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Um einen Kopfstand hinzubekommen, braucht man jede Menge Kraft, Körperbeherrschung, Gleichgewichtssinn und Disziplin. Im Yoga soll die „Sirsasana“ genannte Pose für mehr innere Balance sorgen und die geistige und körperliche Gesundheit fördern. Mit einem so genannten Kopfstandhocker gelingen verschiedene Varianten dieser schwierigen Übung deutlich einfacher: Die speziell zu diesem Zweck entwickelte Vorrichtung hilft euch, die Kopfstandpose einzunehmen, zu variieren und kontrolliert zu halten. Auch andere Übungen können mit dieser Unterstützung einfacher durchgeführt werden. Die Polsterung auf der Auflagefläche sorgt dabei für mehr Stabilität und schützt den Schulter-Nacken-Bereich.
Aufgrund seines primären Einsatzbereichs wird der Kopfstandhocker auch Yogahocker genannt. Selbstverständlich kann der praktische Helfer aber auch von auch von allen genutzt werden, die immer schon einmal den Kopfstand erlernen wollten oder nach einer neuen Herausforderung für ihre Trainingsroutine suchen. Die Rücken-Rumpf-Muskulatur kann mithilfe eines solchen Hockers ebenfalls gut gestärkt werden. Worauf ihr beim Kauf eines Kopfstandhockers achten solltet und welche Modelle besonders beliebt sind, erfahrt ihr hier.
Tipp: Die kompakte Übersicht für Yogamatten findet ihr hier.
Checkliste für Kopfstandhocker
- Kopfstandhocker aus Holz sind besonders beliebt. Das Naturmaterial besticht mit seiner angenehmen, warmen Optik und Haptik. Es gibt aber auch Yogahocker aus Metall, die einen speziellen Look mitbringen und sich beim Greifen kälter und glatter anfühlen, wodurch man eventuell auch leichter abrutschen kann. Für welches Material man sich entscheidet, ist letztlich eine Frage des persönlichen Geschmacks.
- Die Polsterung spielt beim Kopfstandpolster ebenso eine Rolle wie das Grundgerüst. In verschiedenen Posen lastet fast das gesamte Körpergewicht auf der Polsterung, weswegen die Kissen nicht zu weich sein, sondern für die nötige Stabilität sorgen sollten.
- Ebenfalls gilt es zu bedenken, dass die Polsterung im Nacken-Schulterbereich in direkten Kontakt mit der Haut kommt. Dementsprechend sollte als Bezug ein Material gewählt werden, dass sich angenehm anfühlt und auf dem man nicht zu sehr schwitzt.
- Apropos Schweiß: Der Kopfstand und ähnliche Übungen sind anstrengend, deshalb werdet ihr vermutlich ordentlich ins Schwitzen kommen. Der Bezug des Yogahockers sollte auch darauf ausgelegt sein, PU-Leder oder Funktionstextilien sind dafür ideal.
- Die Füße des Kopfstandhockers sollten gegen Verrutschen abgesichert sein. Das ist wichtig, wenn der Yogahocker freistehend im Raum genutzt wird.
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- Dicke des Kissens: 6cm
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