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Immer wieder kommen neue Geräte auf den Markt, die einem beim Thema Massage helfen sollen. Massagepistolen oder Orthoguns zählen zu diesen eher neuen Geräten. Sie helfen vor allem beim gezielten Einsatz gegen Muskelverspannungen. Die eigentliche Funktion geschieht dabei in der Regel recht einfach. Der Massagekopf bewegt sich vor und zurück und er vibriert. Das Ganze lässt sich unterschiedlich intensiv einstellen. Zusätzlich bringen verschiedene Aufsätze eine weitere Möglichkeit, die Massage individuell anzupassen.
Im Gegensatz zu anderen Geräten wie Massagematten dienen Massagepistolen primär zum unmittelbaren Einsatz, wenn es an einer bestimmten Stelle zwickt. Für eine allgemeine Massage, um am Abend gemütlich abschalten zu können, eignen sich diese Pistolen nur wenig bis gar nicht.
Was ihr rund um Massagepistolen beachten solltet, zeigen wir euch in unserer Checkliste.
Tipp: Die kompakte Übersicht für Massagegeräte je Körperbereich findet ihr hier.
Checkliste für Massagepistolen
- Zweck & Funktion: Massagepistolen sollen durch gleichmäßigen Druck und Vibrationen dabei helfen, Verspannungen und ähnliche Problemchen zu lösen. Für eine Massage zwischendurch ohne konkreten Anlass eignen sie sich allerdings nicht.
- Tabuzonen: Ebenfalls ungeeignet sind Massagepistolen für den Einsatz am Kopf, am Hals oder, wo sie direkten Druck auf Knochen oder Organe ausüben.
- Schmerz: Zudem darf die Behandlung (auch an „erlaubten“ Stellen) zu keinem Zeitpunkt schmerzhaft sein. Ein leicht unangenehmes Gefühl, bei dem man spürt, dass sich im Muskel tatsächlich etwas tut, ist hingegen in Ordnung und sogar erwünscht.
- Anwendungsarten: Das gewünschte Ergebnis könnt ihr mithilfe verschiedener Anwendungsarten erzielen. Dabei bewegt ihr entweder die Pistole rund um die betroffene Stelle, ihr übt direkten Druck darauf aus und bewegt euch dabei nicht oder ihr übt direkten Druck darauf aus und bewegt das nächstgelegene Gelenk.
- Großflächige, weichere Aufsätze: Wenn ihr gerade erst mit der Behandlung beginnt, ist es meist besser, zunächst auf einen großflächigen Aufsatz zu setzen. Das verteilt den Druck besser und macht die Behandlung angenehmer.
- Kleine und härtere Aufsätze: Wenn ihr euch später um ein etwas tiefer sitzendes Problem kümmert, seid ihr mit einem kleineren und härteren Aufsatz definitiv besser beraten.
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Häufige Fragen zu Massagepistolen
Geräte mit hoher Vibrationsleistung sind am wirksamsten – die Leistung sollte aber dosierbar sein. Massagepistolen mit mehreren Aufsätzen für unterschiedliche Anwendung findet ihr hier, darunter diese beliebten Modelle:
– Theragun Pro: vibrierende Massagepistole für Tiefengewebe-Behandlung
– Orthogun 2.0-5 Gang Massagepistole: zur Regenerierung für Profisportler und Trainer
– Opove Massagepistole mit großer Auswahl an Aufsätzen
Für eine ausreichende Wirksamkeit ist die Vibrationsleistung entscheidend: Zumindest 2000 U/min sollte eine Massagepistole schaffen. Wichtig: Die Leistung muss dosierbar sein, um unterschiedliche Muskelgruppen gezielt behandeln zu können. Eine Auswahl an unterschiedlichen Aufsätzen ist ebenso entscheidend: Es sollte mit einem großflächigen Aufsatz begonnen werden, da hierbei der Druck besser verteilt wird. Tiefer sitzende Verspannungen können mit kleineren und härteren Aufsätzen behandelt werden.
Die Akkukapazität sollte zumindest 2000 mAh betragen, damit die Massagepistole nicht nach jeder Anwendung aufgeladen werden muss.
Massagepistolen sollen dabei helfen, Muskelverhärtungen und Verspannungen durch Druck und Vibration zu lösen. Nicht geeignet ist ein solches Gerät allerdings am Kopf und Hals bzw. an Stellen, wo direkter Druck auf Knochen und Organe ausgeübt wird. Außerdem wichtig: Sollte die Anwendung der Massagepistole schmerzhaft sein, muss die Behandlung unmittelbar abgebrochen werden.
Fazit: Welche Massagepistole ist besonders empfehlenswert?
Massagepistolen mit ausreichender und dosierbarer Vibrationsleistung wie die Theragun Pro sind am besten dazu geeignet, Muskelverhärtungen und Verspannungen zu lösen. Wichtig sind unterschiedliche Aufsätze, um großflächig behandeln zu können – sowie auch kleinere, härtere Aufsätze für tiefersitzende Problemstellen. Ein beliebtes Modell inklusive vieler verschiedener Aufsätze ist auch die Massagepistole Orthogun 2.0-5 Gang von OrthoMechanik.
Wichtige Merkmale für Massagepistolen:
– Vibrationsleistung: sollte dosierbar sein und zumindest 2000 U/min betragen, noch besser sind Geräte mit über 3000 U/min
– Aufsätze: sowohl großflächige als auch kleinere, härtere Aufsätze sollten enthalten sein um unterschiedliche Problemstellen behandeln zu können.
– Akkukapazität: sollte zumindest 2000 mAh betragen, damit nicht ständig Aufgeladen werden muss.
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