Inhalt
Bei Verspannungen schafft eine gezielte Massage Abhilfe – doch der regelmäßige Besuch beim Profi ist kostenintensiv und zeitaufwändig. Als Ergänzung kann man sich mit Hilfe einer Massagerolle auch selbst massieren: Die praktischen Helfer tragen dazu bei, Muskelverspannungen zu lösen und somit das allgemeine Wohlbefinden ein Stück weit zu regenerieren.
Aufgrund ihrer Funktionsweise sind Massagerollen auch unter dem Namen Faszienrollen bekannt. Im Prinzip erfüllt eine Massagerolle den selben Zweck wie ein Faszienball: Diese Hilfsmittel wurden entwickelt, um Faszien zu regenerieren. Wie genau die Faszien funktionieren und was das Training wirklich bringt, ist noch Gegenstand von Untersuchungen und Studien. Als gesichert gilt aber, dass die Faszien als dünne Schicht von Bindegewebe um die Muskeln den ganzen Körper durchziehen und unter anderem der Kraftübertragung und Stabilisierung, dem Nährstoff-Transport sowie dem Organschutz dienen. Der moderne Lebensstil mit zu wenig oder zu einseitiger Bewegung kann dazu führen dass die Flexibilität der Faszien nachlässt, was Verspannungen, Schmerzen und weiteren Beschwerden zur Folge haben kann. Das gezielte Training wirkt dieser Entwicklung entgegen, verbessert die Durchblutung, löst Verspannungen und erhöht die Beweglichkeit und Flexibilität.
Faszienbälle und Massagerollen sind somit eine kostengünstige und niederschwellige Möglichkeit, dem ganzen Körper etwas Gutes zu tun – die regelmäßige und richtige Anwendung ist dafür aber unerlässlich. Was man bei der Auswahl einer Faszienrolle für das Heimtraining unbedingt beachten sollte, erfahrt ihr in unserer Checkliste.
Tipp: Die kompakte Übersicht für Yogamatten findet ihr hier.
Checkliste für Massagerollen
- Während Faszienbälle eher für die punktuelle Behandlung von Problemzonen geeignet sind, sind Faszienrollen für den Einsatz auf großflächigeren Körperarealen ideal. Sie eignen sich beispielsweise für die Behandlung des Rückens oder der Oberschenkel.
- Massagerollen sind in unterschiedlichen Größen erhältlich. Standardmäßig sind Faszienrollen um die 30 Zentimeter lang. Mini-Rollen mit einer Länge von etwa 15 Zentimetern sind für die Behandlung kleinerer Muskelgruppen, beispielsweise der Füße oder Arme, geeignet.
- Auch die Härte der Massagerolle sollte vor dem Kauf in Betracht gezogen werden. Anfänger oder besonders empfindliche Personen können das Faszientraining als unangenehm schmerzhaft empfinden, weshalb zum Einstieg im Zweifelsfall eine weichere Rolle empfehlenswert ist.
- Um verschiedene Körperareale optimal behandeln zu können, werden auch komplette Sets mit Massagerollen, Faszienbällen und gegebenenfalls auch weiteren Trainingsgeräten angeboten, die einander gut ergänzen.
- Etablierte Hersteller im Bereich der Faszienrollen und -bälle sind beispielsweise die deutschen Firmen Blackroll oder Liebscher & Bracht. Wer zu Produkten mit diesem Label greift kann sicher sein, gute Qualität geboten zu bekommen.
- Neben der klassischen Faszienrolle sowie Varianten davon gibt es auch weitere Geräte zur Selbstmassage: So genannte Massageroller sind mit mehreren kleineren Rollen ausgestattet, die bestimmte Muskelpartien gezielt behandeln können. Im Gegensatz zu Faszienrollen verfügen sie über Haltegriffe und werden mit der Hand geführt.
Empfehlenswerte Faszienrollen
Welche Produkte werden von der WUNSCHKIND-Community empfohlen? Die folgende Auswahl berücksichtigt fünf Qualitätskriterien: Erfahrungsberichte, Bewertungen, Anzahl der Käufe, Prüfzeichen & Gütesiegel.
- VERSPANNUNGEN LÖSEN & SCHMERZEN LINDERN - Mit der Rolle entspannen Sie die Muskeln am Nacken, Rücken, Oberschenkel oder Beinen. Dadurch lindern Sie Ihre schmerzen und beschleunigen die Regeneration...
- VERWENDUNG IM LEISTUNGSSPORT UND IN DER PHYSIOTHERAPIE: Faszien Rollen dienen zur Behandlung der Triggerpunkte am gesamten Körper. Mit der Faszienrolle für die Wirbelsäule massieren Sie sich selbst...
- VERBESSERTE DURCHBLUTUNG: Die Gymnastikrolle standart Mittel-Hart hilft, die Durchblutung der Muskeln zu verbessern. Durch die glatte Oberfläche ist sie perfekt für Massage am gesamten Körper...
- VIELSEITIGE ANWENDUNG - Sie können die Rückenrolle für alle Körperteile benutzen und bekommen somit das All-in-one Paket. Dazu ist die foam Roll auch für das Warm-up und Stretching in jeder...
- KOSTENLOSES ÜBUNGSBUCH: Nach einer Einführung zu den Hintergründen rund um das Thema Faszien, werden 25 Übungen mit der Faszienrolle mit Illustrationen dargestellt und erklärt. Das E-Book wird an...
- EINFACH UND EFFIZENT: Das perfekte Trainingsgerät zur Eigenmassage, um die Faszien zu massieren, Verklebungen zu lösen und die Durchblutung der Muskeln zu verbessern. Mit einer Länge von 35cm und...
- PERFEKTE LÖSUNG: Durch die glatte Oberfläche ist die Rolle perfekt für Massagen am gesamten Körper geeignet. Die umlaufende Rille entlastet die Wirbelsäule bei der Massage des Rückens und...
- VIELSEITIGKEIT IST TRUMPF: Ein wichtiges Hilfsmittel zur Faszientherapie für Crossfit, Yoga, Krafttraining, Bodybuilding, Boxen und MMA - eine tolle Massagerolle für alle Sport- und Fitnessfans. Die...
- PREMIUM QUALITÄT: Die Rolle ist aus umweltfreundlichen EPP (expandiertem Polypropylen) gefertigt. Polypropylen ist zu 100% umweltfreundlich recyclebar. In der Herstellung ist kein Einsatz...
- KOSTENLOSES ÜBUNGSBUCH: Nach einer Einführung zu den Hintergründen rund um das Thema Faszien, werden 25 Übungen mit der Faszienrolle mit Illustrationen dargestellt und erklärt. Das E-Book wird an...
- EINFACH UND EFFIZENT: Das perfekte Trainingsgerät zur Eigenmassage, um die Faszien zu massieren und Verklebungen zu lösen. Mit einer Länge von 30cm und einem Durchmesser von 15cm die ideale...
- VERBESSERTE DURCHBLUTUNG: Die BODYMATE Faszienrolle STANDARD Mittel-Hart hilft, die Durchblutung der Muskeln zu verbessern. Durch die glatte Oberfäche ist sie perfekt für Massage am gesamten Körper...
- VIELSEITIGKEIT IST TRUMPF: Ein wichtiges Hilfsmittel zur Faszientherapie für Crossfit, Yoga, Krafttraining, Bodybuilding, Boxen und MMA - eine tolle Massagerolle für alle Sport- und Fitnessfans. Die...
- PREMIUM QUALITÄT: Die Rolle ist aus umweltfreundlichen EPP (expandiertem Polypropylen) gefertigt. Polypropylen ist zu 100% umweltfreundlich recyclebar. In der Herstellung ist kein Einsatz...
- Punktuelle und tiefenwirksame Selbstmassage und Faszientraining zur Muskelkräftigung, Mobilisierung von Muskeln und Bindegewebe, Lösung von Verspannungen und Verklebungen der Faszien,...
- 2x Massageball (ø 6 cm und ø 10 cm) zur punktuellen Massage z.B. der Fußsohle und dem Schultergürtel
- 1x Doppelball (8 cm) für parallel verlaufende Muskelstränge am Rücken, wie z.B. im Bereich der Wirbelsäule oder Nacken
- 1x Massageroller (15 x 5,3 cm) für großflächige Körperpartien wie Arme, Beine und Rumpf
- 4er Faszien-Set aus 100% formstabilen EPP-Schaumstoff – wasserabweisend, geruchlos und frei von Chemikalien
- UNTERSTÜTZT DIE REGENERATION: Die Faszien-Rolle eignet sich als Trainings- und Massagegerät zur aktiven Behandlung von Muskeln, Verspannungen und Triggerpunkten.
- LINDERT SCHMERZEN: Die Rückenrolle ist ideal für Menschen, die unter Muskelverhärtungen oder Rückenschmerzen leiden, besonders wenn diese chronisch werden.
- EFFEKTIVES TRAINING: Als funktionale Sport-Rolle kann sie die Beweglichkeit von Muskeln und Faszien steigern. Sie eignet sich sowohl zur Rücken- als auch Nackenmassage.
- HOHE PRODUKTQUALITÄT: Hergestellt aus 100% recycelbaren Materialien und frei von chemischen Treibgasen und Treibmitteln steht die BLACKROLL FASZIENROLLE für höchste Qualität ? Made in Germany.
- LIEFERUMFANG: BLACKROLL STANDARD, Gymnastikrolle für die Selbstmassage, kostenlose Trainingsübungen in der BLACKROLL App, mit dem BOOSTER kombinierbar, 30 cm x 15 cm, Schwarz
- EINFACH UND EFFIZENT: Das perfekte Set zur Eigenmassage. Mit einer Länge von 35cm und einem Durchmesser von 14cm ist die BODYMAE Care Rolle die ideale Massagerolle mittlerer Härte für Einsteiger...
- KOSTENLOSES ÜBUNGSBUCH: Nach einer Einführung zu den Hintergründen rund um das Thema Faszien, werden 25 Übungen mit der Faszienrolle mit Illustrationen dargestellt und erklärt. Das E-Book wird an...
- PERFEKTE LÖSUNG: Durch die glatte Oberfläche sind die Bälle und die Rolle perfekt für Massagen am gesamten Körper geeignet. Die umlaufende Rille der Rolle entlastet die Wirbelsäule bei der...
- VIELSEITIGKEIT IST TRUMPF: Ein wichtiges Hilfsmittel zur Faszientherapie für Crossfit, Yoga, Krafttraining, Bodybuilding, Boxen und MMA - eine tolle Massagerolle für alle Sport- und Fitnessfans. Die...
- PREMIUM QUALITÄT: Das Set ist aus umweltfreundlichen EPP (expandiertem Polypropylen) gefertigt. Polypropylen ist zu 100% umweltfreundlich recyclebar. In der Herstellung ist kein Einsatz Weichmachern...
- Verspannung lösen: Mit den verschieden großen Faszienrollen und Faszienbällen können die Beine, Arme und andere Muskelpartien von Verspannungen befreit, sowie lästige Blockaden im Rücken gelöst...
- Lieferumfang: 1 x 5-teiliges Faszien Starter Set, inkl. Transport-/Aufbewahrungsbeutel sowie Faszien-eBook und Anleitung in Grau von relexa.
- Leichte Anwendung: Die Übungen mit den Faszien-Tools sind einfach und effektiv, sie können im Stehen oder Liegen durchgeführt werden, während die Belastung und Intensität dabei individuell...
- Zum Feierabend: Nach einem langen Tag am Schreibtisch lösen Sie mit dem Faszienball ganz einfach Ihre Verhärtungen im Nackenbereich oder nutzen den Twinball um gegen Rückenschmerzen oder andere...
- Faszien-Fitness: Die Sportgeräte aktivieren Muskeln und Körper vor dem Training, um Verletzungen vorzubeugen, anschließend nutzen Sie das Massagegerät zur Entspannung und Regeneration der...
- ✔️【Lockern Sie Enge Muskeln】 Gebogene Holzrolle passt sich vollständig an Beine, Taille, Gesäß, Bauch, Nacken, Schultern, Arme an. Holen Sie sich Ihre Tiefengewebe-Faszien-Massage, lindern...
- ✔️【Cellulite Abbauen】 Holzmassageroller können unangenehme Fettablagerungen bekämpfen und das Erscheinungsbild von Cellulite reduzieren oder die Muskulatur formen und die Haut glätten.
- ✔️【Leicht zu Tragen】Massageroller beine kann zusammen mit der Aufbewahrungstasche getragen werden.Mit ein paar Minuten Entspannung jeden Tag, um den Blut- und Lymphfluss im ganzen Körper zu...
- ✔️【Hergestellt aus 100% Naturholz】 Keine störenden Chemikalien, kein Schimmel, keine Risse, keine Grate, nicht leicht auseinander zu fallen, langfristiger Gebrauch.
- 🎁【Hält die Haut Straff】 In der Maderotherapie (Madero – Holz) wird ein Massagegerät verwendet, das dazu beitragen kann massage, Als Folge ist der Körper besser mit Sauerstoff und anderen...
Bestseller: Massagerolle
Die meistverkauften Faszienrollen in einer Bestseller-Liste (die Auswahl wird täglich aktualisiert).
Was wird am häufigsten gekauft? Keine Empfehlung ist so glaubwürdig wie ein verifizierter Kauf. Deshalb suchen unsere Crawler täglich die meistverkauften Produkte auf Amazon aus jeder relevanten Kategorie. Das Ergebnis zeigen wir in den Bestseller-Listen.
Aktuelle Angebote für Faszienrollen
Hier findet ihr die besten verfügbaren Angebote für Massagerollen nach Höhe der Rabatte geordnet (wird stündlich aktualisiert).
Wir helfen euch beim Sparen! Unser Product-Crawler durchforstet stündlich alle verfügbaren Produkte auf Amazon. Die Waren mit reduzierten Preisen werden herausgefiltert. Diese Auswahl wird dann Algorithmus-gesteuert nach Höhe der Rabatte geordnet. Damit versäumt ihr garantiert keines der (teilweise nur kurz) verfügbaren Angebote mehr.
| # | Vorschau | Produkt | Bewertung | Preis | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | | BODYMATE Care Faszien Set bestehend aus Faszienrolle Care 35x14cm Mittel-Hart mit umlaufender Rille... | 29,95 EUR 24,95 EUR | Gibt's hier | |
| 2 | | MassagegeräT Holz RüCken MassagegeräT Massageroller Roller MassagegeräT Mit Griff Zum LöSen... | 21,95 EUR 18,65 EUR | Gibt's hier | |
| 3 |  | Body Coach Faszienrolle und Massagerollen Set mit Tasche schwarz rot | 13,49 EUR 11,89 EUR | Gibt's hier | |
| 4 | | BLACKROLL® STANDARD Faszienrolle (30 x 15 cm), Fitness-Rolle zur Selbstmassage von Rücken und... | 29,90 EUR 26,90 EUR | Gibt's hier |
Sport- & Fitnessgeräte
- Empfehlenswerte Beckenbodentrainer nach der Schwangerschaft
- Empfehlenswerte Yogamatten
- Empfehlenswerte Kopfstandhocker
- Empfehlenswerte Faszienrollen
- Empfehlenswerte Faszienbälle
- Empfehlenswerte Meditationskissen
Massagegeräte
- Die bewährtesten Massagegeräte [Ratgeber]
- Empfehlenswerte Massagepistolen
- Empfehlenswerte Nackenmassagegeräte
- Empfehlenswerte Fußmassagegeräte
- Empfehlenswerte Rückenmassagegeräte
- Empfehlenswerte Massagematten
- Empfehlenswerte Massagerollen
Empfohlene Beiträge:
Hinweis: Letzte Aktualisierung der Produkt-Links am 26.09.2022 / Bilder von der Amazon Product Advertising API
