Schlafsack-Größe berechnen

03 · Faustregel

So berechnest du die Schlafsack-Größe

Hersteller wie Alvi und Lässig empfehlen dieselbe Faustregel: Körperlänge minus Kopflänge plus 10 cm ergibt die passende Schlafsacklänge [2][3]. Das Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit nennt 10 bis 15 cm Zugabe [1]. Der Schlafsack soll also nicht mitwachsen. Alvi rät: lieber herauswachsen als hineinwachsen [2].

1. Miss dein Baby im Liegen vom Scheitel bis zur Ferse.
2. Zieh die Kopflänge ab, also vom Scheitel bis zum Kinn.
3. Rechne 10 cm dazu und wähle die Schlafsacklänge, die am nächsten liegt. Alvi rät, bei bis zu 2 cm Unterschied die nächste Größe zu nehmen [2].

04 · Größentabelle

Schlafsack-Größentabelle

Größenreihe bis 90 cm nach Lässig [3]. Für Schlafsäcke ab 100 cm haben wir keine Herstellertabelle mit Körpergrößen gefunden, hier hilft die Faustregel.

05 · Sicherheit

Darauf kommt es beim Schlafsack an

• Halsausschnitt: Er darf nicht größer sein als der Kopf deines Babys, damit es nicht in den Schlafsack rutscht [1][4]. Zwischen Nacken und Ausschnitt sollte ein Erwachsenenfinger passen [2].
• Armausschnitte: klein und das Oberteil geschlossen [4].
• Nicht zu weit: Ein zu breiter Schlafsack kann sich um dein Kind wickeln [1].
• Statt Decke: Die Leitlinie zur Vorbeugung des plötzlichen Kindstods empfiehlt einen Schlafsack in altersgerechter Größe statt Bettdecke, Rückenlage, eine feste Matratze und kein Kopfkissen [5].

06 · Wärme

Wie warm muss der Schlafsack sein?

Als ideal gelten etwa 18 °C im Schlafzimmer [1][5]. Ob deinem Baby warm genug ist, fühlst du zwischen den Schulterblättern: Der Nacken soll warm, aber nicht verschwitzt sein [5]. Eine Mütze gehört nicht ins Bett [1].

Hersteller geben die Wärme ihrer Schlafsäcke in TOG an. Die Empfehlungen weichen voneinander ab: Bei 16 bis 20 °C rät Lässig zu 2,5 TOG [3], Alvi bei 18 bis 20 °C zu 2,0 bis 2,5 TOG und bei 16 bis 18 °C zu 3,0 bis 3,5 TOG [6]. Halte dich an die Angaben des Herstellers deines Schlafsacks.