED-Technik), auch nicht nach stundenlangem Betrieb -> Stichwort Verbrennungen.
- Leichte Bedienbarkeit: Insbesondere mobile Nachtlichter sollen von Kindern intuitiv und auch im Dunkeln leicht bedient werden können – je weniger Knöpfe und Schalter, desto besser.
Tipp: Den ausführlichen Ratgeber für Video-Babyphone gibt’s hier.
Empfehlenswerte Nachtlichter mit beruhigendem Farbton
Welche Produkte werden von der WUNSCHKIND-Community empfohlen? Die folgende Auswahl berücksichtigt fünf Qualitätskriterien: Erfahrungsberichte, Bewertungen, Anzahl der Käufe, Prüfzeichen & Gütesiegel.
Diese Plüsch-Schildkröte projiziert bunte Sterne an Decke und Wände und verwandelt das Kinderzimmer nachts in einen zauberhaften Sternenhimmel. Zur Wahl stehen die drei besänftigenden Farben Bernstein, Blau und Grün. mit Hilfe des inkludierten Bilderbuchs können Eltern gemeinsam mit dem Kind die acht echten Sternbilder entdecken. Nach 45 Minuten schaltet sich das Schildkröten-Nachtlicht automatisch ab.
Dieser plüschige Frosch nimmt Kindern die Angst vor der Dunkelheit: Das Nachtlicht projiziert einen Unterwasser-Lichteffekt mit leichten Wellenbewegungen.
Diese kabellose Lampe ist nicht nur als Nachtlicht einsetzbar, sondern hüllt jeden Raum in eine angenehme Atmosphäre. Zur Wahl stehen die Farben rot, rosa, violett, blau, grün, gelb und orange. Alternativ bietet die Lampe schlichte, aber dennoch elegante Weiß- und Gelblichtmodi, die sich ganz bequem von sanftem Glühen zu einem hellen Strahlen verstellen lassen. Die Akkulaufzeit beträgt je nach Lichtintensität zwischen 5 und 80 Stunden.
Mit verschiedenen Farboptionen kann das niedliche Einhorn jeden Raum in einen sternenklaren Nachthimmel verwandeln, um Kindern beim Einschlafen zu helfen. Alle verwendeten Materialien werden auf die Einhaltung der Standards für Spielzeugsicherheit und anderer Konformitäten geprüft, einschließlich CE, FCC, ASTM F963. Durch einfaches Drücken der Taste an der Schale können Kinder die Modi wechseln und Cornie ein- / ausschalten. Die Lichter leuchten für ganze 50 Minuten und schalten sich dann automatisch aus, um die Batterielebensdauer zu verlängern und um vollständige Dunkelheit während des Tiefschlafs des Kindes zu gewährleisten.
Mit sanfter Schlafhilfe-Musik und beruhigenden Lichtern bringt dieser Pinguin eine angenehme Atmosphäre ins Kinderzimmer. 30 Minuten lang werden 10 verschiedene Schlaflieder oder Geräuschkulissen wie Herzschlag-Sound abgespielt, bevor sich die Eule automatisch abschaltet. Durch das Drücken auf den Lichtknopf wird ein leuchtender Sternenhimmel an die Wand oder Decke projiziert.
Mobile Schlaflichter für Kinder
Mit sanftem, dimmbaren Licht sorgt dieses niedliche Küken in der Eierschale für ein angenehmes, beruhigendes Ambiente.
Dieses Nachtlicht leuchtet mit einer Ladung bis zu 80 Stunden, um Kindern die Angst vor der Dunkelheit zu nehmen. Energieeffizientes LED, das angenehmen für die Augen ist, kreiert eine nichtflackernde, beruhigende Atmosphäre. Die Farbe ist anpassbar von kühlem bis warmem weiß. Bei diesem Nachtlicht hat sie Sicherheit oberste Priorität, bruchsicheres Plastik sorgt für eine 100% sichere Spielumgebung.
Ein Sternenhimmel wie aus dem „(bilder-)Buch: Das Nachtlicht „kleiner Prinz“ ist ein liebevoller Begleiter für die Nacht. Das Nachtlicht projiziert ein buntes Lichtspiel von Sternen an Wand und Zimmerdecke und es wechselt lautlos die Farben (orange, grün, blau). Die LED-Sterne-Projektion erlischt automatisch nach 45 Minuten. Die Sterne werden bis zu 3 Meter hoch projiziert.
Das tragbare Nachlicht der bekannten Schnuller-Marke NUK hilft Kindern beim Einschlafen und spendet ihnen Orientierung in der Dunkelheit, auch wenn Mama oder Papa nicht mit im Raum sind. Die Kleinen können den freundlich lächelnden Begleiter sogar mit ins Bettchen nehmen! Durch einfaches Drücken auf den Knopf des Lichtes können Kinder die gewünschte Helligkeit selbst einstellen: Gedämpftes Licht zum Einschlafen, helleres Licht zur Orientierung in der Dunkelheit. Das Gehäuse aus weichem Silikon wird nicht heiß, sorgt in jeder Leuchtstärke für ein angenehmes Licht und kann sogar in den Mund genommen werden.
Nachtlicht mit Bewegungsmelder
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- 🌷【Sicher und Energiesparend】: Das Nachtlicht Kinder ist aus feuerfestem ABS-Material gefertigt, robust und hitzebeständig und wurde mit dem CE-Zeichen versehen, um einen sicheren Gebrauch zu...
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Mehr Auswahl für Nachtlichter für die Steckdose gibt’s hier…
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Ratgeber für Kinder-Nachtlichter
Warum Nachtlichter Kindern und Babys beim Einschlafen helfen können
Kinder (bzw. alle Menschen) sind es gewohnt, vorwiegend auf visuelle Reize zu reagieren. Durch die Dunkelheit wird diese Möglichkeit genommen, womit eine Unsicherheit bzw. eine Angst vor dem Unbekannten oder einer möglichen Gefahr entsteht. Verstärkt wird diese Unsicherheit/Angst auch noch von Relikten aus der menschlichen Evolution: Dunkelheit stellte für Menschen lange Zeit tatsächlich eine Gefahr für Leib und Leben dar – diese Erfahrungen schlummern nach Ansicht von vielen Forschern immer noch in den „hintersten Winkeln“ unseres Gehirns und können zu einer Angstreaktion beitragen, die den aktuellen (sicheren) Gegebenheiten nicht mehr entspricht.
Die gute Nachricht: Diese Ängste sind als bis zu einem gewissen Alter absolut „normal“ – ab dem ca. 6. Lebensjahr lösen sich diese Ängste immer mehr auf bzw. werden zunehmend in den Hintergrund gedrängt.
Schlafen und Nachtlicht: Wie passt das zusammen?
Häufig hört und liest man das Argument, dass Schlaf und Licht nicht zusammenpassen bzw. Licht das Einschlafen weiter hinauszögert. Das stimmt unserer Erfahrung nach nur bedingt. Richtig ist zwar, dass Licht die Ausschüttung des schlaffördernden Hormones Melatonin beeinträchtigen und insbesondere kalte bzw. blaue Lichtquellen nicht dazu geeignet sind, das Einschlafen zu fördern, das bestätigt auch der Harvard Schlafwissenschaftler Stephen Lockley.
Wer beim Nachtlicht hingegen darauf achtet, dass „warme“ (z.B. rötlich/bräunliche) Lichtstrahlen ausgestrahlt werden, kann von der beruhigenden, angstlösenden Wirkung profitieren. Die Produktion von schlafhemmenden Hormonen spielt dann keine bedeutende Rolle, vorausgesetzt das Nachtlicht ist nicht zu hell.
Häufige Fragen zu Nachtlichtern für Kinder
Ein Nachtlicht mit eher geringer Helligkeit und warmen, rötlichen Farben ist optimal, um das Einschlafen bei Kindern zu unterstützen. Nachtlichter, die bei Eltern besonders beliebt sind findet ihr hier. Darunter die folgenden Modelle:
– Nachtlicht mit RGB-Farbwechsel von AUKEY: Kabelloses Nachtlicht in den Farben rot, rosa, violett, blau, grün, gelb und orange. Akkulaufzeit je nach Lichtintensität zwischen 5 und 80 Stunden.
– Eggy Egg von Megalight: Dimmbares Nachtlicht in süßer Küken-Form mit Akku
– Schlafpinguin von Bubzi Co Baby: Nachtlicht inklusive sanfter Schlafhilfe-Musik und „weißem Rauschen“, automatische Abschaltfunktion nach 30 Minuten.
Warme und rötliche Farben fördern die Produktion des „Schlafhormons“ Melatonin, kaltes bzw. blaues Licht wirken dem Einschlafen eher entgegen – so die Erkenntnis aus Studien von Schlafforschern wie dem Harvard Schlafwissenschaftler Stephen Lockley. Ein Nachtlicht mit warmer Lichtfarbe oder Farbwechsel-Funktion ist somit optimal, um Kindern beim Einschlafen zu helfen.
Ein Nachtlicht in warmen Farben (z.B. rot/bräunlich/bernsteinfarben) ist optimal zum Einschlafen. Kaltes Licht mit hohem Blauanteil sollte eher vermieden werden, da es der Produktion des Schlafhormones Melatonin entgegenwirkt. Auch die Helligkeit sollte bedacht werden: Ab einer Lichtintensität von 8 Lux kann der Schlaf gestört werden – das entspricht ca. 10 Lumen bei einer Entfernung von 1 Meter und einem Abstrahlwinkel von 65°. Deshalb bitte Nachtlichter mit eher schwachem Licht wählen und mit ausreichender Entfernung zum Bett aufstellen.
In punkto Sicherheit haben Nachtlichter mit LED-Lampen den Vorteil, dass sie auch nach langem Betrieb nicht heiß laufen (Stichwort „Verbrennungen“).
Fazit: Welches Nachtlicht ist das beste?
Ein gutes Nachtlicht sollte über eine geringe Lichtintensität (unter 8 Lux) verfügen, damit der Schlaf nicht gestört wird. Besonders empfehlenswert sind dimmbare Modelle wie das Eggy Egg Nachtlicht von MegaLight , bei denen die Leuchtstärke individuell eingestellt werden kann. Die Lichtfarbe sollte jedenfalls warm sein, manche Modelle wie das verfügen auch über eine stimmige Farbwechsel-Option. Bei Kindern besonders beliebt sind Nachtlichter in gegenständlicher Form wie der Einschlaf-Pinguin von Bubzi Co. , der auch beruhigendes „weißes Rauschen“ abspielen und einen Sternenhimmel an die Decke projizieren kann.
Wichtige Merkmale für Nachtlichter:
– Die Lichtfarbe sollte warm sein.
– Das Nachtlicht darf sich auch nach stundenlangem Betrieb nicht aufheizen, um die Sicherheit des Kindes zu gewährleisten. LED-Lichter sind hierfür optimal.
– Die Lichtintensität sollte 8 Lux nicht überschreiten, optimalerweise ist das Licht zur individuellen „Dosierung“ dimmbar.
Referenzen / weiterführende Links
- Der Standard: „Warum ungestörtes Einschlafen für Kinder so wichtig ist“
- Kindergesundheit-Info.de: „Gute Voraussetzungen für die Nacht“
- Eltern.de: „Experteninterview mit einer Schlafmedizinerin“
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