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Als Ausgleich zum stressigen Alltag ist es wichtig, sich hin und wieder bewusst Zeit zu nehmen, um wieder zur Ruhe zu kommen. Meditation hilft vielen Menschen dabei, die Gedanken zu beruhigen und die innere Balance wieder herzustellen. Für eine angenehme und vor allem schmerzfreie Sitzposition beim Meditieren gibt es spezielle Hilfsmittel: Ein Meditationskissen sorgt dafür, dass der Rücken gerade bleibt und die Belastung vermindert wird und erhöht so den Komfort und die Stabilität. Auch längere Meditationssitzungen sind so problemlos möglich.
Damit das Meditationskissen auch wirklich gut zum eigenen Körper passt und somit den gewünschten Zweck optimal erfüllt, sollten bei der Auswahl einige Punkte beachtet werden. Welche das sind, haben wir in einer kompakten Checkliste für euch zusammengefasst.
Tipp: Die kompakte Übersicht für Yogamatten findet ihr hier.
Checkliste für Meditationskissen
- Meditationskissen sollen die Sitzposition erhöhen, damit der Rücken besser gerade gehalten werden kann und die Belastung der Beine und Hüfte verringert wird. Die Hüfte sollte beim Sitzen höher sein als die Knie, um eine Aufrichtung des Beckens zu ermöglichen.
- Meditationskissen gibt es in runder, rechteckiger oder Halbmond-Form. Für welche Variante man sich entscheiden, hängt von der bevorzugten Meditationsposition ab: Rundkissen sind flexibel einsetzbar und daher die „Allrounder“ unter den Meditationskissen. Halbmondförmige und rechteckige Modelle sind gut für den Fersen-, Lotus- oder Schneidersitz geeignet.
- Wie dick das Meditationskissen dafür sein muss, hängt auch von der individuellen Körpergröße ab: Größere Personen sollten zu einem höheren Kissen greifen, während für kleinere Personen ein flacheres Modell ausreicht. Die Höhe von Meditationskissen variiert zwischen etwa 10 und 30 Zentimetern.
- Die Füllung eines Meditationskissens spielt ebenfalls eine Rolle: Dinkel- oder Hirsespelzen, Buchweizenschalen oder Weizenspreu kommen dafür besonders häufig zum Einsatz. Kissen mit diesen Füllmaterialien sind eher härter, bieten dafür aber auch eine gute Stabilität. Wer’s lieber etwas weicher mag, sollte zu einem Meditationskissen mit einer Füllung aus der Pflanzenfaser Kapok greifen.
- Der Bezug eines Meditationskissens sollte neben einer ansprechenden Optik auch mit einer angenehmen Haptik aufwarten, sich also gut auf der Haut anfühlen. Festere Stoffe verhindern, dass sich die Spelzen der Füllung durchdrücken und auf der Haut spürbar sind. Ein besonders beliebtes Material für den Bezug ist reine Bio-Baumwolle.
- Zudem sollte der Bezug abnehmbar und waschbar sein.
Empfehlenswerte Kissen zur Meditation
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- Kissen bietet Komfort, Dank der richtigen Positionierung von Becken und Knie während des Sitzens
- Kann als rundes Yogakissen, Meditationskissen, Sitzkissen und Rückenstütze verwendet werden
- Mit Buchweizenschalen gefüllt, dessen Härte und Höhe durch Ausschüttung reguliert werden kann
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